Senzație de anxietate, articole

Sentimentul de anxietate este familiar pentru aproape fiecare persoană. Se pare că circumstanțele externe cauzează anxietate. Cu toate acestea, va fi o greșeală să considerăm că rădăcinile sentimentului de anxietate sunt în jur. Originile sunt ascunse adânc în psihicul uman.

Ce este o alarmă?

Adesea oamenii care sunt departe de psihologie nu disting între anxietate și frică. Între timp, aceste concepte sunt complet diferite. Frica apare atunci când există un pericol deosebit pe care o persoană îl vede sau simte. Anxietatea este asociată cu o amenințare inconștientă. Frica este intotdeauna concreta. Anxietatea nu este deseori determinată de situații sau circumstanțe, este inutilă.

Recunoscutul psihanalist Sigmund Freud a definit starea de anxietate ca un sentiment amestecat cu experiență, așteptare și neajutorare. Foarte adesea anxietatea și frica se completează reciproc. Mai întâi există o alarmă în anticiparea unui lucru rău, care adesea crește în frica de viitor.

Cauzele anxietății și fricii pot fi diferite. Din păcate, ritmul modern al vieții dă oamenilor confuzie și incertitudine. O persoană are un sentiment de pericol care îl însoțește peste tot. În această stare, mulți oameni trăiesc de ani de zile.

Tipuri de anxietate

Prin ea însăși, anxietatea este norma. O persoană vă poate face griji cu privire la viitoarele examene și evenimente importante de viață. Cu toate acestea, adesea, anxietatea apare fără un motiv. Există două stări de anxietate fără o cauză. Primul este numit excitare fără cauză, iar al doilea este o tulburare anxioasă. Primul tip de anxietate este considerat simplu, iar cel de-al doilea - general.

Diferența dintre alarma simplă și generală este aceea simplă care apare din când în când, fără a identifica sistemul. O alarmă simplă nu interferează cu viața unei persoane. Oamenii comunică, merg la muncă, învață. Prin comportament extern este imposibil să spunem că o persoană simte neliniște nerezonabilă.

Tulburarea generală de anxietate este caracterizată printr-o lungă perioadă de expunere. Atacul poate dura aproximativ șase luni. În același timp, psihicul uman este suprimat, multe funcții ale corpului sunt încălcate, capacitatea de lucru este redusă, persoana refuză să comunice cu ceilalți sau să o reducă la minimum. Cursa obișnuită a vieții unei persoane este întreruptă. Se pare că o persoană este epuizată fizic. Acest lucru se datorează faptului că puterea lui este mâncată de anxietate și frică.

O alarmă simplă poate fi controlată și anxietatea generală nu poate fi limitată.

Simptome de anxietate

Starea anxioasă are o serie de caracteristici caracteristice:

Modificarea frecvenței cardiace: frecvență crescută sau decolorare.
Amețeli.
Slăbiciune.
Creșterea transpirației.
Temperatură ridicată.
Dificultăți de respirație.
Amorțirea degetelor și degetelor de la picioare.
Convulsii.
Creșterea tensiunii arteriale.
Aceste simptome pot fi însoțite de diaree, uscăciune a gurii, durere în inimă, greață și vărsături.
Semne ale unei tulburări generale de anxietate: o teamă constantă pentru cei dragi și pentru tine însuți.
Disipare, incapacitatea de a se concentra.
Insomnie.
Excitatabilitatea și iritabilitatea.
Preocuparea constantă.
Incapacitatea de a te relaxa.

O stare de anxietate nerezonabilă este adesea exprimată în spasme musculare. Ei devin strânși și, treptat, se obișnuiesc cu această stare. Dacă încercați să vă controlați starea, puteți constata că o persoană este în permanență tensionată, chiar și în situații în care nimic nu are legătură cu aceasta. Îndepărtați tensiunea musculară cu ajutorul masajului, dar dacă anxietatea și teama nu sunt îndepărtate, mușchii se contractă din nou.

Cauzele anxietății

Cauzele reale ale anxietății nu sunt identificate. Anxietatea și teama pot apărea în copilărie, dar pot apărea la un adult. Cel mai adesea, frica și anxietatea apar în situațiile în care este necesar să se ia o decizie importantă. Nevoia de alegere este evocată în paralel și un sentiment de pericol pentru a face ceva greșit. Atât copiii, cât și adulții se tem de pedeapsă pentru o decizie greșită. Teama de pedeapsă se poate datora teama de a provoca nemulțumire în cineva de la alții.

Adesea apare anxietatea după situații stresante. Mintea umană subconștientă determină creierul să se întoarcă la pericolul experimentat, pierzându-l din nou. Consecința acestei reînnoiri este un simț constant al anxietății.

Studiile psihologice și psihice moderne au condus la concluzia că capacitatea de a experimenta teama constantă poate fi transmisă genetic. Dacă, de exemplu, unul dintre părinți trăiește în neliniște constantă, atunci copilul are și această condiție.

Cauza anxietății poate fi stres constant. Cu o teamă puternică, sunt legate de rezervele suplimentare ale creierului și, în unele cazuri, creierul este capabil să crească excitare excesivă. Creierul își amintește situația stresantă și se întoarce din când în când. Astfel, există un sentiment de anxietate complet fără motiv.

Cum să scapi de anxietate

Cu anxietate constantă este necesar să luptăm. Senzația de frică și de anxietate poate fi eliminată prin trecerea printr-un curs de psihoterapie. Medicul este capabil să identifice adevăratele cauze ale disconfortului mintal. Trebuie să învățăm să ne controlam senzațiile și să reacționăm în mod corespunzător la apariția primelor semne de anxietate. Iritația acumulată poate fi eliminată în timpul exercițiilor sportive și, de asemenea, cu ajutorul oricărei efort fizic.

Simțiți abordarea anxietății, trebuie să învățați să luați această stare sub control. Puteți învăța modalități simple de auto-antrenament, exerciții de respirație. Comunicare bună cu animalele și plimbări în aerul proaspăt. În orice caz, se poate și trebuie să se facă față anxietății.

Materiale înrudite:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare