Cum să înveți să rămâi calm?
psihoterapeut ortodox, psiholog medical, director al Institutului pentru problemele de formare a atitudinii creștine față de bolile psihice
Abordarea dificultăților vieții nu este ușoară. Ritmul vieții dictează propriile sale. Foarte des este dificil pentru noi să evaluăm obiectiv și calm situația și să ne comportăm corect în ea. Adesea, necumpătarea și reacția emoțională foarte puternică, stresul și negativul afectează sănătatea noastră. Suntem foarte dornici să răspundem la ceea ce se întâmplă lângă noi și cu noi. Cum să rămâi calm? Găsirea răspunsului la această întrebare va ajuta, probabil, la recomandările psihoterapeutului ortodox Dmitry Avdeev. Iată argumentele sale cu privire la această chestiune.
Foarte important în căile psihologice de auto-ajutor este o evaluare corectă a pacientului motive proprii pentru căderi și gafe (ca VK Nevyarovichu). De multe ori încercăm să se justifice și să caute cauzele conflictelor în alte persoane sau circumstanțe externe. înțelepciunea patristică ne învață niciodată să se angajeze în auto-justificare, pentru că omul este prin sebyalyubviv natura și întotdeauna găsește o modalitate de a distorsiona a dovedi nevinovăția lui, adevărata stare de lucruri (de exemplu: dacă am pierdut cumpătul și nepoliticos, dar sunt, de asemenea, o persoană reală, dar ar fi fost ... și etc, treptat, mai mult ei înșiși convingătoare de vina celuilalt și să justifice în sine).
În loc de auto-justificare corectă pentru a se da vina, sincer încerca să înțeleagă motivele pentru toamna sunt, de obicei înrădăcinate în egoism, vanitate și mai ales mândria. "În cazul în care există o cădere, mândria este stabilită acolo; mândria este precursorul căderii "(Sf. Nicodim al Sfântului).
Foresight. În ciuda tuturor varietate de experiențe de viață, multe dintre ele repetate de mai multe ori și sunt ca un fel de „clisee“. Experiența a demonstrat că este posibil să se „poticnească“ și să piardă pacea sufletească sau răsfățați-vă în mod regulat păcate în aceleași situații. Prin urmare, trebuie să ne pregătim în avans pentru dificultăți, conversații importante, întâlniri, pași responsabili. Bineînțeles, este imposibil să se ia în considerare, dar multe pot fi luate în considerare. Și să se pregătească să fie nu numai de gândire, ci și în rugăciune, conversație cu duhovnicul, sfatul și binecuvântarea lui. Sf. Teofan Zăvorâtul sfătuiește: „În dimineața, în rugăciune, stai jos și faceți socoteala, ceea ce trebuie să faci în timpul zilei, în cazul în care să fie, ce și cu cine să se întâlnească, și în ceea ce privește pentru a avansa pentru a stabili că undeva să se gândească, ce să spun, cum să păstreze sufletul și corpul și așa mai departe. Acest lucru înseamnă că un adevărat creștin însuși trebuie să se controleze, el gestiona toate mișcările sufletului său, și nu le permite să fie el însuși, cum ar fi, fără știrea lui. El trebuie să fie stăpânul tuturor lucrurilor din acțiunile sale, domnitorul puterilor sale ".
Comutarea este o tehnică simplă și eficientă. Cine nu știe cât de plăcut este să meargă pe calea pădurii, să asculte cântatul de păsări, să admire flori de luncă. Unul aduce bucuria de a lucra la dacha, la altul - o întâlnire cu prietenii și o seară petrecută în comunicarea cordială și de salvare, etc. Abilitatea de a se odihni în beneficiul înțelepciunii sufletești, care merită să o stăpânească.
Solitudine și tăcere. Este absolut necesar ca fiecare dintre noi să ne separăm din când în când (cel puțin o jumătate de oră), să mutăm, să ne punem în ordine gândurile, să ne rugăm în tăcere; deconectați de îngrijorările de zi cu zi, fiți singuri cu Dumnezeu și cu sine.
Este bine să faceți o plimbare cu un mothball pe buze și pace în inima dvs., puteți să lucrați cu ace și să citiți.
Răbdarea durerilor. În practică, a fost posibil, cu ajutorul lui Dumnezeu, să consolăm o persoană îndurerată în acest fel. El a fost invitat să își imagineze ultima zi a vieții sale pământești și să-și evalueze experiențele din acest punct de vedere. Adesea asemenea sfaturi s-au dovedit a fi utile.
"Nu există nici o întristare, nu există mântuire", a spus Sfântul Serafim. Un St Simeon Noul Teolog ne învață acest lucru: „Ca haine izmarannuyu noroi și toate pângărit orice impuritate, nu poate fi curățat, dacă nu se spală în apă și nu-l spală pentru o lungă perioadă de timp, și haina sufletului, pângărit tinoyu și puroi patimilor, sau spălați este imposibil, la fel ca multe lacrimi și transferul de ispite și necazuri ".
Potrivit Sf. Ioan Gură de Aur, un creștin este important să se înțeleagă următoarele: a) să nu păcătuiască, b) au păcătuit, se pocăiască, și c) care se pocăiește de rău, această constatare îndura necazuri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: