Esența dieta pe castraveți și iaurt
Combinația de castraveți și kefir ajută la curățarea corpului (în termeni simpli, aceste produse au un efect lax). Aceasta este ceea ce schimbă săgețile scalei pe o parte mai mică (din păcate, țesutul gras nu este practic ars). Durata optimă a dietei este de 2-3 zile, durata maximă fiind de 5 zile (dacă mențineți mai mult meniul de kefir-castravete, atunci riscul de deshidratare a corpului este mare). În plus față de kefir în timpul unei alimentații, trebuie să beți numai apă necarbonată.
Pe scurt despre beneficiile iaurtului și castraveții
Castraveții au o valoare calorică minimă (15 kcal / 100 g de produs). În compoziția acestei legume conține acid tartronic (inhibă procesarea carbohidraților și pentru a preveni depunerea de grăsime) și potasiu (promovează eliminarea excesului de umiditate din organism), calciu (acest element favorizează arderea țesutului gras) și iod (această substanță are un efect asupra tiroidei glanda). Prezent în castraveți și vitamine (A, grupa B, C).
Nu mai puțin util este kefirul - nu numai că curăță intestinele, ci și "o inhabie" cu bacterii utile. Această băutură bună acizi grași saturați, îndepărtează excesul de lichid, oferă organismului aminoacizi, vitamine (A, grupa B, C, H, E, PP) si minerale (fier, potasiu, calciu, cupru, fosfor, sodiu).
Dieta dieta
Meniul zilnic include următoarele produse:
• Kefir (conținut de grăsime - nu mai mult de 2,5%) - 2 l
• Castraveți proaspeți - 1,5 kg
• Apă - 1,5-2 litri
Dacă se dorește, dieta poate fi îmbogățită cu plante tocate (aceasta va accelera curățarea intestinului). În cazul în care, în timpul trecerii dietei te simti foarte foame, puteți intra în dieta de abur sau pește fiert (nu mai mult de 100 de grame pe zi), brânză (50 de grame pe zi), ulei vegetal sau smântână scăzut de grăsimi - 1 lingura pe zi.
Opțiunile de meniu
• Micul dejun. Salata de salata cu ierburi si ulei vegetal (untul poate fi inlocuit cu smantana)
• Al doilea mic dejun: chefir
• Prânz: iaurt și salată de castraveți, verdeață și brânză
• Gustare după-amiaza: castraveți proaspeți și kefir
• Cina: salata de castraveti si verdeata
• Cu puțin timp înainte de culcare: chefir
În timpul zilei castraveți alternativi și kefir, împărțind în porții egale.
De-a lungul zilei, beți un cocktail din castraveți rafuiți, chefir și verdeață tăiată. Fiecare porție a băuturii trebuie preparată imediat înainte de utilizare.
Contraindicații
Dieta, care combină kefirul și castraveții, este contraindicată cu o tendință de diaree. Nu poate fi respectată în prezența oricăror boli care afectează tractul gastro-intestinal și rinichi.
Potrivit recenziilor, dieta kefir și castraveți sunt marcate de diaree severă. Este foarte dificil să aderați la un astfel de plan de nutriție atunci când vă aflați la lucru. Un alt dezavantaj important: greutatea este foarte rapid restaurată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: