Exerciții de întindere
Aparate de Musculoarticular poate fi privit ca o zonă reflexogen puternic, care la stimularea reflexului vegetativ își schimbă funcțiile. Studiile științifice arată că există o stimulare proprioceptive care face așa-numita tracțiune reflex întindere de mușchi și ligamente. Fluxul de impulsuri trece de la aparatul receptor la centrele nervoase, ceea ce duce la predominarea proceselor de excitație în sistemul nervos central. Acest lucru este important pentru restabilirea activității fizice a unui pacient traumatic, în special atunci când este imposibil să se efectueze exerciții fizice mai active.
Reacția diferitelor elemente ale sistemului musculo-scheletal la întindere depinde de natura traumei, precum și de trăsăturile individuale ale structurii anatomice și topografiei aparatului neuromuscular.
Trebuie remarcat faptul că în mușchi, ligamente există receptori proprii care reacționează la întindere: excitabilitatea lor crește, circulația sângelui în fibrele musculare se activează, ceea ce afectează în mod semnificativ starea funcțională a sistemului neuromuscular.
Efectuarea de exerciții de stretching crește impulsuri în sistemul nervos central, care, la rândul său, duce la reflexă schimbări în sistemul muscular, dispariția durerii și sigilii din mușchi. În acest sens, utilizarea acestor exerciții este justificată fiziologic.
Contraindicații la punerea în aplicare a exercițiilor active și pasive de stretching sunt: osteoporoza, meningita, hemofilie, deteriorarea ligamentelor genunchiului, tuberculoză osoasă, kapillyarotoksikoz, dislocarea obișnuită a articulațiilor, paratenonit ahilova coxartroza tendon.
Exercițiile active sunt efectuate de pacientul însuși. Acestea reprezintă un mijloc eficient de restabilire a funcțiilor pierdute (reduse) și sunt utilizate în combinație cu un masaj. După un masaj sau între traume separate, se efectuează 2-3 astfel de exerciții în diferite poziții inițiale (culcat, așezat, în picioare). Cu scopurile terapeutice și profilactice pot fi realizate de mai multe ori pe zi (la fiecare 5-15 ori, în funcție de natura prejudiciului, starea funcțională a organismului, sexul, vârsta, etc.). Acestea pot fi efectuate în baie, piscină, saună. Nu faceți exerciții active brusc, într-un ritm rapid. Nu trebuie să provoace dureri și oboseală severă.
Exercițiile pasive au un impact semnificativ asupra aparatului locomotor al pacientului. Alegerea exercițiilor depinde de setul de factori enumerați mai sus.
miscare pasiva produce maseur, mai întâi cu o amplitudine mică și un număr mic de repetiții (de 3-5 ori), încet, fără labagii și forță de presiune, care nu duce la senzația de durere. În caz contrar, există o contracție protectoare a mușchilor și posibila traumatizare a țesuturilor sistemului musculoscheletal. După exerciții de articulații și masaj din jurul țesuturilor, aplicarea de frecare, frecare, tremurare.
În ultimii ani, exercițiile de întindere pasivă au fost folosite mai des în tratamentul complex al leziunilor sistemului musculo-scheletic.
Există exerciții pasive pentru centura membrelor superioare, partea superioară și inferioară, trunchiul.
Mai jos sunt exemple complexe de exerciții pasive de întindere pentru aceste părți ale corpului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: