- Rularea - 30, 60, 1000 de metri
- Sărit în lungime de la loc
- Cresterea torsului in 30 de minute
- Flexibilitate (înclinare înainte)
- Shuttle Run
- Tragerea pe bara transversală etc.
Rezultatele monitorizării vă permit să monitorizați dinamica nivelului de fitness fizic al fiecărui elev, clasă. Tehnologiile propuse ne permit să evaluăm în mod obiectiv și periodic orientarea de salvgardare a disciplinei academice, a culturii fizice și a dinamicii acesteia, pe baza căreia se oferă o abordare diferențiată a învățării.
Elementul de bază al acestui program este un set de măsurători și teste medicale și fiziologice pentru monitorizarea stării sistemelor corporale:
- cardiovasculare,
- respiratorii,
- neuromusculare,
- musculoscheletală și altele.
Mai mult, se realizează o evaluare computerizată a rezultatelor și se elaborează un plan de activități recreative.
Elevii școlii sunt:
- Examen medical cu control:
- greutatea, creșterea și morfologia corpului;
- frecvența și umplerea impulsului în repaus;
- tensiunea arterială în repaus;
- Măsurarea capacității vitale a plămânilor, a forței și a vitezei de expirare forțată.
- Un test cu o evaluare a flexibilității și mobilității coloanei vertebrale.
- Un test de relaxare psihofizică cu controlul dinamicii frecvenței cardiace.
- Un test cu o evaluare a reacției vizual-motor.
- Un test de respirație pentru inspirație.
- Testul Ruthier (adaptabilitatea sistemului cardiovascular la sarcină):
- 30 scaune-up cu controlul dinamicii ritmului cardiac.
- Testarea eficienței coordonării-motorului (aruncarea și prinderea săbilor).
- Un test cu o evaluare a capacităților fizice:
- mușchii brațului și spatelui umărului;
- grup de mușchi din partea anterioară a corpului.
- Etapa-test cu o evaluare a performanței fizice a capacităților cardio-respiratorii și cu controlul ritmului cardiac și tensiunii arteriale.
Un indicator generalizat al sănătății fizice și a capacității de lucru este calculat printr-un program de calculator și este reflectat în scorurile indicelui universal al indexurilor sănătății. În luna mai, la întâlnirile părinților, rezultatele au fost obținute cu recomandări individuale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: