Pentru a restabili orice abilitate pierdută după un accident vascular cerebral, sunt necesare sute și mii de repetări. Mai ales în ceea ce privește mersul pe jos. Când am început recuperarea după un accident vascular cerebral, mersul a fost dat un maxim de timp.
Trei componente au fost instruite:
-forta si rezistenta musculara.
Totul pare simplu. Pentru a învăța să umbli, trebuie să mergi foarte mult. Asta e cu "mult" și a fost principala dificultate. M-am săturat repede de supraexpunerea mușchilor slăbiți. Sa depus mult efort pentru a face un pas și pentru a menține echilibrul.
Mers pe jos cu stâlpi de schi. După ce am învățat să trec fără sprijin câteva zeci de metri, am început să mergem cu poli de schi. Acest lucru mi-a sporit foarte mult încrederea. Deși m-am bazat doar pe bastonul drept. Stickul din mâna stângă a scris covrigei complicate. Mingea este un subiect de pericol crescut pentru alții și pentru mine))), și nu un sprijin. Am reușit să o înlocuiesc singur în mișcare și am dat peste cap. Am decis să folosim doar un băț în mâna dreaptă. Deci a fost mai ușor și mai sigur pentru toată lumea))). Mulțumită stâlpului de schi, am început să trecem de mai multe ori. De asemenea, este convenabil să existe un buton pe stâlpii de schi, pe care îl puteți pune în mână. Dacă mâna este păcălită, bastonul nu iese din mână.
Suport în două direcții. Dacă, la sfârșitul plimbării, am fost obosit, am folosit un suport bidirecțional. Sub o mână am fost sprijinită de Lena sau Nikita, în cealaltă parte a fost un pol de schi. Fiabil și convenabil. Când mi-am supraestimat abilitățile și am depășit distanța, atunci în cea de-a doua jumătate a drumului, forțele fugiseră. Aici am folosit sprijin bilateral. La oboseală, riscul de scufundare, de răniri sau de înăbușire a piciorului crește de mai multe ori. Cu un sprijin adecvat, este aproape imposibil. Când am început să merg mai încrezător, am început din nou să folosim al doilea băț. Acest lucru a ajutat foarte mult la îmbunătățirea mișcării coordonate a brațelor și a picioarelor. La mersul cu două bastoane, lungimea treptei a fost restabilită. Nu mi-am mai dat picioarele.
Refuzarea sprijinului. Treptat am început să iau bastoane pentru mijloc și să-mi duc mâna. Nu se bazează pe ele. Din punct de vedere psihologic, bastoanele sunt urmatoarele, daca asta. Am început să merg fără ei. Apoi au schimbat tactica. Am luat bastoanele pentru o plimbare cu noi, dar au fost la Lena sau Nikita. Din nou, există astfel de bastoane, dar de fapt mă duc eu. Tema mersului cu stâlpi de schi a fost finalizată de Nikita. Odată ce ma chemat la o dispută. Aș putea să fac fără bețe - am câștigat. Îmi iau bățul cu mine - mi-am pierdut. Am câștigat.
Am mers și am mers de două sau trei ori pe zi. Asigurați-vă că alegeți o astfel de distanță încât să existe o rezervă de putere după plimbare. În această situație, nu există erori în mersul pe jos. Mă simt încrezător și corect. Pașii sunt plini și netede. Deci creierul își amintește mișcările bune, nu hobblingul. "Fetele" și excesele stupide cu tulpina fac dificilă recuperarea de la un accident vascular cerebral.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: