Dar majoritatea oamenilor doresc cu adevărat să rămână la soare, mai ales în regiunile cu un climat temperat și nordic, unde apare numai în timpul unui scurt sezon. Cum să evitați efectele dăunătoare ale luminii solare?
Care este pericolul ca soarele să se încălzească
Corpul uman nu este adaptat la efecte extreme, cum ar fi expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete. Există două tipuri de efecte adverse ale arsurilor și supraîncălzirii generale. Dar înfrângerea pielii, deși neplăcută, dureroasă, dar trece într-un timp scurt, iar accidentul de căldură poate afecta organele și sistemele interne ale omului.
În organism, sub influența inopierii prelungite, apar următoarele:
- presiune crescută, care poate duce la hemoragie în creier;
- sângele este condensat - este periculos din cauza aglomerării trombocitelor, care provoacă un atac de cord sau un accident vascular cerebral;
- activitatea sistemului nervos este perturbată - victima este excitată, ceea ce duce la insomnie cronică;
- agravează evoluția bolilor cronice, ceea ce face ca acestea să necesite o spitalizare frecventă;
- suferă și calitatea vieții - expusă unui șoc termic devine lentă, pierderea capacității de lucru.
Simptomele care arată o supraîncălzire generală pot fi diferite. Dar, de cele mai multe ori, este o amețeală puternică, dureri de cap. slăbiciunea slabă și conștiența încețoșată.
Cum să vă protejați de soare
Soluția ideală este refuzul de a apărea pe stradă, dar chiar și în interiorul apartamentului nivelul de căldură atinge adesea valori critice. Dar pentru a fi la soare este necesar, deoarece vitamina D se formează sub influența ultravioletului în piele, stimulează imunitatea și îmbunătățește starea de spirit. Cu toate acestea, există anumite reguli, respectarea cărora vă va permite nu numai să vă bucurați de căldură, ci și să vă protejați propriul corp.
- Bea mai multe lichide. Absolut oricine, cu excepția celui care conține zahăr. Cel mai bun dintre toate, apă curată obișnuită.
- Ventilați încăperea în seara, deoarece căldura dispare și aerul curat este foarte necesar în apartamente și birouri.
- Utilizați aparatul de aer condiționat. Dar ar trebui să fie la cel puțin 2 metri distanță de el, pentru că puteți obține hipotermie locală, ceea ce duce la pneumonie.
- Soare în umbra. Nu va duce atât de repede la culoarea dorită a pielii, dar este complet sigură.
- Purtați articole de îmbrăcăminte și haine deschise. Aceasta este cea mai bună modalitate de a reflecta razele soarelui.
- Evitați cozi și locuri care aglomerau oamenii într-un spațiu limitat. Pe fondul căldurii, oxigenul nu va fi suficient.
- Un duș cald zilnic vă va ajuta nu numai să vă reîmprospătați, ci și să facilitați respirația pielii.
- Toți cei peste 45 de ani, în absența contraindicațiilor, iau o doză minimă de acid acetilsalicilic pentru a se proteja de accident vascular cerebral și atac de cord.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: