Distribuiți "Ce este Psyllium Psus Husks?"
Ce este Psyllium sau Psyllium Husks. proprietăți utile, unde să luați și cum să aplicați.
Așa cum de fapt am dat peste acest lucru foarte psyllium, fără nici un cost care, aproape nici produse de patiserie low-carb. Deși am mărturisesc sincer, mulți ani în urmă, când m-am așezat pe 5 sucuri zi de curățare, am luat-o la (cum să-l puneți blând scrie :) - du-te la toaletă. Dar atunci nu eram deloc interesat de ce era și de ce era nevoie. Tot ce știam era fibre, părea natural. Acum, desigur, o altă problemă - tot ce mănânc, ce și ce gătesc eu, și am frotiu pe tine, se execută întotdeauna o investigație amănunțită!
În general, dacă am citit suficient despre această celuloză, am ajuns la concluzia că este utilizat în principal ca un laxativ delicat și curățitor. De asemenea, are un efect pozitiv asupra sistemului nostru cardiovascular și a nivelului colesterolului, stabilizează nivelul zahărului din sânge.
Și în coacere joacă rolul așa-numitului "agent de legare" în loc de gluten, gumă xantan și alte substanțe.
Ce este Psillium?
Aceasta este fibra solubilă, care este, de asemenea, un prebiotic. Când este ingerat în tractul nostru digestiv, crește în volum, formând așa numita "masă de gel" datorită atragerii apei din intestin.
Într-un alt mod, se mai numește și cojița seminței de planta.
Se obține din planta Plantago ovata. crescând peste tot în lume, dar cel mai adesea găsită în India.
Fiecare plantă poate conține până la 15 mii. mic, acoperit cu un gel special, semințele de la care se obține de fapt Psillium.
Pentru ce puteți folosi aceste semințe speciale de plante:
- tumori maligne
- colită
- constipație
- diaree
- diabet
- hemoroizi
- boli ale sistemului cardiovascular
- hipertensiune
- Sindromul intestinului iritabil
- Boala lui Crohn
- ulcerativă
- pietre la rinichi
- obezitate
- PMS
Proprietăți utile și aplicarea Psillium
Pentru digestie normală
Foarte popular este ouăle "plantain" cu constipație sau intestine leneșă. Acest lucru se explică prin faptul că Psillium activează peristaltismul intestinal și promovează alimente prin acesta. Dar eu personal nu aș fi sperat, mai ales dacă suferiți de constipație cronică - un indicator al problemelor intestinale grave pe care trebuie să le rezolvați prin schimbarea dietei și a stilului de viață.
De asemenea, poate fi utilizat pentru diaree. deoarece acest coji are capacitatea de a atrage apa în sine, care formează un scaun normal ne-lichid.
Stabilizează nivelele de zahăr din sânge
Glicemic echilibrul este foarte important pentru organismul nostru și se referă nu numai la persoanele care suferă de diabet zaharat.
Studiul a constatat că luarea Psillium în fiecare zi ajută diabeticii să controleze nivelul de glucoză din sânge fără nici un efect secundar.
Ajută la controlul greutății
Obezitatea și excesul de greutate reprezintă o mare problemă a timpului nostru, ceea ce duce la multe probleme de sănătate. Un studiu a arătat că luarea de ceară de psyllium reduce semnificativ greutatea prin creșterea sentimentului de sațietate. În plus, nu uitați că vă ajută să eliberați regulat intestinele noastre.
Efectuează prebiotice
Prebioticele sunt particule nedestinabile care dau hrană pentru microflora intestinelor noastre și o ajută să crească. O microfloră sănătoasă și diversă este "totul" pentru sănătatea noastră.
S-a dovedit deja că o mică parte a cojii de psyllium poate trece prin procesul de fermentație de bacterii care trăiesc în intestinele noastre. Ca urmare a acestui proces, se formează acizi grași cu catenă scurtă. care posedă proprietăți utile pentru sănătatea noastră.
Pentru boala Crohn și colita ulcerativă
În ciuda faptului că aceste condiții sunt boli autoimune, unele studii sugerează că pătlagina este, de asemenea, eficient pentru remiterea ca un medicament Mesalamine. utilizate pentru tratarea colitei ulceroase. Facilitează, de asemenea, simptomele bolii Crohn.
Pentru sistemul cardiovascular
Primirea Psillium ajută la reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare. Acest lucru este valabil mai ales pentru scăderea nivelului de trigliceride - unul dintre semnele tipice ale unui risc crescut de boală.
Un studiu din Jurnalul European de Nutriție Clinică a concluzionat că cojile pot reduce riscul bolilor cardiace și vasculare.
Într-un studiu clinic. unde participanții au luat Psillium timp de șase luni, a existat o scădere semnificativă a presiunii sistolice și diastolice.
Stabilizează colesterolul
Psilliul poate deveni un element esențial, împreună cu o alimentație și un stil de viață adecvat pentru combaterea colesterolului ridicat.
Studiul a constatat ca 8 saptamani ore Plantaginaceae pleavă a dus la o scădere a nivelului colesterolului total cu 14,8%, iar LDL sau colesterolul rau cu 20,2%.
Un alt studiu in Journal of American Medical Association, comparabila cu placebo, a constatat că recepția Psyllium a dus la scaderea colesterolului cu 4,8%, iar LDL cu 8,2%.
Unde să găsești căprioara plantain?
Psyllium poate fi găsit în 2 specii:
Recomandări tipice pentru admitere:
- Adulți și copii peste 12 ani. 1 lingură de 1-3 ori pe zi
- Copii 6-12 ani. 1 lingurita de 1-3 ori pe zi
Cum să luați:
Începeți să luați Psillium încet și treptat, literalmente cu 1/2 linguriță și observați reacția organismului.
De ce folosesc Psillium?
În general, nu sunt un susținător special al fibrei extra din dietă. Mulți oameni cunosc atitudinea mea negativă față de tărâțe. Deci nu iau Psillium ca aditiv. Eu o folosesc doar pentru coacere. De obicei este nevoie de o cantitate mică (1-2 linguri) pentru întreaga rețetă!
Coaceți chifle, clătite, prăjituri și așa mai departe. Încerc acum să încorporez parțial produsele alimentare Keto, încercând să reduc cantitatea de carbohidrați consumate. Voi scrie mai multe despre acest lucru într-unul din următoarele postări.
Și ce știi tu despre Psillium? Distribuiți!
* Important: Dragi cititori! Toate link-urile către site-ul iherb conțin codul meu personal de referință. Acest lucru înseamnă că, dacă accesați acest link și comandați un site iHerb sau introduceți HPM730 atunci când comanda într-un domeniu special (cod de recomandare), veți obține o reducere de 5% din toate comanda mea, am fi taxat o mică taxă (acest lucru este absolut nici un efect pe prețul comenzii dvs.).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: