Care este esența dietei?
Dacă estimăm partea dieta de aprovizionare Maria Kozhevnikova, acesta poate fi cu greu considerate ca atare în sensul convențional al cuvântului. Nu, nu mănâncă prăjituri și cârnați, dar nu se simte niciodată foame. Ea alege pur și simplu alimente care au un conținut redus de calorii. Aceasta este, atunci când se utilizează un aliment normal, sănătos, nu împovărat cu grăsimi și zaharuri în corpul uman este o repornire automată a unui interesant „mecanism“: în absența unei sarcini crescute asupra organelor digestive ale corpului auto-regleaza pentru toate procesele.
Datorită unui astfel de sistem de nutriție, cantitatea de depuneri de grăsime începe să scadă, iar țesuturile și organele sunt eliberate din tot ce a fost acumulat ca urmare a unui stil incorect de viață. Zgura și toxinele sunt eliminate din organism în mod natural și nu este nevoie să se utilizeze fonduri suplimentare. Ca bază a dietei sunt proteinele, carbohidrații complexi și grăsimile sănătoase. Grasimile utile nu sunt doar lipide pe bază de plante. De exemplu, uleiul de pește este considerat cel mai util printre grăsimile animale. Adevărat, în tot ceea ce trebuie să cunoști măsura.
De unde a venit această dietă?
Este de remarcat faptul că o astfel de dietă este deosebit de eficientă în combinație cu efort fizic. Nu toată lumea știe că Maria Kozhevnikova este un maestru al sportului în gimnastică și că nici măcar nu se gândește să trăiască pentru o zi fără fitness. Cultură de nutriție plus mișcare este la fel de bine și o figură frumoasă. Aceasta este formula însăși a sănătății.
Dacă luăm în considerare aceasta dieta, spun ei, strâns și bine, atunci este posibil să se ia în considerare principiile altor diete care vizează pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate. De fapt, nici unul dintre acest lucru și nu a ascuns faptul că dieta este „Zona“ este un amestec unic de alte diete au fost mult timp cunoscute și utilizate în mod activ doamnele care doresc să aibă cifra perfectă. Doar o dieta a lui Maria Kozhevnikova a adunat toate cele mai bune și mai eficiente din alte diete populare.
Care este principiul dieta?
- Utilizarea produselor alimentare funcționale, adică a celor care vor constitui un material de construcție pentru organe și țesuturi și capabile să aducă un anumit beneficiu întregului organism. Chipsuri și prăjituri la astfel de produse, evident, nu se aplică, dar cereale, fructe, legume, uleiuri vegetale, produse din lapte acru sunt opțiuni ideale.
- Alimentele ar trebui să fie o fracțiune. Este mai bine să luați mâncare de șase ori pe zi, dar puțin câte puțin, decât să vă faceți stomacul cu tot felul de lucruri înainte de refuz, dimineața și seara. Cu o masă fracționată, trebuie să mănânci puțin și în același timp intervale.
- Se preferă produsele de origine vegetală. Fibrele și vitaminele naturale - asta intră în organism cu această hrană, precum și carbohidrații complexi și grăsimile vegetale. Proteinele din astfel de alimente nu sunt multe, dar lipsa lor de modă mai mult decât compensează pentru o bucată de pui fiert
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: