Cum să nu câștigi greutate în timpul sărbătorilor?
Sărbătorile festive conduc inevitabil la un set de 2-3 kilograme de exces de greutate. Să vedem de ce se întâmplă acest lucru și cum să o evităm ...
Cum să nu câștigi greutate în timpul sărbătorilor?
În timpul sărbătorilor de Anul Nou, câștigăm rapid greutate. Și de ce?
Dar nu fi atât de speriat, pentru că. toate kilogramele în plus - nu sunt toate grăsimile solide. Aceasta este o masă mai mare de umflături și rămășițe de alimente nedigerate în intestine. De fapt, toată hrana noastră de masă este în intestinele noastre timp de 1,5-2 zile. O umflare a corpului se datorează utilizării alimentelor sărate și a alcoolului.
Cum să nu câștigi greutate în timpul sărbătorilor?
Pentru a nu câștiga în greutate în timpul sărbătorilor, trebuie să respectați astfel de reguli:
1. Încercați să mâncați mai multe legume, brânză, salate de legume cu unt, carne naturală, pește, alimente gătite în cuptor.
2. Evitați băuturile carbogazoase care conțin zahăr și slaboalkogolku îmbuteliată (100% mod sigur de părțile laterale și celulită), limita de noapte dulce (până la 3 ore înainte de culcare), în măsura în care este posibil pentru a elimina alimentele sarate, limita utilizarea substanțelor și a produselor foarte nocive - „junk food“ (cârnați , chips-uri, orice gustare în saci etc.), pentru a limita produsele afumate.
3. Încercați să nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare.
4. Bea apă naturală pură.
5. Dulce este dimineața și după-amiaza, dar nu noaptea! (dulce pe timp de noapte - este stomacul, părțile și celulita).
6. Nu vă înfruntați până când nu cădeți, nu faceți "lucruri" în tine, când nu se urcă.
7. Încercați să nu conduceți un stil de viață "amoeba". Du-te pe strada, umbla, sculpta un om de zăpadă, du-te undeva. Și apoi pentru sărbătorile pe care le mâncăm foarte mult și adesea și în timp ce nu ne târăsc din masă și din pat câteva zile. Mâncăm foarte mult, dar energia nu este cheltuită și se duce în kilograme în plus. Dacă ați mâncat mult - utilizați energie!
8. După sărbătoare, puteți bea carbune activat (1 comprimat pe 10 kg de greutate) pentru a elimina toxinele din organism. Dacă aveți o băutură mare - puteți bea cărbune 2 ore înainte de a bea.
9. Nu sfătuiesc să folosesc "Mezima" pentru că nu este natural, și dacă da în mod constant corpul astfel de tablete pentru digestie, apoi mai târziu, el face nu va fi fără aceste pastile.
10. După sărbătoarea de Anul Nou, ajutați-vă corpul - aranjați-vă zilele de descărcare pe chefir, legume sau fructe.
Fericit de Anul Nou!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: