Ochii sunt creați pentru a percepe lumina. Ochii au nevoie de lumină pentru a vedea și ei văd cel mai bine în lumină bună. Lumina zilei este necesară pentru o viziune bună. Undele luminoase (impulsuri) excită celulele fotosensibile ale retinei. În celulele fotoreceptorilor, energia luminoasă este transformată într-un semnal neural. Pe calea vizuală, acest semnal este apoi transmis către centrul vizual al creierului. Creierul recunoaște imaginea vizuală.
Întregul spectru al luminii solare oferă ochii, trupul și sufletul cu energie și "hrană" vitală. Spectrul luminii solare conduce importante procese și funcții, de exemplu, cum ar fi hormonii și glandei endocrine regleaza metabolismul, controleaza ceasul intern, promovează formarea vitaminelor A si D. Lumina soarelui are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Soarele are, de asemenea, efecte benefice asupra celulelor retinei și optic Hierve sprijină ochi sănătoși în stare bună și să consolideze ochii slabe, activeaza metabolismul in ele, curata toxinele. Este imposibil să supraestimezi utilitatea luminii solare pentru ochi.
În cazul în care locul de muncă este aprins sau destul de rău, dar locația greșită de iluminat, monitor sau desktop în ceea ce privește ferestrele care cauzează efectul de orbire, efectul de orbire, există oboseală oculară, ochi și creier se confruntă cu creșterea stresului.
Va fi foarte dificil pentru creier să recunoască, să ordoneze și astfel să recunoască imaginile percepute de ochi.
Suprasolicitarea ochilor duce automat la supraexpirația creierului.
Atunci când ochii sunt obosiți, performanța lor scade, există deficiențe vizuale sau fotosensibilitate.
Reacția creierului se manifestă printr-o scădere a atenției și a activității mintale, există letargie, oboseală, epuizare generală.
Când ochii pentru o lungă perioadă de timp lipsiți de lumină naturală, de exemplu, atunci când purtați ochelari de soare și întuneric, cu plimbari lungi într-o mașină cu ochelari fumurii sau de ședere în camere întunecate, ei au o foame de lumină. În același timp, slăbesc nervii retiniene, tocit capacitatea de a percepe, ochii devin foarte sensibili la lumina soarelui, iar punctul de vedere, mai ales la asfințit și întuneric, se înrăutățește.
O persoană a cărei ochi nu primesc lumina soarelui poate experimenta nu numai senzații neplăcute în lumină puternică, ci și dureri ascuțite.
Nu conștient de relația dintre deficitul de lumină solară și "fotosensibilitatea" ochilor, majoritatea oamenilor consideră că este necesar să "prețuiască" ochii, protejându-i cu ochelari întunecați. Între timp, aceste reprezentări sunt direct opuse stării adevărate a lucrurilor!
Sensibilitatea la lumină este adesea însoțită de o viziune slabă în întuneric, care se agravează și mai mult cu dureri de cap, atacuri de migrenă, oboseală generală, stres sau boală.
Dr. Bates în cartea sa „Îmbunătățirea vederii fără ochelari“ vorbește despre să se întoarcă la el pentru ajutor la pacient, pe care un medic, din cauza sensibilității crescută a ochilor ei recomanda purtarea de un ochi strâmt. bandajul, iar celălalt ochi "protejează" ochelarii cu sticlă întunecată. Timp de doi ani, femeia a trăit într-o stare de aproape întuneric, dar nu a simțit nici o îmbunătățire. Dr. Bates a efectuat un curs de tratament cu lumina soarelui. Pacientul a scăpat de fotosensibilitate crescută, iar claritatea vederii a crescut.
Experiența arată că, chiar și după o fotosensibilitate puternică după adoptarea regulată a băii solare sau luminoase, ochii percep ușor lumina soarelui.
Efectul pozitiv al băilor solare sau luminoase este după cum urmează:
- lumina soarelui elimină tensiunea ochiului, a nervilor și a mușchilor;
- Cu cât lumina soarelui vă percepe mai mult, cu atât activitatea mentală este mai bună și viziunea este mai clară;
- lumina soarelui întărește și regenerează retina, îmbunătățește fluxul sanguin spre ochi;
- lumina soarelui îmbunătățește foarte mult viziunea în întuneric. Ochii mai puțin afectați de strălucirea soarelui de pe suprafața apei, zăpada strălucitoare la soare, lumina farurilor automobilului etc.
- Solarizarea activează și stimulează nervii creierului, ceea ce îmbunătățește semnificativ atenția și abilitățile de gândire;
- Solarizarea asigură o alimentare intensă a corpului;
- deja după mai multe sesiuni de solarizare, retina percepută de lumina foame percepe obiecte mult mai clar;
- sub influența soarelui, ochii se relaxează, relaxează mușchii ochiului, crește circulația sângelui;
- Lumina soarelui reglează și activează glandele lacrimale.
Atunci când overexertion, ochi roșu, apă, izbucni vasele de sânge, există senzații neplăcute de furnicături, ca în cazul în care prins în ochi de mote, există fotofobie.
Sunlight vă oferă o senzație plăcută de confort fizic, ușurință liniștitoare și relaxare mentală.
Căldura soarelui nu numai că ameliorează tensiunea din ochii și corpul obosit, ci și îmbunătățește starea de spirit, calmează sistemul nervos.
Aveți grijă de ochii dvs., dați-le câteva minute de odihnă. În condiții meteorologice limpezi, întărește-ți ochii în mod regulat.
Sub influența luminii solare asupra ochilor închis, procesele inflamatorii dispar, activitatea scade
microorganisme. Utilizați soarele la orice ocazie: în timpul unei pauze de masă, la o plimbare etc.
Acest lucru se face după cum urmează:
- Scoate-ți ochelarii.
- Închideți ochii, înfruntați lumina puternică a soarelui (întotdeauna în aer liber, nu în interior prin geamul ferestrei!).
- În mod liber, fără a vă împiedica, întoarceți-vă capul spre dreapta, apoi spre stânga pentru ca lumina soarelui să vă inunde fața din toate părțile.
Dacă chiar și prin pleoapele închise lumina soarelui pare a fi strălucitoare strălucitoare, provocând senzații sau dureri neplăcute, intră în umbră, de exemplu un subtree.
Sfaturi pentru cei care sunt în sud.
Dacă luați o baie de soare pentru ochi în timp ce în sud, din când în când acoperi ochii tăi închise cu mâinile pentru a obține în mod specific întuneric absolut. Astfel, ochii dvs. vor fi expuși alternativ la lumină strălucitoare și plină de întuneric. Astfel de fluctuații rapide și ascuțite servesc ca o formare, utile pentru orice ochi.
Durata solarizării ochilor este determinată de tine, pe baza bunăstării și nevoii tale. Inițial, 30 de secunde sunt suficiente, apoi durata exercițiului poate fi mărită la 5 minute.
Bazați-vă pe intuiția dvs., vă îndrumați după gradul de confort al stării dumneavoastră. Pentru o singură persoană, durata maximă a unui astfel de exercițiu este de 2 minute, altul necesită mai mult. Nu uitați să respectați cea mai importantă cerință: puteți face acest exercițiu numai cu ochii închiși!
Din când în când, întrerupeți astfel baia de lumină
Solarizarea se termină întotdeauna cu palma. După ce ați făcut exercițiul, clipeșteți adesea, până când răniți, întindeți tot corpul, căscați cu plăcere. Clătiți-vă fața cu apă rece, vă va mări și vă va reîmprospăta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: