"1. Nu spuneți altora despre timiditate și cel puțin jumătate din ea nu va observa."
Eu, uneori, spun special: "Oh, m-ai jenat complet." Oamenii râd și. nu crede. Și mi-ar plăcea să nu mă rușinez, spun ei, am avertizat
"2. Când simțiți că sunteți jenat, nu răsfoiți sentimentele negative crescânde, ci concentrați-vă asupra cât de frumos este să ieșiți din această situație".
Și, în opinia mea, este mai bine să vă relaxați decât să vă concentrați. Și schimba rapid subiectul, poziția, situația etc.
"3. Nu vânați în prealabil - aici spun acum ceva / voi face și toată lumea se va uita la mine".
Așa e. Dar ca un antrenament, uneori fac ceva, "cu o provocare pentru mine". Acum, voi spune, toată lumea se va uita la mine, și doar încercați să vă roșiți
5. Fii natural, stai singur - și stresul va fi mai mic. "
Eh, e ușor de spus.
6. Nu te compara cu ceilalți.
Nu compara exact. Dar este util să aruncați o privire asupra modului în care oamenii se află în situații dificile.
7. Nu te îngriji de timiditate cu alcool.
Alcoolul ajută și vindecă timiditatea. Doar nu uitați acel anecdot despre preot, "vi sa spus să rămâneți, să nu fiți identificați"
"8. Nu provocați situația jenantă."
Din nou, ca o pregătire, provocați. Deci, vă veți pregăti pentru situații ocazionale dificile.
9. Apreciați-vă succesele. "
Ei bine, asta e sigur!
"10. Antrenează-ți îndrăzneala."
Și cum să te antrenezi fără a provoca curiozități?
De fapt, Olin are dreptate, încrederea vine cu experiență.
"1. Nu spuneți altora despre timiditate și cel puțin jumătate din ea nu va observa."
Eu, uneori, spun special: "Oh, m-ai jenat complet." Oamenii râd și. nu crede. Și mi-ar plăcea să nu mă rușinez, spun ei, am avertizat
"2. Când simțiți că sunteți jenat, nu răsfoiți sentimentele negative crescânde, ci concentrați-vă asupra cât de frumos este să ieșiți din această situație".
Și, în opinia mea, este mai bine să vă relaxați decât să vă concentrați. Și schimba rapid subiectul, poziția, situația etc.
Ea este numită "FOARTE FOARTE SITUAȚIA ACTUALĂ". Asta este, să poată să-și îndrepte atenția spre altceva.
"3. Nu vânați în prealabil - aici spun acum ceva / voi face și toată lumea se va uita la mine".
Așa e. Dar ca un antrenament, uneori fac ceva, "cu o provocare pentru mine". Acum, voi spune, toată lumea se va uita la mine, și doar încercați să vă roșiți
ACEASTA ESTE ACUM DUMNEAVOASTRĂ PUTEȚI SĂ VĂ RUGĂM. M-am gândit, cu experiență. PONACHALU ESTE FOARTE DIFICULT. În acest caz am însemnat un pic diferit. Împrejurimile pot și se holbează, ca oricare altul, care vor lua cuvântul - aceasta este în primul rând. În al doilea rând, bine, și priviți, și ce? Uite, uite și întoarce-te. Și, în al treilea rând, ajustându-te în prealabil la emoție, ai instaurat în mod involuntar în mișcare funcțiile de protecție ale corpului, care încep să acționeze înainte de declanșarea unei situații stresante. Blushing, paloare și așa mai departe. este o reacție protectoare a corpului. Deci, până vorbești, vei fi aproape nebun: transpirată, culoarea unei roșii coapte, care se sufocă ca un pește aruncat pe țărm.
5. Fii natural, stai singur - și stresul va fi mai mic. "
Eh, e ușor de spus.
NU SUNT DIFICIȚI. CONSIDERAȚI EXEMPLU ÎN RESTAURANT. Este necesar să rămânem natural, să stăm în compania în restaurant și să nu ardem cu rușine, văzând în meniu numele unor feluri de mâncare nefamiliare pe care nici măcar nu le citești. Nu este nimic pentru a te reprezenta ca un gourmet și nu trebuie să-ți faci griji că chelnerul sau tovarășii tăi vor să te suspecteze de ignoranță. Opinia chelnerului în general poate fi ignorată, întrebându-se direct despre ceea ce este, de exemplu, Ban Longsuyai Huanggua (are un astfel de loc de muncă). Și dacă ai atât de mult jenat, cere chelnerului să aducă o specialitate a casei sau ceva pentru gustul său, oferindu-i astfel posibilitatea, fără cea mai mică ezitare să vă relaxați pentru câteva zeci de dolari. Data viitoare, orice jena ca o mână se va îndepărta.
6. Nu te compara cu ceilalți.
Nu compara exact. Dar este util să aruncați o privire asupra modului în care oamenii se află în situații dificile.
TOATE PERSOANELE SALMONI SUNT SUFERINȚI DE LA ACEASTĂ PE AVANTAJUL PROPRIE, LOUDLY LOSE COMPARISON CU MEDIUL. Cât despre ieșirea din situație - a se vedea punctul 1, și aici conversația este despre un altul. Nu exagereaza in permanenta demnitatea cunostintelor si a strainilor, minimizandu-ti pe ceilalti. În ceea ce privește neajunsurile, cele mai multe dintre ele sunt compensate prin merite.
7. Nu te îngriji de timiditate cu alcool.
Alcoolul ajută și vindecă timiditatea. Doar nu uitați acel anecdot despre preot, "vi sa spus să rămâneți, să nu fiți identificați"
ALCOHOLUL POT FI AJUTA, DAR PENTRU TIMP. Apoi se poate strânge. Și înainte de a vorbi în public sau într-o conversație decisivă, de exemplu, să vă împărțiți cu tânărul dvs., veți lua întotdeauna câte 50 de piept pentru curaj. Fără asta, nu poți, dar vrei?
"8. Nu provocați situația jenantă."
Din nou, ca o pregătire, provocați. Deci, vă veți pregăti pentru situații ocazionale dificile.
Și totul nu este pregătit - NU EXISTĂ. Aici vine la prtmeru, atelier, apare în prag, și începe să gânguri ceva în apărarea lui, și toată dezorientare si condamnarea se uita la dvs. „pomertvevshee“ persoană sau strălucire purpurie. Atunci piatra este jenată.
9. Apreciați-vă succesele. "
Ei bine, asta e sigur!
ALL timid LYUZHI pante gafe VOSPRINIMATSVOI și tristeți, atât noroc natural și bun ca șansă. Dacă faceți opusul, adică să stabiliți succese și să vă răsplătiți pentru voi, va deveni în curând clar că nu există atât de multe motive pentru deznădejde sau panică.
"10. Antrenează-ți îndrăzneala."
Și cum să te antrenezi fără a provoca curiozități?
TRAIN, de exemplu, SO. Prețul, machiajul, îmbrăcați-vă și. plimbați-vă cu o vedere sumbră de la un capăt al mașinii de metrou la cealaltă. Pentru o fată timidă, parafrazând un munte, nu este o feat, dar e ceva eroic despre asta.
De fapt, Olin are dreptate, încrederea vine cu experiență.
Pentru a fi experienta, ar trebui sa avem orice la experienta. În caz contrar, el nu se va întoarce nici măcar cu anul. Și apoi, încă o dată, fiecare persoană are propria sa timiditate timid - fard de obraz, rândul său palid, sudoare, lesinat, bâlbâiala sunt pete sereyut, verde, strigăt, ștampila picioarele lor și plângând. În fiecare manifestare a timidității - sunt puse cauzele sale. În primul rând, este necesar să se determine tipul de timiditate, o situație în care corpul apare o astfel de reacție de apărare - în fața străinilor, atunci când se ocupă cu personalități de nivel înalt și autorități, atunci când se ocupă cu bărbați / femei în noua companie sau chiar altceva. După aceasta, puteți vorbi deja despre modalități de depășire a acesteia. Și apoi am spus deja că timiditatea este de mai multe feluri. Cineva s-ar putea jenat (era jenat!), Indemanare și frumos din situația (atunci când vântul a ridicat fusta într-un loc public - cred că jenat, dacă nu toate, atunci multe, apoi doar picătură tivului, și apoi du-te și au pe cineva acolo pur și simplu de stres), și că cineva, o dată în aceeași poveste, care începe să arate simptomele de mai sus, atunci este similar cu boala, care ar trebui să fie într-adevăr tratate.
Am avut o astfel de problemă. Când vine vorba, simt asta. Trebuie să fim capabili să ne relaxăm instantaneu fizic și totul va fi un pachet. Și care sunt toate sfaturile - scrieți-l.
Faceți sau faceți ceea ce acele operații, pe care apoi nu le-a turnat sângele pe față. dar apoi începeți să transpirați și operculumul acoperi ceva acolo - nu transpirați sub axile dumneavoastră, începeți să transpirați palmele în ciclismul general.
Am trecut ca examinare și simt că mă roșesc. panica dreaptă a început, cu atât mai rău, în general, darul de discurs pierdut. și de îndată ce mi-am dat seama că nu voi renunța, m-am relaxat, am schimbat poziția și am început să scriu "toarnă apă", bine, m-am gândit. ce să pierd atunci, în general, mă pune perfect. și m-am roșu și mai mult. Uneori, am câteodată de câteva ori pe an. Nu lupt în nici un fel. Un prieten cumpără o loțiune de fundație Loreal. un fel de aer permeabil sau impermeabil.
Și am aceeași problemă! Sunt jenat când oamenii se uită la mine foarte mult, și acest lucru se întâmplă foarte des. Prieteni și străini spun că se uită, pentru că e frumoasă. Și nu înțeleg asta. Ma percep ca pe un copil.
În general am început această problemă cu 16 ani. Și apoi, la început am fost jenat. Pinker. Și trei ani mai târziu, mă roșesc ca un cancer. Când eram mic, nu m-am roșu deloc, deși eram o fată timidă. Acum încerc să fiu brazdă și se dovedește că devine puțin mai ușor. Dar această aroganță începe să crească și să crească și nu vreau să fiu nepoliticos, insolent și furios. Se pare că acum există o nouă problemă :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: