Oamenii de stiinta au spus, de fapt, cum bauturile preferate influenteaza metabolismul nostru Foto: GLOBAL LOOK PRESS
Cofeina se referă la procesele metabolice incitante și acceleratoare. Și cafeaua ajută să piardă în greutate (dacă o bei fără cinci linguri de zahăr și cremă de zahăr, bineînțeles). Dar se pare că, în cazul în care bea alimente grasimi, cafeaua isi pierde toate sale „pohudatelnye“ proprietăți și chiar dramatic crește nivelul de zahăr din sânge. Această concluzie a fost exprimată de experții de la Universitatea Canadiană din Gelf, la o conferință de dietă din Toronto.
Pentru nutriționiști au fost mult timp un secret faptul că consumul de alimente bogate în grăsimi, provoacă o creștere a nivelului de zahăr din sânge (pentru a recicla doze mari de grăsime, este nevoie de mai multă insulină). Acum sa constatat că cafeaua întărește acțiunea negativă a grăsimilor pe nave cel puțin de două ori! Cofeina îngroașă sângele, care inhibă în continuare procesul de absorbție normală a grăsimilor și a procesării zahărului.
fb vk g gp ok ml wp
Dr. Marie-Soleil Beaudoin, care a condus experimentul, a spus că este mai bine să se abțină de la a spăla masă gras de cafea. Din păcate, nu știri foarte bune pentru cei care sunt obișnuiți cu micul dejun, împrăștiind untul pe o rolă și spălând o ceașcă de cafea. Dar nu este nimic de făcut. Dacă nu se poate, fără cafea pune pe pâine (nu alb, și porumb), în loc de lumina gem de fructe cârnați sau salata cu branza de vaci conținut scăzut de grăsime sau de brânză. Alimentele grase sunt consumate cel mai bine fie cu ceai verde, fie cu apă curată la temperatura camerei.
Și pentru a pierde în greutate, este mai bine să beți cafea separat de alimente - aproximativ o oră după masă și nu mai mult de două cești pe zi.
Ceaiul cu lapte previne pierderea in greutate
Este cunoscut faptul că ceaiul negru de calitate, în timp ce este bine preparat - este un izvor de substanțe bioactive. Aici tu și catechinele, antioxidanții și cofeina în tonifiere și nu excitante, spre deosebire de proporțiile de cafea.
Și aici este o nouă descoperire a oamenilor de știință canadieni: ceaiul negru ajută în mod activ pe cei care au pus piciorul pe calea de a pierde în greutate. Se pare că ceaiul negru simplu conține o concentrație mare de compuși, care reduc absorbția grăsimilor din intestin. Aceste enzime miracole de slăbire au fost numite theaflavin și thearubigin. De asemenea, acestea ajută și mențin într-un cadru decent "colesterolul" rău.
fb vk g gp ok ml wp
Dar iubitorii de ceai cu lapte practic își reduc efectul la nimic. Proteinele din lapte leagă teaflavina și tearubigina și sunt precipitate.
Deci, doriți să pierdeți în greutate - beți ceai fără lapte. Și după o cină consistentă și sănătosă - faceți un ceai negru mai puternic. Cele mai bune proprietăți de scădere în greutate sunt demonstrate de ceaiul chinez Pu-er. Cu toate acestea, se referă la un ceai foarte fermentate, tonuri în mod activ nu numai endocrin și digestiv, dar, de asemenea, sistemul nervos, asa ca bea mai bine în dimineața, nu noaptea.
Apropo, experimentele au arătat, de asemenea, că ceaiul fără aditivi și zahăr are un efect bun nu numai asupra metabolismului, ci și asupra ficatului. Substanțele sale active protejează împotriva hepatozei grase (în oameni - "ficatul obezității").
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: