Dietă Maggi - una dintre cele mai frecvente diete, care este îndrăgită de femei. Numele ei a venit din numele celui mai cunoscut politician care la urmat - Margaret Thatcher. Pregătindu-se pentru postul de prim-ministru al Marii Britanii, Thatcher a primit recomandări individuale, printre care și dieta Maggi cu un meniu pentru fiecare zi. Nu se știe cât timp a folosit-o Margaret, dar, după ani de zile, în arhive personale, a găsit un prospect cu o explicație detaliată a fiecărei zile din dietă.
Initial, meniul Dieta Maggi timp de 4 saptamani in masa a fost aproape in intregime bazat pe consumul de oua si grapefruit, dar dupa imbunatatire au fost adaugate alte fructe, legume, carne, branza de vaci si chiar si cereale. Astfel, dieta nu este un sistem alimentar rigid și garantează un rezultat pozitiv.
Dieta Caracteristici
Dieta Maggi durează 4 săptămâni și în acest timp este necesar să se mănânce numai produsele admise. Într-un timp scurt, tabelul de meniuri presupune o pierdere în greutate de 10-15 kilograme.
Cu acest sistem alimentar, organismul primește o cantitate suficientă de mâncare gustoasă, dar în același timp începe procesul de ardere a grăsimilor acumulate. Toate produsele din meniu timp de 4 săptămâni sunt selectate astfel încât, după ce le-au luat în alimente din organism, substanțele toxice și produsele de descompunere a grăsimilor părăsesc corpul. De aceea nu trebuie să vă speriați dacă câteva zile mai târziu cu Maggie, diaree sau greață se poate întâmpla - organismul se limpezește și revine la normal.
Reguli generale ale dietei Maggi:
- Aderența strictă la dieta conform tabelului de meniuri pentru fiecare zi. Aceasta înseamnă că aportul de alimente nu poate fi tolerat în niciun caz. Dacă nu ajungeți să urmați regimul lui Maggie, atunci nu continuați dieta - nu va aduce rezultatul potrivit.
- Nu puteți modifica meniul la discreția dvs. Sistemul energetic al lui Maggie nu este un designer, este interzis să schimbe un produs de la masă la altul, acolo sunt la alt moment al zilei. Dacă meniul pentru micul dejun ar trebui să fie fructe sau legume și doriți să beți kefir, nu ar trebui să faceți acest lucru. Dacă o zi a dietei este ratată sau alimentele sunt confuze, atunci trebuie să începeți să urmați meniul din prima zi a săptămânii.
- Este important să beți cel puțin trei litri de apă pe zi pentru un adult. Sistemul de apă Maggi satura corpul, ameliorează senzația de foame, îmbunătățește memoria și împiedică deshidratarea.
- Ceaiul și cafeaua sunt permise. Ei pot fi băut în orice cantitate fără adăugarea de zahăr. În schimb, este posibil să utilizați un îndulcitor.
- Produsele vegetale, precum și rețetele din meniul Maggi cu ele sunt preparate fără adăugarea de grăsimi vegetale sau animale. În același timp, ele pot fi condimentate cu diferite condimente, usturoi sau ceapă, sare și sos.
- Dieta Maggi este populară mulțumită unui meniu variat. Datorită conținutului ridicat de proteine, grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați, sistemul este potrivit pentru persoanele de orice vârstă, inclusiv adolescenții.
- Un sistem de alimentare conceput timp de 4 săptămâni oferă un rezultat de durată - kilogramele nu se întorc nici măcar când se schimbă meniul pentru fiecare zi. Acest lucru se datorează unei rearanjări complete a proceselor metabolice din organism - toate alimentele consumate sunt mult mai rapid împărțite în particule mici și nu întârziate ca grăsimi pe organele interne.
- Principala diferență între dieta lui Maggie pentru fiecare zi a săptămânii din nutriția adecvată este lipsa necesității de a număra calorii alimentelor consumate. Numărul lor nu contează.
- Toate produsele din tabelul cu meniuri Maggi pot fi consumate atât în stare brută, cât și în proces. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să stați mult timp la aragaz - toate rețetele din regimul alimentar sunt pregătite în câteva minute.
- În timpul alimentației timp de 4 săptămâni, nu este nevoie să luați vitamine suplimentare, deoarece toate substanțele utile vin în întregime în organism, împreună cu fructe și alte produse.
Principalul dezavantaj al dietei este respectarea deplină a regulilor de meniu. Acest lucru înseamnă că nu puteți tolera mesele în alte momente ale zilei sau nu puteți lua masa. Sistemul Maggi este destinat consumului continuu de alimente în organism timp de 4 săptămâni și numai datorită acestui efect este atins. De aceea, mulți trebuie să transporte recipiente cu alimente, pentru a se conforma regimului de băut. Un număr mare de ouă incluse în meniul Maggi pot cauza o reacție alergică.
Produse recomandate și interzise
Cabinete de brânză dieta Maggi
În prima săptămână de Maggi, micul dejun rămâne neschimbat în fiecare zi - 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi trebuie amestecate cu fructele preferate. De asemenea, pentru a îmbunătăți gustul, puteți stropi cu nucă de cocos, semințe de mac. După micul dejun, luați o pauză la ora patru și apoi prânzul. Meniul de dietă pentru o săptămână poate fi văzut în mod clar mai târziu în tabel.
Meniul mesei / zilei
Începând cu a treia săptămână, meniul zilnic al dietei Maggi nu este împărțit în mese separate. Pentru fiecare zi este furnizată o listă - produsele din listă trebuie consumate în timpul zilei.
- Ziua 1: Toate fructele admise sunt permise. Bananele și strugurii sunt interzise din cauza conținutului ridicat de calorii și a conținutului de glucoză din acestea.
- Ziua 2: Este necesar să mănânci o salată de castraveți și roșii, precum și legume fierte (vinete, dovlecei, patisson, leguminoase).
- Ziua 3: Produse de la 1 și 2 zile.
- Ziua 4: Produse din pește gătite fără grăsimi. Legume și varză.
- Ziua 5: Legume gătite pe abur sau în cuptor, carne (pui sau carne de vită).
- Zilele 6 și 7: numai fructe (cu excepția smochinelor, bananelor, strugurilor).
- Ziua 1: Carne de pui sau carne de vită coaptă în cuptor, castraveți și roșii, sardine sau ton într-un borcan în propriul dvs. suc.
- Ziua 2: Carne fiartă, produse din prima zi.
- Ziua 3: 400 de grame de brânză de vaci, legume fierte, fructe, carne de pui, o felie de pâine integrală.
- Ziua 4: Carne de pui, roșii, pâine
- Ziua 5: Ouă fierte, salată verde și salată de castravete.
- Ziua 6: File de pui, coapte în cuptor, brânză de vaci, iaurt.
- Ziua 7: Brânză de vaci, ton în suc propriu, castraveți și roșii.
Egg Diet Maggi
Un alt tip de dieta Maggi - ou. În loc de brânză de vaci cu fructe zilnic, ouăle sunt folosite în cantități mici. Rețineți că meniul nu este potrivit pentru cei care suferă de o alergie la ou alb!
Zilnic pentru micul dejun în primele 7 zile ale sistemului Maggie, trebuie să mâncați 2 ouă și o jumătate de portocală sau grapefruit. Schimbarea locurilor de prânz și cină este strict interzisă. Mai jos este masa de meniuri pentru o săptămână.
Meniul mesei / zilei
Următoarele 7 zile din meniul Maggi au permis să mănânce alimente indiferent de ora din zi, cu toate acestea, pentru o zi trebuie să mănânci toate mâncărurile enumerate.
- Ziua 1: Fructe, cu excepția bananelor, strugurilor.
- Ziua 2: Legume (sub formă de salată, coapte în cuptor sau fierte la căldură scăzută).
- Ziua 3: Produse din lista pentru prima și a doua zi.
- Ziua 4: Pește macinat, garnitură de salată.
- Ziua 5: Piept de pui, aburit, rosii.
- Ziua 6: Fructe.
- Ziua 7: Fructe.
- Ziua 1: Carne toastată într-o tigaie (4 felii de câte 100 de grame fiecare), 2 cutii de conserve de ton în suc propriu, roșii, salată.
- Ziua 2: Carne de pui fiartă (400 grame), castraveți și roșii (nu mai mult de 500 de grame), fructe (200 grame).
- Ziua 3: Legume preparate în abur sau în cuptor (400 grame), caș de cereale (200 grame).
- Ziua 4: file de pui, fierte în apă sărată (500 grame) de ton în suc propriu (1 bancă), fructe, o felie de pâine din cereale integrale.
- Ziua 5: Ouă (3 bucăți), roșii (5 buc.), Salată (nu mai mult de 10 frunze).
- Ziua 6: Piept de pui (2 buc.), Brânză de vaci (200 g), chefir (1 pahar).
- Ziua 7: Conserve de pește (2 cutii), legume fierte (300 grame), brânză de vaci (100 grame).
Dieta Maggi: comentarii și rezultate
Comentariile privind rezultatele dietei Maggi confirmă afirmația că acesta este unul dintre cele mai eficiente sisteme. Observarea tuturor regulilor de meniu timp de 4 săptămâni poate fi resetată de la 5 la 15 kilograme. Merită să se țină seama de faptul că, inițial, greutatea corporală mică va merge mult mai puțin, dar cu colapsul edemului, îmbunătățirea stării generale a corpului.
Răspunsul de la Marina (35 de ani):
Feedback de la Catherine (23 ani):
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: