În domeniul educației fizice, schiatul este unul dintre locurile principale. Schiurile sunt disponibile pentru copii de la o vârstă fragedă. Plimbarea pe schiuri are un impact global asupra organismului copiilor. Când se deplasează pe terenul simplu și accidentat, cu depășirea ascensiunilor și coborârilor, toate grupurile majore de mușchi ale picioarelor, brațelor și trunchiului sunt implicate în muncă. Schiatul are un efect benefic asupra sistemelor cardiovasculare, respiratorii și nervoase. Activitățile de schi sistematice contribuie la dezvoltarea fizică cuprinzătoare a elevilor, influențând în mod pozitiv dezvoltarea unor calități motorii, cum ar fi rezistența, forța, dexteritatea.
În procesul de formare și concursuri în schi educați, calități morale și volitive: curaj, perseverenta, disciplina, munca în echipă, capacitatea de a depăși dificultățile de orice fel.
Munca musculară prelungită pe aerul curat în condiții de temperatură joasă promovează întărirea corpului copiilor și adolescenților, mărind în mod semnificativ rezistența la diferite boli.
Schiatul include schi, biatlon, schi fond, schi jumping, schi.
Traseul de schi este o deplasare la viteza terenului la anumite distanțe în diferite moduri (lovituri, urcușuri, coborâri, întoarceri). Cursele de schi sunt incluse în programul Jocurilor Olimpice de Iarnă și al Campionatului Mondial de Schi.
Trasee de schi fond ca un sport pentru o lungă perioadă de timp nu au avut un nume stabilit. De peste treizeci de ani, nu numai în presa de sport, dar, de asemenea, în documentele oficiale au fost numite în mod diferit: „concursuri planare pe schiuri“, „munte-plan“ (de exemplu, teren accidentat), „concurența lyzhebezhnye“, " concursuri de mers pe jos sau schi "," concursuri în schi "etc.
Tehnica în schi fond cuprinde o varietate de moduri de mișcare. Alegerea metodei de deplasare și a aplicării ei în condiții specifice de teren și rute sunt determinate de sarcina tactică. Pentru a însuși calitățile tehnice, trebuie să cunoașteți elementele de bază ale tehnologiei, să stăpâniți căile de mișcare și capacitatea de a le aplica în competiții.
În aceleași condiții de frecare, tehnica de mișcare a unui schior variază în funcție de viteza sa. Bineînțeles, viteza crește datorită repulsiilor mai puternice prin schiuri și bastoane. Variabilitatea tehnicii depinde de fizicul sportivilor, de capacitățile lor funcționale legate de fizic și de pregătirea schiorilor.
Biatlonul a apărut ca urmare a distribuției largi a competițiilor legate de schi și fotografiere. În 1957, Uniunea Internațională de Pentatlon Modern a aprobat statutul de biatlon în arena internațională ca un tip independent de schi. În fiecare an, au început să fie jucate campionatele personale și de echipă ale lumii.
Un biatluchet trebuie să stăpânească toate modurile de schi în aceeași cantitate ca schiorii-riderii proprii.
Tehnica modernă de schi cu o armă se caracterizează printr-o alunecare clară și un balansier energic, cu piciorul înainte în poziția extremă. În mișcările alternante, mișcările alternante cu mâinile sunt influențate în mod activ de execuția elementelor principale ale treptei de alunecare.
Când se deplasează cu arme în efectuarea acestor mișcări, nu se observă modificări semnificative. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că biathletes împinge începe la un unghi mai ascuțit (60-70 °), ca centurile de arme de pușcă împiedică mișcarea înainte și în sus, iar sportivul este oarecum mai mică decât atunci când călătoresc fără arme, ridică mâna în sus.
Fotografia este o componentă importantă a biatlonului, iar importanța acestuia în rezultatul final al competiției este foarte vizibilă. În biatlon, tragerile se efectuează după efectuarea unui volum mare și a intensității încărcăturii, pe fondul oboselii considerabile. Toți acești factori lasă într-o oarecare măsură amprenta asupra performanțelor exercițiilor de fotografiere, dar modelele generale ale tehnicii de a produce o lovitură ascuțită rămân aceleași atât pentru filmările sportive, cât și pentru biatlon. Precizia filmării depinde de performanța corectă a elementelor sale: fabricarea, țintirea, respirația și eliberarea declanșatorului.
B) Jumping de schi
Jumboanele se desfășoară pe instalații speciale - salturi, care au o gamă diferită de calcul a sarcinii (puterea), de la mai mulți la 100 și mai mulți metri. Rezultatul atletic pentru sărituri este determinat de distanța de salt (în metri) și de tehnica de execuție (în puncte); contoarele sunt transferate la o masă specială în ochelari, li se acordă puncte pentru tehnică, iar câștigătorul este determinat de cel mai mare număr de puncte.
Locul de nastere al salturilor este provincia montana Norvegia Telemark.
În Rusia, săriturile de schi au evoluat în clubul de schi "Polar Star" din St. Petersburg.
Având în vedere tehnica sărituri, trebuie remarcat faptul că, chiar și cele mai puternice jumperii efectua unele elemente ale tehnicii de salt în special în mod individual, încercând să găsească o poziție profitabilă a maximiza forțele aerodinamice pentru a obține cea mai mare lungime de salt.
D) Nordic combinat
Traseul de schi fond este un concurs pentru a sări de la o rampă de lansare cu o capacitate de 90 m și de schi fond la o distanță de până la 15 km. Suma indicatorilor obținuți pentru fiecare tip de concurs dă rezultatul biatlonului. În consecință, întreaga teorie, metodologia și practica de curse și sărituri este transferat în întregime la combinatoare sistemului de formare, dar procesul de formare este construit astfel încât o combinație rațională a fost asigurată de aceste două tipuri.
Biatlonul ca un sport separat a fost format pe baza deja stabilite două sporturi - curse și salturi. Acesta a provenit din Norvegia.
Instruirea în biatlon este un proces complex de îmbunătățire complexă a calităților motorului și abilităților care sunt diferite în ceea ce privește natura și orientarea. Dacă în secțiunea de cursă a antrenamentului sarcina principală este dezvoltarea unui nivel ridicat de anduranță specială, atunci în secțiunea de salt, sesiunile de instruire vizează îmbunătățirea activităților de coordonare care se desfășoară în condiții extreme.
Combinația nordică combină două tipuri diferite de sport, al căror impact asupra corpului este diferit. Prin urmare, în biatlon, sportivii sunt cerințe deosebit de serioase în timpul antrenamentului pe tot parcursul anului.
D) Schi alpin
Schiul include trei tipuri de schi: slalom, slalom gigant și schiuri. Fiecare dintre ele este o coborâre la viteza de-a lungul distanței marcate pe versanții de munte, cu depășirea obligatorie a obstacolelor artificiale sub forma unei porți desemnate de steaguri. În plus față de aceste trei tipuri distincte de concursuri de schi alpin pe munte nordic combinat (slalom și downhill, slalom și slalom uriaș), triatlon, precum și cu privire la coborâre la viteză, în cazul în care, cu ajutorul unor dispozitive electronice fixe viteza maximă în timpul segmentului dimensional de trecere, situat în partea inferioară a distanței.
Fondatorul schiului modern este pe bună dreptate considerat alpinistul austriac M. Zdarsky.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: