Sucul proaspăt stors pentru scăderea în greutate.
Această dietă este numită în mod diferit: suc, curățarea sucurilor, foametea sucului. Uneori nu este o dietă, ci o zi de repaus sau pur și simplu introducerea unui suc proaspăt stors într-o dietă moderată. În orice caz, acest mod de combatere a excesului de greutate are dreptul de a exista și este destul de rezonabil.
O rețetă simplă
Pierderea în greutate pe proaspete poate fi diferită. Există moduri de transport sau sistem special concepute, iar unele pur și simplu să înlocuiască una sau mai multe dintre tehnicile de bază de suc proaspăt stors de produse alimentare, reducând astfel cantitatea de calorii și consumate pe zi, și în același timp, de compensare a intestinelor și întregului organism.
Este foarte convenabil și convenabil să aranjați zilele de descărcare pe sucuri proaspăt stoarse, dar mult mai eficiente - săptămâni întregi. Cu toate acestea, ar trebui să începeți întotdeauna cu unul mai mic.
Dacă vă decideți să mănânce numai suc, atunci nu uitați să beți, de asemenea, încă apă proaspătă, puteți avea ceai din plante fără zahăr. Alegeți diferite fructe pentru gătit proaspete, pe baza caracteristicilor individuale ale corpului, starea de sănătate, sezonul, preferințele gustului. Cu toate acestea, există diete de suc care oferă anumite formule pentru pierderea în greutate. Astfel, un medic american Norman Walker a dezvoltat cursuri de tratament pentru sucuri proaspăt stoarse, inclusiv slăbire. În acest scop, Walker recomandă zilnic să beți până la un litru și jumătate (dar nu mai mult) suc (pentru a alege):
• morcov + spanac într-un raport de 5: 3;
• morcov + sfeclă + castravete într-un raport de 10: 3: 3.
Cu toate acestea, puteți găti orice preferat proaspete. În mod specific pentru pierderea în greutate sunt recomandate următoarele cocktail-uri:
• un sfert de pahar de portocale și suc de mere + 1 linguriță de miere + puțin suc de lamaie;
• Suc de morcovi + suc de dovleac în proporții egale;
• morcov + dovleac + sfeclă + suc de rădăcină de țelină în raport 2: 1: 1: 1;
• măr + morcov + dovleac în proporții de 5: 3: 2.
Pentru a curăța intestinul (și, mai exact, pentru golirea acestuia) se recomandă ca dimineața pe un stomac gol să bea un pahar de suc de grapefruit diluat cu apă caldă. De asemenea, este util să beți suc de pepene verde pentru pierderea în greutate - pe stomacul gol cu 30 de minute înainte de micul dejun sau după 2 ore după.
Indisputabile beneficii
Recent, sucurile proaspăt stoarse au devenit foarte populare. În orice oraș mic există cel puțin câteva puncte în care prospețimea este zdrobită. Și tot mai multe femei, privindu-le sănătatea și figura, primesc sucuri, pentru a nu vă nega această plăcere și pentru a vă mulțumi membrilor gospodăriei. Sănătatea este acum la modă, iar sucul proaspăt stors a fost întotdeauna asociat, în primul rând, cu sănătatea.
Legumele, fructele și boabele sunt sursa cea mai valoroasă și bogată de vitamine, minerale și alte substanțe utile. Pentru a obține o doză de șoc vitamine, trebuie să mâncați o mulțime de fructe, pentru care nu toate sunt capabile. Un pahar de suc proaspăt rezolvă cu ușurință această problemă - toate concentratul bine digerate ușor și rapid, și tractul gastro-intestinal nu deranjează digestia cantități mari de fibre „grele“. Cu toate acestea, cu un scop purificator se recomandă să adăugați încă puțină pulpă la suc, pentru a întări peristaltismul.
Prăjiturile nu numai că curăță intestinele (nu în ultimul rând datorită clorului organic conținut în ele), ci și întăresc zidurile.
Aici despre compoziția bogat, aș argumenta, oamenii de știință au fost mult timp vorbind despre faptul că astăzi, cu excepția fructelor și legumelor de fibre nu conțin mai mult de aproape nimic util, dar tema noastră - sucuri proaspete pentru pierderea în greutate, așa că continuă.
Sucul proaspăt stors este un produs natural 100% care nu suferă nici un tratament, inclusiv tratamentul termic, ceea ce face posibilă tratarea acestuia ca fiind cu siguranță benefică pentru organism. Dar nu pentru toată lumea și nu întotdeauna.
Prudență excesivă
Sucul proaspăt stors este o băutură destul de agresivă. Și cu el ar trebui să fie extrem de precaut. În primul rând, trebuie să știți ce sucuri sunt compatibile între ele. Deci, există o opinie că este mai bine să nu se amestece legume și fructe proaspete, deși există un alt punct de vedere. În al doilea rând, fiecare suc proaspăt stors are anumite contraindicații, despre care ar trebui să știți. Cel mai adesea aceasta este o intoleranță individuală a darurilor individuale ale naturii și ale bolilor gastro-intestinale: gastrită, enterocolită, ulcere și altele. Din acest motiv, fiți extrem de precaut cu utilizarea de proaspete pe stomacul gol - acest lucru nu este recomandat deloc. Dar trebuie să vă concentrați asupra propriilor sentimente - mulți tolerează foarte bine această practică (deși sucul de dimineață nu ar trebui să fie acru).
În plus, există nuanțe, pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a începe să piardă în greutate pe sucuri. Deci, toți cei proaspeți trebuie să fie băut imediat după ce au gătit, altfel își pierd proprietățile utile. Singura excepție este sucul de sfeclă, care conține și substanțe nocive, care sunt neutralizate prin interacțiunea cu aerul. Deci, sucul de sfeclă trebuie pus în frigider timp de 2 ore pentru a fi decontaminat (cel mai bine într-un vas larg).
Cel mai neutru este sucul de morcovi, dar chiar și (și restul chiar mai mult) se recomandă să fie diluat la jumătatea drumului cu apă - foarte "greu" pentru ficat. Și nu uitați că fără grăsime nu este digerată - adăugați cremă la morcov, smântână, smântână sau unt.
Varză foarte specială, suc proaspăt stoarse, dar este, de asemenea, una dintre cele mai utile, deci începeți pe gât, dar asigurați-vă că o introduceți în dieta dvs. de suc. Varza proaspătă îndepărtează depozitele de pe pereții intestinului, curățându-l efectiv. Dar poate provoca fermentarea intestinelor.
Sucul de telina pentru pierderea în greutate este renumit pentru proprietățile sale puternice de curățare. În plus, este bogat în enzime care accelerează procesul de digestie a alimentelor și sunt, în general, utile pentru întregul organism. Dar cu exacerbarea bolilor gastrointestinale și genito-urinare, este contraindicată, ca și în slăbirea corpului.
În scopul de a pierde în greutate, este mai bine să renunți la banane și la sucul de struguri - foarte ridicat în calorii, iar ultimul, de asemenea, provoacă fermentarea în intestine.
Foarte util, dar, de asemenea, scăzut de calorii este roșu suc proaspăt stoarse pentru pierderea în greutate. Mai mult, el nu are aproape nici o contraindicație. Pentru a vă încărca energia și a înveseli sucul de portocale, dar nu se potrivește tuturor. Grapefruitul proaspăt poate fi incompatibil cu anumite tipuri de medicamente, iar mărul nu este recomandat pentru bolile intestinale și, în general, pierderea în greutate nu este cea mai bună alegere, deoarece crește apetitul. Dar sucul de dovleac nu are nici o contraindicație, și numai util! Pentru figura nu mai puțin.
Fiecare suc individual este bun în felul său, dar nu uitați că sucurile dulci vă pot da calorii suplimentare. Și în loc de pierderea în greutate de așteptat, puteți fi surprins să găsiți o creștere. Evitați dulce proaspăt, și se apleacă pe legume. Cu toate acestea, nu puteți abuza niciuna dintre ele.
Desigur, este bine să beți proaspete din fructele care cresc în zona dvs. geografică și, de preferință, în perioada de coacere, când acestea sunt bogate în vitamine. Nu adăugați la acestea niciun agent de ameliorare a aromei (cum ar fi sarea sau zahărul). Dacă decideți să pierdeți în greutate doar pe sucuri, atunci trebuie să vă pregătiți mai întâi organismul - pentru a reduce aportul caloric și cantitatea de alimente cu o zi înainte de dietă și, de asemenea, lăsați-l la sfârșit.
În general, sucul proaspăt stors pentru pierderea în greutate este recomandat numai persoanelor absolut sănătoase. Dacă aveți probleme de sănătate, suferiți de afecțiuni cronice, medicul trebuie consultat fără întârziere!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: