Subiectul supraalimentării și excesului de greutate mă îngrijorează întotdeauna. Și când veniți să vizitați sau să mergeți la o vacanță, acolo unde va fi o sărbătoare, începeți imediat să vă faceți griji, ca și cum nu veți mânca ceva inutil. Astăzi aș vrea să vă spun despre experiența mea, cum să mă țin în mână și să nu obțin nimic extra pentru seară.
Aceștia sunt poporul nostru slav: există o mulțime de sărbători, o mulțime de băuturi - să se dea la capăt! Tradițiile sunt, bineînțeles, bune, dar dacă nu doriți să mâncați câteva kilograme în plus pentru o seară festivă, atunci trebuie să vă pregătiți în avans pentru data stabilită.
Cel mai important lucru în acest moment este autoreglarea - o tehnică eficientă în orice afacere.
Dieta cu o zi înainte
Probabil, mulți cred că astăzi nu voi avea cina, de fapt mâine o sărbătoare, și nu voi tipi kg inutil. Și se pare, se pare că, în acea zicală, despre "ochii invidioși, cu mâinile grăbite", în nici un caz, nu anunță o grevă a foamei înainte de vacanța care vine.
Dimineața înainte de evenimentul programat ar trebui să înceapă cu micul dejun, fără greve de foame. În timpul zilei, beți multă apă și, cu câteva ore înainte de începerea sărbătorii, este mai bine să mâncați fructe - și să fiți utile și nu veți fi foame.
Și ceea ce este delicios aici ...
Cartofii sau măslinele pot fi consumate acasă, dar delicioasele feluri de mâncare sau salate pe care nu le-ați gustat niciodată desigur, merită un gust. Prin urmare, trebuie să vă dați o instalație: "Nu voi mânca cartofi și nuci, dar încercați ceva nou".
Dacă lista de meniuri nu a fost anunțată în prealabil, apoi veniți la vacanță, vă puteți programa câteva feluri de mâncare pe care nu le-ați încercat.
Și, apropo, e mai bine să stai mai aproape de placa de fructe: o gustare minunată, cu vitamine și non-calorii la masa festivă.
Și ia pauze între mese, mănâncă, plimbă, vorbește, dansează, mănâncă fructe, trece timpul, mănâncă din nou. Apoi, stomacul va avea timp să digere mâncarea și încărcăturile nu vor fi puternice.
Bună dispoziție
Bună dispoziție, aceasta este cheia succesului în orice partid. Mai mult pentru a comunica, a zâmbi, a râde, dar lasă atmosfera de vacanță, apoi să cânte și să danseze și veți uita de vacanța burta!
Alegerea de îmbrăcăminte
Și o mică femeie viclean, haine selectate în mod corespunzător. De exemplu, rochia potrivită la petrecerea de sărbătoare "în formă" nu vă va permite să mâncați exces, dar roba voluminoasă, dimpotrivă - este foarte dispusă la supraalimentare.
Adere la toate aceste recomandări, atunci problema supraalimentării va dispărea de la sine. Veți simți întotdeauna 100%.
Bucurati-va de sarbatori usoare!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: