Nsp pentru pierderea in greutate

Program de corectare a greutății

Mai întâi de toate, ton în pozitiv și să ia cinci minute din timpul dvs. pentru a citi informațiile) Acest articol discută dieta pentru pierderea în greutate alimente esențiale. dezvoltat de dieteticianul american Stacy Bell. Proprietățile plăcute ale dietei Essential Foods sunt:

Nu există calcule complicate. Îți pasă de chestia principală - despre o masă sănătoasă.
Nu vă obligați să suferiți, ci doar să vă ajustați dieta. Dieta ta este variată și nutritivă.
Obțineți abilitățile de nutriție adecvată, utile în viața ulterioară.
Greutatea pierdută nu se mai întoarce

Programul Essential Foods de slăbire se bazează pe câteva idei simple.

În primul rând. trebuie să înțelegem că câștigăm nu atât din cantitatea de alimente (deși acest factor este important), ci și din compoziția incorectă.
În al doilea rând. Excesul de greutate este ceea ce a rămas din alimente și nu a fost folosit de către organism în timpul exercițiilor fizice.

Proteine, grăsimi și carbohidrați

De exemplu, toate produsele Fast-Food cunoscute sunt dăunătoare deoarece nu conțin substanțe nutritive, dar conțin un număr mare de calorii. Probabil știți că alimentele noastre delicioase constau în mai multe ingrediente de bază: proteine, grăsimi și carbohidrați. Carbohidrații constituie cea mai mare parte a dietei omului modern. Creșterea în greutate este asociată cu un aport dezechilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați. Anume, noi absorbi mai putin proteine, dar mai multa grasime si carbohidrati.

Dieta pentru pierderea în greutate sănătoasă Essential Foods este formulată destul de simplu.

Controlați numărul de porții!

În primul rând, în fiecare zi trebuie să controlați numărul de porții de diferite tipuri de produse. Anume, pentru a pierde in greutate, veti avea destule sa mancati:

2 produse lactate
1 fruct
3 porții de produse care conțin proteine sau proteine (cum ar fi carne, pește, mazăre, fructe cu coajă lemnoasă etc.)
până la 2 porții de cereale integrale (pâine de tărâțe, porumb, fulgi de ovăz)
de la 5 și mai multe porții de legume

Pentru confortul dvs., păstrați un jurnal. La începutul săptămânii, notați pentru fiecare zi celulele cu numărul de porții din cele cinci tipuri de alimente. După fiecare masă, verificați porțiunile folosite. Rețineți greutatea dvs. la începutul și sfârșitul fiecărei săptămâni. Puteți urmări cum pierdeți din greutate. Acest lucru vă va ajuta să aderați la o nutriție adecvată și pe. Și, de asemenea, vă va bucura, care este, de asemenea, foarte util pentru a pierde în greutate)

Porțiunile sunt determinate aproximativ. Nu vă înșelați) Dar nu vă bați joc de tine. Sarcina ta nu este să te lupți cu corpul tău, ci să o ajuți. Scopul este de a echilibra cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați. În același timp, veți rămâne plin, deoarece dieta dată este suficientă pentru a vă asigura.

Activitatea fizică!

Cea de-a doua parte importantă a dietei este activitatea fizică. Din nou, nu vă epuizați imediat cu exerciții fizice complexe, încercând agresiv să vă luptați cu corpul. Dimpotrivă, bucurați-vă de o plimbare în aer proaspăt pentru 30-40 de minute seara. Alocați timp pentru mers. Veți dori totuși) Mai târziu puteți mări încărcătura adăugând exerciții fizice speciale, înscriindu-vă în sala de sport sau începeți să alergați. Important: cantitatea de energie absorbită și consumată ar trebui să fie echilibrată - acesta este secretul succesului tău.

În al treilea rând, asigurați-vă că consumați apă. De asemenea, apa contribuie la scăderea în greutate. Încearcă să bei aproximativ 8 pahare de apă pe zi. Acest lucru trebuie să mă învăț la început. Puneți un pahar de apă pe stația dvs. de lucru. Și luați câteva gume din când în când. Goliți geamul - reumpleți-l. În curând veți vedea că corpul dvs. este folosit pentru a consuma apă și veți începe să vă simțiți însetat. Aceasta este o reacție sănătoasă a corpului. Îndepărtați nevoile naturale de apă.

De ce este important apa? Este apa care este calea de a elimina toxinele. Și este apa care participă la majoritatea operațiilor din interiorul corpului. O cantitate suficientă de apă permite corpului să funcționeze corect, fără "uzură" inutilă. Bea apă.

Cum functioneaza dieta pentru pierderea in greutate?

Cheltuiești cât consumi. Pierdeți greutate, dând organismului un aport echilibrat și consumul de substanțe. Pe de o parte, începeți să consumați mai multe proteine și mai puțin grăsimi și carbohidrați, înlocuind cele dăunătoare cu cele utile. Pe de altă parte, vă deplasați mai mult, ceea ce duce la consumul de nutrienți. Apa permite organismului sa functioneze corespunzator, ceea ce duce in mod inevitabil la sanatate.) Obiceiurile alimentare dezvoltate de aceasta dieta pot aduce rezultate bune, dar este si altceva.

NSP, împreună cu Stacey Belli, dezvoltator al dietei Essential Foods, ți-a pregătit ajutorul. Programul de corecție a greutății NSP a fost dezvoltat. Programul include atât elemente ale regimului alimentar, cât și câteva măsuri suplimentare.

Programul de corecție a greutății de la NSP

Care este esența programului? Veți primi ajutor sub forma a două seturi de substanțe de bază. Primul - conține un sortiment echilibrat de nutrienți, proteine, fibre. Al doilea set - auxiliar - ajută corpul să se reorganizeze în obiceiurile alimentare modificate. Astfel, o parte a setului de programe înlocuiește aportul mai multor porțiuni de nutrienți. Cealaltă parte este utilă pentru curățarea corpului de toxine (care contribuie la obezitate și îmbătrânire a corpului) și întinerirea acestuia.

Completat cu produse NSP, programul de slăbire arată astfel:

1 capsulă Nature Lax pentru curățarea corpului
1 porție din SmartMeal cu lapte - conține: 1 p. Proteină, 1 p. Lapte, 1 p. cereale integrale, 1 p. de legume
1 fruct - respectiv 1 p. De fructe
ceai, cafea, solstik. (da, toate aceste băuturi contribuie la arderea caloriilor)

Cu 30 de minute înainte de prânz

1 p. Proteine (carne, pește, mazare etc.)
1 ceasca de legume (crude sau fierte)
o ceasca de ceai sau cafea. Poți să solstice.

30 de minute înainte de cină

1 capsulă Nature Lax pentru curățarea corpului
1 plic pentru servire NSP: 2 capac. Complex cu Garcinia. 2 cap. Carbo Grabbers. 2 cap. Grabbers de grasime