Cum să vă înveseliți
Dintre ficaturile de lungă durată au existat persoane cu o viziune pozitivă, care a fost direct legată de nivelul ridicat al dezvoltării lor intelectuale și dorința de a duce un stil de viață sănătos.
Creeaza-ti o buna dispozitie - si te va vindeca! Creșteți bucuria în inima voastră - și "trupa neagră" va străluci cu toate culorile curcubeului.
Nu uitați să continuați, zilnic, să vă confirmați și să vă întăriți obiceiul de a fi fericit. Dimineața, seara și pe tot parcursul zilei, repetați-vă mental sau cu voce tare:
● Îmi place viața mea frumoasă, fericită și plină de har!
● Posibilitățile mele sunt nesfârșite. Îmi dau seama toate visele mele!
● Norocul mă așteaptă, sunt deschis spre fericire și succes!
● Sunt o persoana puternica, independenta si increzatoare!
● Sentimentul fericirii pătrunde în fiecare clipă din viața mea!
Imediat vă avertizez, este greu cu utilizarea neobișnuită. Iar ideea unei trasee și capturi slabe și afirmații necesare pentru a-și aminti. Dar tocmai ați început - va fi mai ușor mai târziu.
Trăiți și încercați să fiți fericiți aici și acum.
Observând că sunteți iritat, întrebați-vă unde vă aflați în mintea dvs. în momentul în care a apărut iritarea.
Unde ești acum? În ziua de ieri, marcat de un scandal? Sau mergeți acasă de la serviciu, trecând printr-un parc pitoresc? Vedeți cum vă zâmbește soarele? Simtiti cat de cald briza mai joaca cu parul tau, amintiti-va ca in mijlocul vara indiana si inca va puteti bucura de sensibilitatea sa.
Sau reluați din nou și din nou în memorie și retrăiți momente neplăcute, luptând cu fantomele de ieri sau savurând nemulțumiri? Și poate tu în viitor - în neliniște față de mâine, vă îngrijorați de problemele viitoare sau sunteți îngrijorați de ce se va întâmpla?
Atâtea amintiri și fantezii îngrozitoare se comportă ca și evenimente reale. Din când în când, experiența a trecut deja sau ceva ce nu se va întâmpla niciodată.
Căutați și găsiți bucurie în viața voastră! Nimeni nu o va face pentru tine.
Păstrați întotdeauna capul ridicat și se comportă ca și cum ați fi un om fericit.
Trateaza totul cu umor si optimism. Oamenii fericiți și fericiți sunt mult mai atrăgători și iau decizii mai corecte decât cei care nu posedă aceste calități.
Lasati buna dispozitie si zâmbetul sa devina o parte a imaginii tale noi.
Puterea vindecătoare a unui zâmbet
Un zâmbet vesel și râsul sunt mai bune decât multe alte modalități de a ușura tensiunea. Pentru a nu fi neîntemeiat, revin din nou la cercetarea științifică. Oamenii de stiinta, care au efectuat cercetari folosind metode moderne de diagnostic medical, au descoperit ca activitatea creierului imediat dupa ce o persoana rade inima, creste de mai multe ori: memoria este imbunatatita, tensiunea arteriala si ritmul cardiac sunt normalizate. Și sprâncenele încruntate și buzele bine comprimate agravează brusc cardio și encefalograma. Cu toate acestea, este necesar doar schimbarea modului trist de gândire la bucurie, pentru a ne aminti ceva plăcut și pentru a zâmbi, deoarece toți indicatorii din nou dezvăluie o dinamică pozitivă.
Se știe că un zâmbet este o armă puternică împotriva stresului și a stării de rău. Chiar dacă nu sunteți deloc distractiv și zâmbetul se dovedește oarecum tensionat, acesta declanșează încă un "mecanism de fericire" subconștient. Dacă zâmbești, corpul începe automat să producă hormoni de bucurie - endomorfine. Și apoi zâmbetul devine cu adevărat sincer și plin de bucurie!
Zâmbește! Și dacă pisica se zgârie pe suflet, face un exercițiu simplu.
Du-te la oglinda sau la fereastra din care este vizibilă o stradă largă, îndreptați-vă umerii, respirați în întregime, salutați mental întreaga lume și zâmbiți. Simte bucuria! Simțiți noua vivacitate și izbucnirea energiei. Amintiți-vă această condiție și o duceți toată ziua.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: