Notă: În cazul în care participantul a arătat un rezultat care depășește valoarea de 30 de puncte, se percepe suplimentar: tragerea la sorți pentru 1 timp - 2 puncte; cruce 1000 m pentru 5 secunde - 1 punct; săriți în lungime dintr-un loc pentru 3 cm - 1 punct; pante pentru 1 cm - 2 puncte; transfer de rulare pentru 0.1 secunde - 2 puncte; ridicarea trunchiului pentru 1 timp - 1 punct.
Evaluarea gradului de pregătire fizică a elevilor din clasele 9-11 (fete)
Sari de la loc, cm
Înclinați înainte, cm
Torsul de ridicare, ori
Notă: În cazul în care participantul a arătat un rezultat care depășește valoarea de 30 de puncte, se percepe suplimentar: tragerea la sorți pentru 1 timp - 2 puncte; cruce 1000 m pentru 5 secunde - 1 punct; săriți în lungime dintr-un loc pentru 3 cm - 1 punct; pante pentru 1 cm - 2 puncte; transfer de rulare pentru 0.1 secunde - 2 puncte; ridicarea trunchiului pentru 1 timp - 1 punct.
Evaluarea nivelului de pregătire fizică a elevilor de clasa a 9-11 (băieți)
Sari de la loc, cm
Înclinați înainte din poziția în picioare, cm
Tragerea pe bara transversală, ori
Notă: În cazul în care participantul a arătat un rezultat care depășește valoarea de 30 de puncte, se percepe suplimentar: tragerea la sorți pentru 1 timp - 2 puncte; cruce 1000 m pentru 5 secunde - 1 punct; săriți în lungime dintr-un loc pentru 3 cm - 1 punct; pante pentru 1 cm - 2 puncte; transfer de rulare pentru 0.1 secunde - 2 puncte; Torping pentru 1 timp
Organizarea monitorizării pregătirii fizice a elevilor
Pentru a descărca materiale, introduceți e-mailul, specificați cine sunteți și faceți clic pe
Prin apăsarea butonului, sunteți de acord să primiți de la noi o listă de e-mailuri
Dacă descărcarea nu începe, faceți clic din nou pe "Descărcați materialul".
Instituția municipală de învățământ "Maminskaya SOSH"
profesor de educație fizică
Organizarea monitorizării pregătirii fizice a studenților
Instituția de învățământ municipală "Școala secundară Mamina"
Pentru a obține informații obiective despre starea și dinamica dezvoltării pregătirii fizice a elevilor, în școala noastră este testat un model de pregătire fizică a elevilor.
Algoritm general de diagnosticare
și pregătirea fizică a studenților
Testarea elevilor în școală
Calculatoare de date
Crearea unei baze de date privind pregătirea fizică
Identificarea copiilor cu dizabilități în dezvoltarea fizică
Recomandări pentru implementarea corecției direcționale
Organizarea cursurilor corecționale la școală
Corectarea urmăririi efectului
Organizarea testării fizice a studenților
1.Testingul este efectuat cu elevii, clasificați din motive de sănătate la grupul principal medical.
2. Testarea studenților însărcinați cu grupul pregătitor se efectuează în funcție de teste, a căror executare nu este contraindicată de medicul muncitor.
3. Studenții grupului medical special nu sunt testați
4.Testingul este condus de profesorul de cultură fizică.
Metodologia de efectuare a testelor de fitness fizic
Înainte de a începe să testați elevii, trebuie să efectuați o încălzire, care trebuie să includă exerciții care sunt aproape de structură față de exercițiile testului.
Testarea 1 - "Rularea 30 de metri". Testul este conceput pentru a face calități fizice "rapiditate".
Metodă de implementare. De la început, cu sprijinul mâinii pe banda de alergare a stadionului sau pe o suprafață plană. Timpul este fixat cu exactitate
Testarea 2 - "Runout Run" (de 3 ori 10 m). Testul vă permite să evaluați rezistența la viteză, viteza de pornire și agilitatea asociată cu schimbarea direcției de deplasare și alternarea accelerației și frânării.
Metodă de implementare. În hala, la o distanță de 10 m una de cealaltă, se trase două linii paralele pe podea. La comanda "martie!" Participantul (participanții) pornește de la prima linie, trece până la al doilea, traversează-l cu un picior, atingând neapărat piciorul podelei, apoi se întoarce și se întoarce la linia de start. Este necesar ca sarcina să fie îndeplinită cât mai repede posibil (executați 3 astfel de segmente înainte și înapoi, întorcând tot timpul în aceeași direcție). Nu permiteți deplasarea prin pași pasi, salturi, se întoarce în direcții diferite și se oprește. Timpul este detectat cu o precizie de 0,1 secunde în momentul trecerii liniei de la care sa făcut începutul. Toți participanții trebuie să fie în pantofi care nu alunecă.
Testul 3 - "Săriți în lungime de la locul respectiv." Testul este conceput pentru a evalua viteza picioarelor.
Metodă de conducere. Saltul este efectuat din poziția de pornire în picioare, picioarele împreună sau ușor separate. Studentul își învârte mâinile înapoi cu un semicerc simultan și, împingând cu ambele picioare, sare înainte, aterizând pe ambele picioare. Cel mai bun rezultat al celor trei încercări este fixat cu o precizie de 1 cm de-a lungul tocurilor în momentul aterizării.
Testarea 4 - "Rularea pe 1000 de metri". Testul este destinat evaluării calităților fizice ale "rezistenței".
Metodă de implementare. Rularea la 1000 m este efectuată pe un stadion sau pe un teren plat, de-a lungul unei căi de murdărie. Timpul este înregistrat în interval de 0,1 secunde. La distanță, puteți merge la mers dacă este necesar.
Înainte de cursa, se face o încălzire. Toți participanții trebuie cel puțin o dată să execute această distanță înainte de testare. Acest lucru este necesar pentru a regla corect viteza la distanță.
Testarea 5 - "Înclinați înainte din poziția în picioare". Testul este conceput pentru a măsura nivelul de flexibilitate al studenților.
Metodă de implementare. Subiectul se află pe o bancă, înclină corpul înainte - în jos, cu mâinile în jos. O riglă poate fi folosită ca instrument de măsurare. Numărarea (zero zero "0") este de la o figură care se află la nivelul picioarelor subiectului. Există trei pante lentă (palmele se strecoară în jos pe riglă), cea de-a patra este principala. În această poziție, subiectul trebuie să rămână cel puțin 2 secunde. Cel mai bun rezultat - cifra maximă posibilă, la care studentul ajunge, se numără la vârful degetelor cu o precizie de 1,0 cm.
Testul 6 - "Pull-up". Testul evaluează forța de rezistență a mușchilor brațelor și a brâului umăr la băieți (băieți).
Metodă de implementare. Exercitiul este realizat de o manevră de sus, mâinile pe lățimea umerilor. Îndoirea mâinilor se face din poziția "vis" până când bărbia atinge bara transversală. Tragerea, efectuată cu extensie incompletă sau îndoire a mâinilor, nu este luată în calcul. După încălzire, se face o încercare.
Testul 7 - "Ridicarea trunchiului din poziția de sus în spate,
mâinile din spatele capului ", picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sunt fixate. Numărul de exerciții completate este fixat într-o singură încercare în 30 de secunde.
Executarea rezultatelor testelor
Rezultatele testelor sunt adăugate la protocol, unde nivelul de fitness fizic este indicat - "mare", "peste medie", "medie", "sub medie" și "scăzut".
Nivelul este determinat de un tabel special de punctaj (compilat de: Ablov.E.M și Tsurikhin EA) pentru rezultatul prezentat în fiecare test și este determinat de următorii indicatori:
Suma de puncte Nivel
180 și mai sus
179 - 150 peste medie
149 - 120 media
119-60 sub medie
Pe baza rezultatelor studiilor de monitorizare, pot fi efectuate sesiuni suplimentare pentru a corecta abaterile identificate în dezvoltarea unei calități fizice particulare, cu ajutorul diferitelor calități fizice, precum și selecția studenților în secțiile sportive.
Folosind datele din tabel, este posibil să se efectueze cursuri de clasă, școală generală, districte în ceea ce privește nivelul pregătirii fizice a studenților.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: