Pentru a aduce organismul în tonus în cel mai scurt timp și a arunca câteva kilograme în plus, uneori este suficient să vă amintiți despre cele mai simple mijloace! Astăzi aflăm despre modul în care dieta cu castravete ajută la redobândirea seninței pentru pierderea rapidă în greutate și cât de ușor este să o aplici în practică. Vom lua în considerare cele mai populare rețete de feluri de mâncare din aceste legume sănătoase pentru zilele de post și vom afla de ce kilogramele se topește.
Decât castravete util pentru pierderea în greutate
Mulți oameni se gândeau la un castravete ca pe un produs alimentar aproape inutil, "în care o apă" și îl folosesc doar din cauza disponibilității în sezon, totuși, este o legume foarte utilă. "Wateriness" sale se datorează conținutului mare de suc în el, care a fost mult timp recunoscută ca "apă vie".
Structura moleculara de suc de castravete aproape de fluidele corpului, deci are toate sistemele sale de vindecare cu adevărat efect, divizarea și plotare otrăvuri și toxinele care se acumuleaza ca rezultat al activității vitale și obiceiurile alimentare proaste și stilul de viață.
În consecință, dacă introduceți aceste legume în dieta dvs., puteți pierde în greutate pe castraveți nu doar cu ușurință, dar și cu un mare avantaj!
Luați în considerare rețetele specifice pentru o dietă de castravete care vă va spune cum să pierdeți în greutate folosind castraveți.
Opțiunea 1: mono-dieta cu castraveți
Aceasta este cea mai ușoară și mai puțin costisitoare de a pierde in greutate pe castraveți, dar, ca orice mono-dieta, castravete nu poate adera la mai mult de patru sau cinci zile, astfel încât să nu priva organismul de proteine și aminoacizi esențiali pe care le conțin prea mult timp.
În prima zi, puteți consuma 1,5 - 2 kg de fructe, deoarece castraveții sunt una dintre cele mai scăzute legume calorii. Acestea pot fi cu sau fără piele - nu contează, dar cu cantitatea de sare este mai bine să fii mai atent. Cu cât mai puțin sodiu este prins în el, cu atât mai bine - procesul de scădere a greutății va fi mult mai rapid.
Opțiunea 2: aperitiv
Este foarte convenabil să mănânci castraveți înainte de fiecare masă. Se recomandă acest lucru cu 10-15 minute înainte de a mânca 1-2 fetuși. Acest lucru va reduce semnificativ pofta de mâncare și vă va permite să mâncați la cină sau cină mult mai puțin decât am obișnuit.
Sucul și fibra de castraveți vor avea loc în stomac și vor scăpa de supraalimentare.
Opțiunea 4: suc de castravete pentru pierderea în greutate
În concluzie, vă oferim o dietă fără complicații, care implică utilizarea sucului de castravete pentru pierderea în greutate. Acesta conține un minim de zahăr și are un efect laxativ ușor și, de asemenea, elimină arsuri la stomac.
Cu toate acestea, ca orice sokodieta, aceasta implică consultarea obligatorie cu un specialist - un dietetician sau un gastroenterolog.
Strângeți sucul într-un mod convenabil: printr-un storcător sau un naruserv pe o cremă de ras și trestie.
Folosim-o, dacă nu există contraindicații, în conformitate cu următoarea schemă: în loc de o masă sau înainte de mese 150 la 200 ml.
De asemenea, sucul de castraveți poate fi diluat cu apă într-o proporție de 1: 1 și se prepară cocktail-uri cu adaos de suc de lămâie sau lime.
După cum puteți vedea, există o mulțime de opțiuni de dieta cu castraveți. Dar, indiferent de metoda de a pierde in greutate pe castraveti nu am ales, ne amintim ca angajamentul de reducere a greutatii va fi un deficit de calorii. Trebuie să consumăm în mod necesar mai multă energie decât să o consumăm cu alimente.
Desigur, exercițiile fizice vor veni la îndemână, dar este mai bine să alegeți o sarcină funcțională, nu prea intensă. Ideal pentru înot, mersul pe jos, jogging. Dar din sarcinile din sala de sport sau de la maraton este mai bine să refuzi, pentru că pe fondul unui deficit grav de mușchi proteic este mai bine să nu se rănească.
Acum știi cum poți pierde în greutate cu ajutorul castraveților, trebuie doar să fii destul de curajos, să primești cantitatea necesară de legume și să încerci! Cumparam legume numai in sezon - aceasta va garanta nu numai prospetimea lor, ci si beneficiile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: