Protejați-vă de depresie
Depresiile suferă la orice vârstă, dar mai des la vârstnici și senile, pe fondul unor accidente vasculare cerebrale și al altor leziuni cerebrale. Boala poate fi secretoasă și mascată sub masca altor boli, de exemplu, inima, provocând dureri constante, dificultăți de respirație, decolorare, întreruperi. Durerea poate fi locală, care este locală, dar și sistemică: bluntă, monotonă, debilitantă, care nu se supune terapiei cu medicamente și altor terapii. Tristetea inlocuieste un zambet pe fata ta, pierzi interesul pentru placerile trecute.
Tulburări de somn, apetit. Pacientul pierde in greutate sau se imbunatateste. Execută transpirații profunde, frisoane, sufocare, greață. Vărsături, dureri în piept, abdomen, amorțeală a extremităților. Pacienții care știu despre precursorii acestor afecțiuni, iau în avans medicamente prescrise. Dar ce să facem celor care au întâlnit o astfel de problemă? Cum să supraviețuiți acestei vieți negre?
Toată lumea știe că mântuirea oamenilor care se îneacă este lucrarea uciderii. Acest lucru se aplică la înec în furtunile de zi cu zi. De aceea, fără întârziere, pentru un moment, începeți operațiunea mântuirii.
Psihoterapia și varietățile sale ocupă un loc important în lupta împotriva depresiei. Instruirea respiratorie-relaxare a intrat recent în arsenalul de tratament. Esența este că în timpul antrenamentului ei trec de la respirația toracică până la diafragmatică; Durata de expirație este dublată în comparație cu respirația, ceea ce conduce la activitatea de respirație mai profundă scade porțiunea trunchiului și îmbunătățirea microcirculației în vasele cerebrale, stresul intern este redus, și anxietate.
Pentru a vindeca această boală, fototerapia este adesea folosită - fototerapie. În perioada de toamnă-iarnă, datorită lipsei de lumină, mulți pacienți dezvoltă sau intensifică imaginea clinică a depresiei. Fototerapia vizează eliminarea acestui deficit și îmbunătățirea stării generale. Lumina strălucitoare albă prin retină acționează asupra hipotalamusului, ceea ce duce la o creștere a serotoninei și a dopaminei necesare pentru funcționarea creierului.
Unul dintre semnele depresiei este de asemenea o tulburare de somn. Somnul devine superficial și deranjant. Nu toți pacienții adorm adesea de la droguri, atunci ajung la ajutorul lor ... insomnie. Din punct de vedere științific, această metodă de tratament se numește "privare (lipsire) de somn". Pacientul nu are voie să doarmă timp de 36 de ore, începând cu dimineața unei nopți nedormite până în seara următoarei zile. Apoi, există două nopți restaurative de somn natural fără medicamente. Dacă totul merge bine - petreceți a treia noapte fără somn. Când starea de privare este îmbunătățită, ele se repetă de două ori pe lună.
Pentru tratamentul insomniei, se recomandă perne cu ierburi. Mulți pacienți refuză o astfel de "pilulă de dormit", deoarece umplutura rusturi și de multe ori are un miros foarte ascuțit neplăcut. În acest caz, puteți utiliza uleiuri aromatice neconcentrate. Alegeți una sau o compoziție plăcută de mai multe uleiuri, aplicată pe un șervețel și așezată sub o pernă. Cel mai bine este să folosiți iasomie, lavandă, anason, cimbru, menta, tămâie și musetel. Acestea vor ajuta la eliminarea iritabilității. agresivitate, lacrimi calm și alte simptome de depresie.
Mare ajutor pentru ameliorarea simptomelor bolii sunt baia de sare de mare, conifere clorhidrici iod-brom, la o temperatură cuprinsă între 36 și 40 de grade, permițând inimii. Cursul are 10-15 băi timp de 20-30 de minute fiecare.
Renunță la fumat și alcool, se bucură de un antrenament, mers pe jos înainte de a merge la culcare, elimina caracterul TV enervant, asculta muzică bună, pentru a menține o temperatură optimă în dormitor - toate acestea vă va ajuta să găsiți liniștea sufletească, pentru a regla somn si rezista in mod activ depresie.
Un ajutor de neprețuit în tratamentul stărilor depresive este fitoterapia. În caz de insomnie, se recomandă următoarele preparate:
oregano, kiprej, motherwort, tavolga
Valerian, păducel, gălbenele, conuri de hamei, cimbru
mărar, pelin, zyuznik, păpădie, balsam de lamaie.
Decocția uneia dintre aceste taxe bea jumătate din sticlă dimineața și seara timp de trei luni. Noaptea e mai bine cu o lingura de miere.
Articole similare
-
Cum să vă protejați de depresie, Dmitri Avdeev - psihoterapeut ortodox
-
Cum să vă protejați de depresia de iarnă, casa de frumusețe de sănătate
Trimiteți-le prietenilor: