"Calm, doar calm" - asta a spus un om frumos, inteligent, moderat, gras, în primăvara vieții.
Probabil că toată lumea își amintește de vechea desene animate sovietice despre Carlson, care locuiește pe acoperiș. Pentru orice îndoială, obiecție și în general. el a răspuns astfel! Și transformând în mod constant problemele. Îți amintești ce. într-o ocazie de a te juca și de a te distra!
Adevărat, în viață acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Viața dintr-un anumit motiv întotdeauna merge prost. Șeful nu observă, copiii țipă, când vă doare capul, vecinul nu dă datorii ... Și protchaya, protchaya, protchaya.
Probleme, probleme, probleme. Ne-am obișnuit să le rezolvăm ... cărora le place. Cine este calm, încrezător, relaxat și care a tăiat aspru - și apoi în tufișuri! Sau nu în tufișuri, dar el se reproșează. Uneori toată viața mea.
Ei bine, și cine credeți că va rezolva problema mai bine? Oricine crede cu sânge rece, cântărește toate șansele sau cel care declanșează febra pasiunii?
Răspunsul, cu excepția unor excepții rare, cred că este clar. Desigur, cel care calculează calm opțiunile. Și cum să vă mențineți calm când acest lucru se întâmplă în jur.
Psihologi, experți NLP, și alte „chelovekovedy“ sunt de acord că experiența de a intra într-o stare de liniște absolută este în orice adult. Utilizați această experiență pentru a ști cum să utilizați una. Și este această tranziție absolută posibilă într-o situație reală?
Să începem să învățăm. Mai întâi de toate, fiziologia. Un reflex condiționat, un obicei dezvoltat de-a lungul anilor, este atât de ușor să nu renunți. Când un stimul extern este important pentru dvs., programul începe automat! Principalul lucru este să aducem în jos execuția acestui program.
Să ne amintim experimentele cu câinele Pavlov. Explic mecanismul pentru cei care nu își amintesc detaliile. Câinei i se dădea mâncare, iar clopotul sună.
Organismul câinelui după un timp a asociat în mod clar zgomotul clopotului cu livrarea de alimente. Chiar și atunci când mâncarea nu a fost dată, apelul de fiecare dată a provocat aceeași reacție obișnuită - secreția de suc gastric.
Observați că acum câinele nu era bun, ci doar rău. reflexă următor a murit treptat în jos, dar (atenție acum va fi cel mai interesant!) a fost în valoare de o singură dată, pentru a confirma corectitudinea așteptărilor, ca un reflex reînviat cu o vigoare reînnoită! Sau chiar mai puternic!
De aceea multe obiceiuri, cum ar fi somnul de ani de zile, dar un astfel de "declanșator" este de ajuns - și procesul începe cu o nouă forță!
Deci, ce să faci. dacă "sunați" brusc (sau chiar nu brusc) a sunat?
1. Nu reacționați imediat la stimulent imediat.
2. Respirați calm, reacționați într-un ritm lent.
3. În prealabil, găsiți imaginea care vă face să vă liniștiți și numiți-o în conștiență de îndată ce începe volantul.
4. Acționați sau cel puțin încercați să acționați inteligent! Întrebați mereu întrebarea: "De ce fac asta".
5. Dacă toate acestea s-au întâmplat (cel puțin parțial), lăudați-vă.
Și pentru a preveni apariția celor mai negative situații.
1. Cel mai adesea se imagineze într-o varietate de situații din trecut care au folosit pentru a te scoate din tine. Numai acum nu este energizat (un cuvânt ce ambiguu!), Păstrarea calm și încredere în faptul că „totul merge așa cum ar trebui.“
2. Planificați fiecare zi ulterioară, "imaginându-vă" posibilele situații enervante. Încercați să țineți cont de majoritatea factorilor care pot apărea "în acest proces".
3. Permiteți-vă să faceți greșeli.
4. Nu așteptați idealuri din viață, nu creați idoli pentru voi înșivă. Viata va incepe in continuare, asa cum v-ati imaginat. Luați în considerare acest lucru.
5. Nu trebuie să "înțelegi". Telepatic. Chiar rude și prieteni. Învățați să vă exprimați clar, exprimați în mod special gândurile.
6. Gândiți-vă la posibilele scenarii de acțiuni în orice situație care vă va duce în afara dvs.
7. Gândiți-vă la scenarii de acțiuni în alte situații de urgență.
8. Lăudați-vă. Și mai des!
9. Nu încercați să vă demonstrați cazul la orice preț.
10. Petreceți mai mult timp comunicând cu oameni liniștiți, încrezători.
Și cel mai important - deveniți-vă o astfel de persoană cât mai repede posibil!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: