Varza este un produs universal cu conținut scăzut de calorii, bogat în substanțe utile și cu proprietăți eficiente. Nu este surprinzător că, în clasamentul celor mai importante diete eficiente, varza nu ocupă ultimul loc.
Cu ajutorul acestei legume, vă puteți organiza în mod competent dieta, fără a suferi de foame. Varza poate fi fiartă, roșie, coaptă, adăugată la diferite salate, supe, pentru a face suc de la ea sau pentru ao folosi proaspăt. Oferă rezultate extraordinare în lupta împotriva excesului de greutate.
Beneficiile de varza
Beneficiile acestei legume uimitoare sunt incontestabile, conțin o mare cantitate de macro- și microelemente, cum ar fi fosfor, fier, potasiu și altele, precum și complexe de vitamine A, B, C și vitamine K și U.
Varza este un produs cu conținut scăzut de calorii, în 100 de grame de legume fine, există doar 30 de calorii.
Dieta cu varza
Dintr-o mare selecție de regimuri dietetice variate pentru a combate dieta în exces de kilograme de varză este destul de greu, dar foarte eficient.
avantaje
- Atunci când se observă această dietă, varza intră în principal în regim alimentar și acest lucru nu numai că dă un rezultat uimitor în scăderea în greutate, ci ajută la normalizarea tractului gastro-intestinal și la curățarea intestinelor.
- Pierderea maximă în greutate.
- Varza este bogata in fibre, ceea ce ajuta la intarirea sistemului imunitar si intinerirea generala a corpului.
- Salvarea pe termen lung a rezultatului final.
- Puteți avea varză fără restricții.
- Varza poate fi înlocuită de oricare alta. De exemplu, culoare, Bruxelles, Beijing, broccoli.
- Eficiența și disponibilitatea ingredientului principal al dietei.
deficiențe
Dieta zilnică de zece zile
Aceasta este cea mai grea versiune a dietei pe varză, dar este într-adevăr productivă. Această metodă se bazează pe o dietă foarte slabă pentru o săptămână și jumătate. Doar jumătate de kilogram de varză albă și 300 de grame de cartofi pe zi sunt permise. Nici nu puteți adăuga sare.
Chiar și zile. Dezasamblați capul de varză pe frunze, fierbeți-le în apă fără adăugarea de sare. Coaceți cartofii în cuptor. Împărțiți alimentele gătite în părți egale.
Odd zile. Coaceți cartofii și fierbeți-le. Taie varza. Împărțiți-l în cinci părți.
Puteți mânca numai aceste feluri de mâncare strict. Apa, trandafirul si ceaiul verde pot fi consumate fara restrictii.
Dieta de șapte zile
Aceasta dieta este mai economica decat cea precedenta. În plus față de varză, unele legume sunt incluse în dietă. Cu această metodă de a scăpa de excesul de greutate, nu trebuie să muriți de foame, obținând un rezultat eficient.
- o jumătate de kilogram de varză albă;
- 300 de grame de ceapă;
- 300 de grame de morcovi;
- 200 de grame de piper dulce;
- 400 de grame de roșii;
- 200 de grame de țelină;
- 100 de grame de orez brun.
- Legumele se clătesc bine, uscate și subțiri cu benzi subțiri.
- Se fierbe 4 litri de apă într-o cratiță, se pune legumele tăiate în ea și se fierbe timp de 15 minute.
- Clătiți orezul și fierbeți până la jumătate gătit într-un recipient separat. Clătiți-l sub jet de apă și adăugați la legume.
- Gatiti supa pentru alte 10 minute.
În vasul preparat, este permisă destrămarea oricărei cantități de verdeață favorită.
Pentru a obține un rezultat eficient, sare, condimente, condimente și uleiuri sunt strict interzise.
Dacă nu vă place legumele oferite de rețetă, nu le puteți folosi, cu excepția varză.
Varza albă poate fi înlocuită de culoare sau Bruxelles, la rezultatul final nu va afecta.
În cazul în care excesul de greutate este impresionant, cea mai bună opțiune este supa de legume, fără adăugarea de orez.
Când senzația de foame devine insuportabilă, puteți mesteca frunze de varză.
Dieta cu varză de trei zile
Această versiune a dietei de varză este o metodă de pierdere în greutate expresă. Pentru a obține rezultatul dorit, și aceasta este de aproximativ 3-5 kilograme scăzut în această perioadă, este absolut necesar să se respecte cu strictețe regimul zilei.
Utilizarea zilnică a alimentelor ar trebui să fie strict în același timp: 10:00; 13:00; 15:00; 17:00 și 19:00.
În timpul perioadei de descărcare, este inacceptabilă o dietă de varză de trei zile pentru a adăuga sare, condimente și mirodenii la vas.
Nu uitați de balanța de apă din corp. Beți cel puțin două litri de lichid pe zi - ceaiuri neîndulcite, decoctări pe bază de plante, apă curată.
Meniu timp de trei zile
- 10:00
Se taie 100 de grame de varza, se condimenteaza cateva picaturi de ulei de masline. Pregătiți-vă o omețel constând din verde mărunțit și două ouă de pui sau patru prepelițe. - 1:00 pm
Mancati 100 de grame de branza de grasime fara grasimi. Beți un pahar de suc de morcov proaspăt stors sau o jumătate de cești de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. - 15:00
Pregătiți supa de legume. Pentru a face acest lucru, luați o ceapă și morcovi, 100 de grame de file de pui, 200 de grame de varză, un mărar și patrunjel, piper bulgar. Toate ingredientele se taie și se fierbe într-un litru de apă cu adăugarea unei linguri de ulei de măsline. - 17:00
Se toarna la foc mic 250 grame de varza, nu adaugati ulei. 100 de grame mănâncă într-o gustare la jumătatea dimineții și lasă 150 de grame la cină. - 19:00
Luați un mic merluciu de 200 g, spălați-l și înghițiți-l. Se fierbe peștele preparat în apă sau se fierbe pentru un cuplu. Mancati cu varza tocata lasata din gustarea dupa-amiaza.
Ieșiți din dieta de varză
Deoarece în toate zilele unei diete nu se face nimic în corpul uman, cu excepția unei varietăți de varză și alimente ușoare, este necesar să ieșiți corespunzător pentru a nu vă face rău.
Pentru a face acest lucru, eliminați restricțiile privind consumul de alimente ar trebui să fie treptat, adică să nu atacați toate produsele imaginabile și imposibil de realizat imediat după ce ați ieșit din dieta de varză.
În primele câteva zile, este acceptabilă utilizarea ouălor, pieptului de pui, legumelor proaspete, iaurtului clasic, iaurtului degresat, laptelui fermentat, laptelui, precum și o varietate de pește și fructe.
Sărurile, produsele afumate și produsele din făină trebuie evitate. De asemenea, este necesar să se abțină de la prajit, picant și puternic sărat. Cel mai important, pentru a reveni la dieta obișnuită ar trebui să fie treptat, și nu o graba.
În plus, odată cu ieșirea corectă, greutatea scăzută la noi nu va reveni, rezultatul cu o dietă atât de greu câștigată va rămâne cu dumneavoastră.
După cum puteți vedea, această dietă este foarte strictă și strictă, prin urmare este necesară consultarea obligatorie cu un dietetician. În scopul de a menține puterea și bunăstarea, se recomandă, de asemenea, să luați un complex de vitamine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: