Stroking este una dintre principalele tehnici de masaj. Această metodă este de a începe și de a încheia procedura. De asemenea, se utilizează atunci când se schimbă o metodă în alta.
Acțiune pe corp
Acțiunea acestei metode pe corp este foarte importantă. Cu ajutorul ei, pielea este curățată de scânteie și de resturile glandelor sebacee. Ca urmare, activitatea normală a respirației cutanate, a transpirației și a glandelor sebacee este normalizată. În viitor, putem observa cum crește tonul pielii, pielea devine mai elastică și mai elastică.
În plus, organismul îmbunătățește circulația sângelui. Un efect util este și pe vasele, pereții cărora devin mai elastici. Dacă există umflături, mișcarea ajută la eliminarea acestora, deoarece acestea ajută la eliminarea limfei și a sângelui.
Ca urmare a acestei metode, produsele de dezintegrare sunt preluate din corp, ceea ce ajută la curățarea corpului. De asemenea, cu ajutorul stroking, puteți calma durerea în traume și alte boli.
O importanță imensă se regăsește și în sistemul nervos. În funcție de intensitatea recepției, puteți obține un rezultat. De exemplu: efectuarea de mișcări mai profunde, sistemul nervos este excitat, iar suprafețele și plămânii conduc sistemul nervos într-o stare de calm.
Este util să se realizeze această metodă pentru insomnie, cu excitabilitate sporită a sistemului nervos și, de asemenea, după o mare efort fizic. Cu ajutorul lui puteți obține o relaxare completă a mușchilor, ceea ce îi va pregăti pentru tehnicile de masaj ulterioare.
Caracteristicile implementării
Atunci când efectuați o mână, ar trebui să alunece ușor și liber peste corp, fără a schimba pielea. Această tehnică nu trebuie să afecteze straturile mai profunde ale masei musculare. Pentru a face mișcările moi și alunecare, uleiul este aplicat corpului. Cu ajutorul mișcărilor largi, uleiul se freacă în piele, relaxând și încălzind corpul.
Mâinile ușor alunecă pe suprafața pielii, atingând-o foarte ușor. Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul vaselor și venelor limfatice. Excepțiile includ înclinarea plană a suprafeței, care poate fi efectuată independent de căi.
Dacă corpul are umflarea sau stagnarea, este necesar să porniți mișcarea din zona de deasupra. Acest lucru va facilita scurgerea lichidului.
De regulă, această metodă este utilizată în combinație în alte metode, dar poate fi efectuată ca efect de masaj separat.
Când o realizați, merită să vă reamintiți că mai întâi trebuie să folosiți umflarea superficială și numai apoi să aplicați tehnici mai profunde.
Îndepărtarea mai profundă trebuie utilizată pe locul extremităților flexor. În acest domeniu, trec cea mai mare limfatică și vasele de sânge.
Recepția este efectuată ritmic, aproximativ 25-26 mișcări sunt efectuate în 1 minut. Mișcările nu ar trebui să fie prea ascuțite și rapide pentru a preveni deplasarea pielii.
Tehnica și tipurile de lovituri
Această tehnică este împărțită în:
Planar, de obicei, efectuează pe suprafețele extinse și uniforme ale corpului (spate, stomac, piept). Efectuând o recepție plană a mișcării, peria trebuie relaxată, degetele sunt îndreptate și închise. Mișcarea poate fi arbitrară: într-un cerc, transversal, longitudinal, într-o spirală. Puteți să o faceți cu una sau cu ambele mâini.
Pentru masajul mâinilor și picioarelor se folosește un fel de mângâiere. pentru masajul feselor. gât. zone laterale ale trunchiului. Recepția este efectuată de o perie relaxată, în timp ce degetul mare trebuie să fie răsturnat, iar restul sunt închise. Pensulă se înfășoară bine în jurul suprafeței de masaj. Mișcările pot fi intermitente și continue.
Realizarea recepției cu ambele mâini, mâinile trebuie să fie paralele și să urmeze în direcția ritmică. Dacă recepția este efectuată într-un loc cu un strat de grăsime în exces, în acest caz trebuie să măriți presiunea. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți o mână pe cealaltă, creând o presiune suplimentară.
Pe baza efectului, recepția este împărțită în:
Suprafața se deosebește prin mișcări ușoare și blânde. Acest tratament are un efect special asupra sistemului nervos, liniștitor. De asemenea, se manifestă relaxarea musculară, îmbunătățind procesele metabolice și procesele circulatorii.
Masajul profund se face cu efort. Aplicarea se face cel mai bine cu încheietura mâinii. Această metodă ajută la eliminarea fenomenelor și edemelor stagnante, eliminarea fenomenelor stagnante din țesuturi. Tehnicile mai profunde îmbunătățesc semnificativ funcționarea sistemului circulator și limfatic.
Măsurile de recepție, în special plate, pot fi realizate de partea din spate a mai multor falangi și de suprafețele laterale ale degetelor. Totul depinde de locul unde se efectuează masajul. De exemplu, pentru a masura mușchii interosseous, puteți utiliza tampoanele indexului și degetului mare.
Pentru masajul unor suprafețe mari ale corpului (spate, abdomen, piept), puteți folosi mângâierea cu palma mâinii sau cu un pumn încleștit.
Această tehnică este de asemenea împărțită în:
Făcând un tip continuu de mișcare, palma trebuie să se potrivească perfect cu zona de masaj a corpului. Această metodă contribuie la scurgerea limfei și elimină edemul. Aceasta, la rândul său, poate fi alternantă. În acest caz, o mână este plasată pe cealaltă.
Atunci când efectuați un fel de deranjament, mișcarea mâinilor trebuie să fie scurtă și ritmică. O astfel de tehnică de masaj are un efect iritant asupra receptorilor sistemului nervos. Prin urmare, acest tip de recepție este interesant.
În funcție de direcția de mișcare, acest masaj este împărțit în:
- rectilinii,
- zig-zag,
- în spirală,
- combinate,
- circulară,
- concentrice,
- longitudinal cu una sau ambele mâini.
Forma rectilinie de masaj este efectuată de palmier, ale cărui degete trebuie presate una peste cealaltă, cea mare este ușor deviată în lateral. Peria trebuie să fie presată ferm pe suprafața de masaj.
Zigzag forma este efectuată de o mișcare rapidă și netedă zig-zag. Această metodă calmează sistemul nervos și provoacă senzații de căldură. Puteți să o executați cu presiune diferită.
Recepția în formă de spirală este efectuată fără prea multă solicitare, mișcările sunt ușoare și alunecoase. Traiectoria mișcărilor ar trebui să semene cu o spirală. Acest tip de recepție are un efect tonic.
Combinația este o combinație de recepție rectilinie, zig-zag și spirală. Se poate realiza în direcții diferite.
Se efectuează o mișcare rotundă pentru masarea articulațiilor mici. De regulă, recepția este efectuată de baza palmei, efectuând mișcări circulare în direcția degetului mic. Mișcările mâinii drepte trebuie îndreptate în sensul acelor de ceasornic, spre stânga.
Masajul concentric este utilizat pentru masajul articulațiilor mai mari. Pentru a face acest lucru, palma ar trebui să fie plasate aproape una de cealaltă. Mută sub forma unei cifre opt. La început, intensitatea acțiunii este intensă, intensitatea trebuie redusă în continuare.
Pentru a efectua un tip longitudinal de mișcare, degetul mare trebuie luat cât mai mult posibil. Mișcările sunt făcute cu vârful degetelor înainte. Când efectuați două mâini, mișcările sunt efectuate alternativ.
În plus față de trucuri de bază de stroking, de asemenea, utilizate auxiliare:
- pieptene,
- grableobraznye,
- schiptseobraznye,
- cruciform,
- calcare.
Amintiți-vă și aplicați această metodă nu este atât de dificilă. Puteți folosi tot felul de mișcări simultane și puteți alege numai cele care sunt cele mai potrivite pentru dvs.
Trimiteți-vă prietenilor
Articole similare
-
Principalele tehnici de masaj constau în frecare, frecare, frământare și vibrații
-
Masaj cu miere de la osteochondroza la domiciliu, tehnica de masaj, video
Trimiteți-le prietenilor: