Morcovi pentru pierderea în greutate.
Este morcovul util pentru a pierde in greutate?
Multe și adesea susțin despre utilitatea sau răul acestei legume atunci când pierde în greutate. Să ne dăm seama.
Unele diete exclud complet morcovii de la planul de nutriție. guru-ul de fitness occidental nebun despre combinația de licitație morcovi tineri și tulpini de telina, in timp ce unul din trei carte despre nutriție internă morcov simplu a declarat aproape inamicul numărul dieta 1. „teribil“ morcovi Numai proaspete
10 argumente pentru utilizarea de morcovi pentru pierderea în greutate
1. Culturile de rădăcini sunt bogate în fibre. 100 de morcovi - nu la fel ca, de exemplu, 100 de grame de struguri. Legumele portocalii dau mai multă sațietate datorită fibrei dietetice grosiere. 2. "eroina noastră" este bogată în caroten. Este lipsa de vitamina A și duce la astfel de probleme comune, cum ar fi vergeturi, căderea pielii și paloare în timpul unei diete.
3. Antioxidanții din morcov îmbunătățesc calitatea sângelui, cresc hemoglobina, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră va primi o alimentație mai bună în timpul exercițiilor fizice.
4. Morcovii sunt dulci și, de fapt, acest gust nu este suficient pentru noi în cele mai utile diete, bogate în legume.
5. Această legumă poate deveni baza pentru tăițe, croissante, găluște și alte "forme de nutriție" care sunt obișnuite din copilărie. Ei bine, o caserolă de morcov cu fulgi de ovăz și brânză de vaci îi amintește de cheesecake.
6. Morcovii înnobilează salatele de varză, care, în ciuda conținutului caloric scăzut și a "dietă" generală, sunt urâte de majoritatea celor care piardă în greutate.
7. Morcovii ... "transformă" peștii albi ... în roșu. Gatiti de cod cu ceapa, ulei de masline si morcovi si vei primi acelasi fel de mancare sanatoasa, ca, de exemplu, somon la gratar mai scumpe.
8. Această legumă este depozitată pentru o perioadă lungă de timp și chiar și în timpul iernii reține majoritatea vitaminelor și mineralelor, ceea ce nu se poate spune despre fructele tropicale scumpe.
9. Morcovii sunt buni pentru sportivi - o combinație de vitamine A, E și fructoză energizează perfect. Un cuplu de ori pe săptămână, înlocuiți bara de granola de obicei, înainte de formarea unui cuplu de morcovi, și nu va salva numai calorii, dar, de asemenea, pentru a recupera rapid la noile realizări sportive.
10. Salata din această legumă cu ulei de măsline, dovleac sau susan ajută la menținerea fundalului hormonal al corpului feminin. Se dovedește că iubitorii de salate de legume cu unt nu pierd funcția de reproducere chiar și la un procent redus record de țesut gras.
3 argumente împotriva morcovilor pentru pierderea în greutate
- Mâncăruri morcovi fierte provoacă valuri în zahăr din sânge, și de a fi mâncat „solo“, capabil să trezească „brutal“ pofta de mancare. Deci, mâncărurile GI totale vor scădea, iar tu poți mânca morcovi.
- Mulți oameni pur și simplu nu pot sta morcovi, și vine din copilărie. Dacă ura este mai puternică decât iubirea pentru o dietă sănătoasă, înlocuiți cultura rădăcină, de exemplu, cu caise, pentru a obține suficientă vitamină A.
- MORTOARELE MICI MICI în sacul menționat la începutul articolului sunt roșii ca semințele. Asta este, nu până când sunteți plini, dar până când ambalajul se termină. Împărțiți pachetul cumpărat în supermarket în porții și încercați să nu vă bazați pe faptul că alimentele cu conținut scăzut de calorii pot fi consumate fără restricții. Deci, mâncați sau nu mâncați morcovi? Grăsime de la ea cu siguranta nu va acoperi, și „bonusuri“ din utilizarea acestei legume este mult mai mare decât dezavantajele, astfel încât trage concluzii și criza dvs. de sănătate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: