Usama Hamdiy - fondator al dietei chimice
Dieteticianul și profesorul de medicină, Usama Hamdiy, a dezvoltat o metodă specială prin care pacienții care sunt obezi se pot duce într-o formă adecvată. Hamdiy a efectuat cercetările sale la Clinica Joslin. Tehnica sa sa dovedit a fi eficientă și a fost foarte populară nu numai în rândul persoanelor care suferă de boli endocrine, ci și în cazul celor care pur și simplu doreau să scape de excesul de greutate. Dieta a fost numită "Chemical", deoarece reprogramează procesele metabolice din organism. Și dacă îl urmați în mod corect, puteți obține un rezultat excelent.
Nutriționistul o recomandă în special persoanelor care au o greutate mai mare de 100 kg. El promite să piardă a treia parte din greutate. Pentru a obține rezultate, trebuie nu numai să vă schimbați dieta, ci și stilul dumneavoastră de viață.
Care este esența dietei și care sunt opțiunile acesteia
La oameni, dieta a fost numită "chimică". Unii cred că pentru a reduce greutatea pe dieta trebuie să utilizați anumite substanțe sintetice. Dar nu este așa, pentru că profesorul Hamdi însuși este în favoarea limitării consumului de medicamente. El speră pentru rezervele corpului uman.
Pierderea în greutate se datorează creșterii cantității de proteine și scăderii carbohidraților din alimente. Din moment ce carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru organism, atunci când acestea sunt deficitare, procesele metabolice încep să funcționeze diferit. Și apoi stocurile deja acumulate de grăsimi devin o sursă de energie. Avantajele dietei lui Usama Hamdiy:
- nu există senzație de foame;
- reduce dorința de dulciuri;
- Utilizați produse ușor accesibile;
- pentru gătit, este petrecut un minim de timp.
Pe această dietă, o persoană își obține normele de proteine, ceea ce înseamnă că ei nu folosesc mușchiul ca "combustibil" pentru o viață sănătoasă. Dacă greutatea se conectează la încărcăturile fizice ale dietei, atunci cifra sa se va întări, va avea o formă frumoasă și strânsă.
Un alt avantaj al dietei este că ajută la evitarea unei creșteri accentuate a zahărului din sânge. Datorită faptului că proteina este digerată pentru o lungă perioadă de timp, stomacul persoanei este întotdeauna la locul de muncă și de aici nu există senzație de foame.
Dietul lui Usama Hamdiy este, de asemenea, numit "ou", deoarece implică consumul frecvent al unui număr mare de ouă. O alternativă la ouă este cheagul. Alimentarea cu brânză este mai strictă în alegerea alimentelor, dar nu mai puțin eficientă.
Pe sistemul de pierdere în greutate, Osama Hamdiy poate pierde până la 28-30 kg, dar această cifră depinde de greutatea inițială.
Ce spun specialistii despre aceasta pierdere in greutate?
Toată lumea a auzit despre eficacitatea dietei. Unii medici și nutriționiști au testat-o pe pacienții lor și au fost mulțumiți de rezultat. Pe baza observațiilor lor, medicii au dat câteva sfaturi:
- să respecte în mod clar lista produselor permise și să le utilizeze la ora specificată;
- asigurați-vă că beți cât mai multă apă decât cea indicată în dietă! Apa sprijină echilibrul apă-sare în organism și îndepărtează toxinele;
- este mai bine să gătești legume pe apă, decât pe ulei;
- dacă numărul de produse nu este specificat, mănâncă porțiuni minime, nu mânca prea mult;
- Pentru a ieși din dietă trebuie să faceți treptat, pentru a nu dăuna corpului;
- ouăle sunt mai bine pentru a găti moale fiert, astfel încât acestea sunt pe deplin absorbit;
- pentru a stabili rezultatul, nu uitați de zilele de descărcare și de sport;
- Nu recurgeți la o dietă dacă aveți probleme digestive și sunteți alergic la ouă și fructe citrice.
Nutriționiștii recomandă o versiune de ouă a dietei, deoarece cu grăsimile conținute în gălbenuș, toate substanțele necesare intră în organism. Dieta utilizează un număr mare de fructe. Ei susțin rezervele de vitamine, iar persoana care slăbește nu simte lipsa lor, ca pe o dietă normală de proteine. Deci, mușchii nu se deformează și pielea nu se îndoaie.
Contraindicații și posibile vătămări
În ciuda faptului că dieta contribuie la scăderea în greutate și la lupta cu diabetul, nu este util pentru toată lumea și poate fi periculoasă! Ce trebuie să știți înainte de a merge pe o dietă:
- dieta poate provoca procese ireversibile în organism, deci în primul rând este necesar să se consulte cu medicul curant;
- această tehnică este contraindicată în afecțiunile rinichilor, sistemului digestiv și ficatului;
- dieta din ou poate provoca o reacție alergică la ouă, proteine și citrice;
- această metodă de scădere a greutății nu este recomandată pentru gravide și pentru lactație.
Despre dieta și regulile acesteia
Principiile dieta lui Usama Hamdi, fără de care este imposibil să pierdem în greutate:
- pentru gătit este permisă consumarea de usturoi, ceapă și piper în cantități rezonabile;
- gatiti pe apa fara a folosi ulei;
- să refuze de grăsimi și uleiuri;
- trebuie să beți 2 litri de apă obișnuită în fiecare zi fără gaz;
- dacă numărul de produse nu este specificat, atunci nu utilizați prea mult, nu permiteți suprasaturarea;
- trebuie să respectați cu strictețe meniul, combinația de feluri de mâncare și timpul de recepție;
- dacă există o stare de foame, poate fi stinsă cu frunze de salată, morcovi, roșii sau castraveți, dar o puteți face 2 ore după ultima masă;
- în timpul unei diete, trebuie să te implici în sport;
- nu uitați să vă cântăriți în fiecare zi;
- la cea mai mică abatere de la regimul alimentar, întregul curs trebuie început mai întâi;
- brânza și brânza de vaci ar trebui să fie alese cu conținut scăzut de grăsimi sau conținut minim de grăsimi;
- dați preferință cărnii slabe și folosiți carnea de pui fără piele;
- cina este mai bună cu 2 ore înainte de culcare.
Ce produse sunt permise pe dieta lui Usama Hamdiy - galerie foto
Ouăle din dietă pot fi înlocuite cu brânză de vaci
Dieta include o varietate de alimente, astfel încât să o susținem este reală. Mai jos este o listă cu principalele componente ale dietei.
Alimente interzise de dietă
În plus față de lista de produse permise, există o listă de alimente din meniul de alimentație care trebuie exclusă din dietă, incluzând:
- fructe: banane, mango, struguri, smochine și date;
- cartofi;
- grăsimi animale și vegetale, uleiuri;
- conserve de carne;
- dulce și făină.
Durata cursului de pierdere în greutate
Potrivit unor surse oficiale, dieta durează 4 săptămâni. Primele 7 zile de pierdere în greutate ar trebui să respecte cele mai stricte reguli, după ce starea este ușor relaxată. Dacă la sfârșitul cursului trebuie să reduceți în continuare greutatea, puteți continua să mâncați timp de până la 8 săptămâni, mâncând de două ori în meniul din prima și a patra săptămână.
Pe Internet, a devenit popular și a primit multe recenzii pozitive despre dieta ouă a unui curs mai scurt (timp de 2 săptămâni). Cu aceasta puteți pierde până la 7 kilograme în plus. Usama Hamdiy recomandă utilizarea unei astfel de alimentații nu mai mult de o dată pe an.
Activitatea fizică în timpul unei diete
Articole similare
-
Dieta minus 60 de meniuri ekateriny miromanovy rețete pentru o săptămână și comentarii
-
Diet Mage meniu pentru 4 săptămâni de masă pentru fiecare zi, marturii, rezultate
Trimiteți-le prietenilor: