Toți cei care pierd greutate cunosc dorința de a mânca ceva interzis, pentru că organismul nu are felul de mâncare și produse obișnuite. Dar dulceața și făina nu pot, ceea ce duce la dezvoltarea unei stări stresante, în care procesul de eliminare a kilogramelor în exces încetinește sau se oprește cu totul.
Ce este psyllium
Psilium ─ coji de semințe de plante, care este un fel de plantain. Obțineți acest produs dintr-un soi care crește în principal în India. În caz contrar, acest produs se numește Isfagula (numele unei plante crescânde în Transcaucazia) sau printr-un pseudogen. În Europa, India și Pakistan, această cultură este cultivată special pentru producția de medicamente. Acestea sunt eliberate sub formă de capsule, pulbere sau comprimate masticabile. 100 g dintr-un astfel de preparat conține 71% fibre solubile, pentru comparație: în tărâțele de ovăz numai 5% din aceste fibre.
Astfel, psyllium este o fibră alimentară care conține fibre indigestibile. Este necesar pentru funcționarea eficientă a tractului gastro-intestinal uman. În plus, ispagol ajută la reducerea nivelului de zahar si curata organismul de colesterol, toxine, radionuclizi și metale grele. Medicamentul cu cojile de psyllium ajută la îmbunătățirea semnificativă imunitate în detrimentul vaselor de purificare de substanțe și intestine dăunătoare prin bacterii patogene.
La contactul cu apa, psylliumul se transformă într-o masă asemănătoare gelului care înconjoară pereții tractului digestiv, promovând vindecarea diferitelor răni. Datorită conținutului de fibre indigestibile, medicamentul ajută la eliminarea constipației. Abilitatea de a excreta colesterolul din organism previne formarea de calculi biliari.
Luarea medicamentului ajută la reducerea senzației de foame din cauza umflarea și umplerea stomacului cu o masă asemănătoare gelului.
În același timp, spangle este o pulbere de copt de calitate care poate fi utilizată în mod eficient în coacere, în special în produsele de panificație pentru brutărie. În acest caz, pudra de semințe de plantă ajută la îngroșarea aluatului la egalitate cu amidonul, deoarece absoarbe multă apă. Cu psyllium se poate prepara o pâine complet dietetică - numai din tărâțe.
Achiziționați Spaniel ca supliment alimentar, în principal importat, deoarece nu există un astfel de medicament în farmacii. Pe pachet ar trebui să fie scris psyllium fibre coji (psillium husk fibră - pulbere este din coji de semințe).
Instrucțiuni pentru utilizarea pulberii de psyllium
Psyllium pulbere sau capsule este indicat pentru curățarea vaselor de colesterol, normalizarea glicemiei, pentru a imbunatati scaun cum ar fi constipație și diaree, pentru a reduce apetitul.
Doza zilnică la administrarea medicamentului în forma sa pură poate varia de la 1 linguriță până la 3 linguri de trei ori pe zi. Deoarece isfagula absoarbe o cantitate mare de apă, dacă este necesar, de admitere este mai întâi amestecată cu apă și apoi se bea bine, astfel încât să nu provoace deshidratare, ca urmare a ingestiei de coajă de psyllium. În timpul zilei, ar trebui să beți și multe.
Instrucțiunea spune că utilizarea medicamentelor trebuie discutată împreună cu medicul. Poți să-l folosești în orice caz la numai două ore după ce ai luat medicamente, deoarece le absoarbe, reducând eficacitatea tratamentului.
Contraindicațiile privind utilizarea asfixiei se pot referi numai la sarcină, blocarea intestinului și o posibilă reacție alergică. Discutați despre utilizarea medicamentului în astfel de cazuri cu un medic.
Ceea ce este important, acest medicament nu conține gluten, care vă permite să mâncați feluri de mâncare cu această pulbere și persoanele cu boală celiacă.
Psyllium pe dieta lui Dukan: luând drogul și aplicându-l în gătit
Pulberea derivată din cojile de psyllium compensează lipsa fibrei dietetice obŃinute cu produsele convenŃionale, ceea ce este deosebit de important în limitarea regimului alimentar. Cu atât mai mult cu cât dieta Dukan prima dată baza dieta este alcătuită din proteine, iar fibrele de plante sunt introduse treptat în meniu treptat. Spongiosul umple astfel stomacul, reducând apetitul, curăță corpul și normalizează scaunul, fără a provoca iritații ale intestinului.
Utilizați medicamentul ca supliment alimentar sau ca ingredient în coacere. Atunci când pregătiți pâine, rulouri sau alt text, este important să luați în considerare faptul că psyllium absoarbe o mulțime de apă, deci mai întâi trebuie să faceți o aluat. Se adaugă pulberea din semințele de plante într-un raport de 1:10 sau 1:20 până la tărâțe. Apoi, aluatul trebuie lăsat să se îngroaie.
Din prima etapă puteți mânca pâine și rulouri în conformitate cu următoarea rețetă:
- luați masa 3. l. tărâțe de ovăz,
- 1.5 tabel. l. tărâțe de grâu,
- 5 g de dezintegrant,
- 1 ou,
- 3 tabel. linguri de lapte și
- 5 grame de pulbere Isfagula.
- În primul rând, trebuie să amestecați ingredientele uscate, apoi adăugați oul și laptele, amestecați.
- Aluat lăsat deoparte timp de 3-5 minute, și apoi se așeză în matrite.
- Biscuiți la cuptor aproximativ o jumătate de oră la t = 180 ° C
Dacă adăugați înlocuitor de zahăr în aluat, veți obține un tratament excelent. Și cu pregătirea oricărei creme care poate fi făcută deja cu "alternanță", un astfel de desert va fi totul ca pe gust!
Ați putea fi, de asemenea, interesat de:
Articole similare
-
Psyllium - o pulbere dintr-o coajă de semințe de plantean - tratarea încuietorilor
-
Seed psyllium comentarii, revista lookbio pentru cei care caută bio
Trimiteți-le prietenilor: