1 mod simplu de a pierde in greutate

Modul ușor de a pierde în greutate

Această carte, în mod strict vorbind, ar trebui să fie intitulată "O modalitate ușoară de a cântări exact cât doriți". Dar ar fi prea lung pentru a obține un astfel de nume.







Dacă nimic uman nu este străin pentru tine, atunci, foarte probabil, sunteți îngrijorat de a fi supraponderali. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți: metoda mea, pe care voi continua să numesc „o modalitate ușoară de a pierde in greutate“, este la fel de eficient pentru cei care doresc să piardă în greutate, iar pentru cei care doresc să câștige în greutate. Observarea greutății - și aceasta este esența problemei - este de importanță secundară în comparație cu scopul principal al metodei. Acest scop este absolut egoist și simplu - doar GLAD OF LIFE!

Dar se poate bucura de viață, dacă vă simțiți în mod constant lent, obosit și lipsit, îngrijorat și chinuit de remușcări pentru daunele auto-provocate și suferința, atât mentală cât și fizică - toate aceste consecințe ale excesului de greutate?

Probabil, deja știți că am câștigat faima acum câțiva ani, dezvoltând nu numai o modalitate simplă, dar și plăcută de a renunța la fumat, potrivită pentru orice fumător. În prezent, sunt considerat un specialist recunoscut în lume pentru a scăpa de dependența de nicotină. Fumătorii care mi-au folosit metoda și mi-au dat seama cum funcționează, spuneți-mi și studenților mei singurii experți reali pe această temă.

Mai târziu, am descoperit că aceeași metodă (cu o singură excepție notabilă) nu a fost mai puțin eficace în eliminarea oricăror dependențe care erau în principal de natură psihologică, inclusiv alcoolismul și dependența de alte tipuri de droguri. Mulți solicitanți pentru titlul de experți în astfel de dependențe consideră că principala problemă este dependența de anumite substanțe și simptomele fizice care însoțesc abstinența de la acestea. Prin urmare, ei încearcă să rezolve problema printr-o metodă chimică - selectând înlocuitori. De fapt, problema are o soluție psihologică simplă și ușoară.

Vă asigur că această concluzie este infinit departe de adevăr. Dimpotrivă, de multă vreme excepția remarcabilă din munca mea, pe care am menționat-o mai devreme, a fost reglementarea greutății. De ani de zile, am fost de părere că pentru a urmări greutatea, metoda mea nu se potrivește - dar, așa cum sa dovedit, a fost greșit.

Renunțând la fumat, cei mai mulți oameni câștigă în greutate și am pierdut aproximativ 13 kg în șase luni. Activitatea fizică regulată combinată cu dieta F-Plan [1]. Am înțeles că nu pot face fără puterea voinței și a disciplinei, dar totuși acest proces mi-a dat plăcere. În primele etape, el este foarte mult ca o încercare puternică de a renunța la fumat. Dacă determinarea voastră este neclintită, sentimentul de masochism auto-satisfăcut nu vă permite să vă îndreptați spre ispită. În timp ce scăpa de excesul de greutate a fost scopul principal al vieții mele, totul a mers ca un ceas. Problema a fost ca, odată cu metoda intenționată de renunțare, determinarea mea a început treptat să scadă: folosind orice pretext, m-am spălat și am făcut exerciții, iar dieta și greutatea au început să crească din nou.

Mai ales pentru cei care sunt familiarizați cu metoda mea de combatere a fumatului, vreau să clarific o concepție greșită comună. Mulți oameni au impresia că această metodă se bazează pe puterea voinței și pe gândirea pozitivă (da, sunt un gânditor puternic și pozitiv). Dar nu este așa. M-am obișnuit cu gândirea pozitivă și mi-am dezvoltat puterea de voință cu mult înainte de a dezvolta această metodă. Un alt lucru mă surprinde: de ce atât de mulți fumători, ale căror puteri de voință erau cu mult inferioare a mea, au reușit să renunțe la fumat doar într-un mod puternic, dar nu puteam.

Gândirea mea pozitivă este dictată de bunul simț. A gândi pozitiv este să conduci o viață mai simplă și mai plăcută. Dar asta nu ma ajutat nici să renunț la fumat, nici să scap de cel puțin zece kilograme!

Gândirea pozitivă implică instalarea - "Știu că mă comport stupid, așa că, cu ajutorul voinței și disciplinei, mă voi lua în mână și voi pune capăt actelor stupide". Nu mă îndoiesc că această tactică a ajutat mulți oameni să renunțe la fumat și au început să urmeze greutatea. Poți să te bucuri doar pentru ei. Dar personal pentru mine sa dovedit întotdeauna că este ineficient și, cel mai probabil, și pentru voi, altfel nu ați fi citit acum această carte.

Nu, am continuat să fumez nu din cauza voinței slabe sau a gândirii negative. Îndepărtarea obiceiului a fost împiedicată de confuzie, o schizofrenie permanentă, care urmărește persistent fumătorii până când renunță la fumat. Pe de o parte, ei urăsc să fie fumători, iar pe de altă parte - fără o țigară, nu se pot bucura de viață și de a face față încercărilor sale.

Exact același tip de relație ca "iubirea-ură" conectează oamenii cu excesul de greutate și mâncare. Am renunțat la fumat nu pentru că m-am gândit pozitiv, ci pentru că am terminat cu confuzia în gândurile mele. Am inteles de ce fumatul a devenit un suflu sofisticat pentru mine si de ce sentimentul ca ma ajuta sa ma descurc cu stresul si sa ma bucur de viata a fost doar o iluzie. Imediat ce această înțelegere a venit la mine, ceața a disipat și, împreună cu ea, schizofrenia și dorința mea de a fuma au scăpat. Nu am avut nevoie nici de putere, nici de gândire pozitivă:

A fost ușor!

Este foarte greu să convingi o persoană care, cu ajutorul voinței, a încercat vreodată să dietă sau să renunțe la fumat, că pentru a obține un rezultat, prezența voinței nu este necesară. Poți fi o persoană voită sau nu o poți. În orice caz, este absolut necesar să se înțeleagă: "ULTIMA CALEA DE CUT" nu necesită posesia voinței. Voi încerca să explic acest lucru cu un exemplu.

Dar exact așa arăta un doctor atunci când fumează un fumător cu privire la pericolele fumatului, dar continuă să se bată pe pacient - despre daunele aduse de excesul de greutate. Un prizonier de război, un fumător și o persoană care este omorâtă și fără un medic sunt conștienți de toate efectele secundare ale situației în care s-au găsit. Și din moment ce nimeni nu simte disconfort, ci și acești oameni înșiși, este logic să presupunem că știu mai multe despre acest disconfort decât despre persoana care îl râde de el.







Fumătorii sunt mult mai necesari pentru a avea pe cineva să le dea o cheie și să ușureze evadarea din captivitatea nicotinei. Îi ofer cheia asta. De aceea tehnica mea este atât de eficientă. Datorită acestui fapt, orice fumător poate să se asigure că scăparea de obiceiurile dependente de fumat este foarte simplă, de aici și denumirea "ULTIMUL CALEA PENTRU DROPUL FUMATULUI".

Și oamenii cu greutate în exces trebuie să creadă că urmărind greutatea lor - este ușor. Acum am o cheie pentru ei, care se numește: "ULTIMUL CALEA DE CUT".

Se poate argumenta că este incorect să compare fumătorii și proprietarii de prizonieri de război supraponderali, deoarece acestea din urmă au fost capturate din vina forțelor dincolo de controlul lor, în timp ce fumatul și supraalimentarea oamenii nu au fost forțați să cumpere aceste obiceiuri proaste. În puterea lor era să remedieze situația, iar dacă nu au reușit, atunci ei sunt de vină numai pe ei înșiși.

Dacă erați nebun, nu ați citi acum această carte. Ai citit-o pentru că vrei cu disperare să fugi din închisoare.

Vorbind destul de sincer, închisoarea, în care fumătorii și proprietarii de exces de greutate sunt stânjenitoare, nu este afacerea lor.

Așa cum voi explica mai departe, această temniță a fost ridicată de spălarea creierului, caracteristică societății occidentale. "EASY WAY TO CUT WEIGHT" vă va arăta calea de scăpare. Ikak numai tu vei avea o cheie la blocare,

Nu va fi necesară demonstrarea voinței

Mi-am dat sarcina de a inventa o greutate ușoară în greutate? Nu! Și în același mod el nu a încercat să dezvolte o cale ușoară de a renunța la fumat. Dimpotrivă, am învățat cum să scap de dependența de nicotină când m-am resemnat deja că nu voi scăpa niciodată de ea. Recunosc sincer: ca și în multe alte mari descoperiri, rolul principal aici a fost jucat de noroc, nu de talentele și abilitățile mele. Și am argumentat că dacă problema excesului de greutate ar avea o soluție ușoară, cineva ar fi găsit-o cu mult timp în urmă. Mi-am luat norocul ca câștigând loteria. Dacă ai câștigat o zi, ești incredibil de norocoasă, dar așteaptă oa doua victorie este prostia fără speranță!

Deci, cum am găsit o cale de urmărire a greutății? În mare măsură datorită dezvoltării naturale a acelor idei care au condus la soluționarea problemei fumatului. Cea mai mare parte a vieții mele am luat pe credință pretențiile banale despre fumat. Nu m-am gândit niciodată să mă îndoiesc - de exemplu, că fumătorii fumează pentru că așa doreau că le place gustul tutunului, că fumatul este doar un obicei. Nu fi Sherlock Holmes pentru a dezvălui absurditatea acestor declarații. O mică introspecție este suficientă. Eliberați de credința în presupuse fapte autentice, am constatat că mă îndoiesc de tot ceea ce privește fumatul, obiceiurile alimentare și așa mai departe.

Am fost supuși tratamentului ideologic, spălării creierului - și societății în ansamblul său, precum și medicilor și altor persoane din medicină (în special nutriționiști). Am fost nevoiți să credem în miturile evident absurde despre obiceiurile alimentare și, în cele mai multe cazuri, diametral opuse faptelor reale.

Lipsa pregătirii medicale îmi dă un alt avantaj clar. Nu trebuie să vă uit la tine, să nu folosiți terminologia medicală sau să nu vă bucurați de cunoștințele științifice. Sunt ca tine. Eram în poziția voastră, chinuit de aceleași îndoieli, iritat ca și tine. Nu veți avea nevoie nici de voință, nici de gândire pozitivă. Dar soluția este atât de simplă și evidentă încât voi, ca mine, veți fi surprinși, fără să înțelegeți cum ați fi fost păcăliți de atâția ani.

Trei fapte m-au ajutat să înțeleg că problema menținerii greutății poate fi rezolvată la fel de ușor și simplu ca și problema fumatului - trebuie doar să înțelegeți ce este esența ei.

În primul rând, am refuzat să cred că tehnica mea nu este bună pentru combaterea excesului de greutate. De unde am obținut asta în cazul pierderii în greutate, este ineficient? Regula fundamentală a luptei împotriva fumatului este că este ușor să renunți complet la fumat, dar este nevoie de o incredibilă voință și auto-disciplină pentru a reduce sau a prescrie un dozaj strict consumul de nicotină. Dacă aplicați acest principiu în nutriție, foarte curând veți rezolva nu numai problema excesului de greutate, ci și toate dificultățile dvs. dintr-o dată.

Ce ma ajutat să depășesc această barieră psihologică și să înțeleg adevărul? Și, în general, a creat o barieră? Nicotina și foamea obișnuită provoacă aceeași senzație neplăcută, suge de gol. Fumătorii și meseriașii experimentează aceeași plăcere, satisfăcând foamea lor.

Cu toate acestea, similitudinea dintre fumat și alimente este doar o apariție. De fapt, ele au absolut natura opusă. Deoarece fumatul este legat indisolubil de sete otravă, care în cele din urmă te va ucide dacă nu-l câștige, iar mâncarea - setea de alimente necesare pentru a sustine viata. Procesul de absorbție a alimentelor este oferă nu numai distractiv reală, dar, de asemenea, satisface foamea, în timp ce călire nicotina setea este o inhalare de fum respingătoare, capacitatea sa de penetrare in plamani, fiecare țigară nu satisface această dorință, și amplifică.

Problema a fost văzută în primul rând prin faptul că este imposibil să renunți complet la hrană. Fără a fi surprinzător, am considerat că metoda mea este inadecvată pentru două activități aparent similare, dar, de fapt, foarte diferite.

A fost greșeala mea principală - am comparat hrana cu fumatul. Dar mâncarea nu este un dezastru, ci o distracție minunată, foarte plăcută, disponibilă pe tot parcursul vieții. Dacă aș fi comparat fumatul cu ceva, atunci doar cu același mod dăunător, distructiv de a ucide timp, cum ar fi

Nu am considerat niciodată procesele de a mânca și de a mânca prea mult, separat unul de celălalt. Pentru mine, supraalimentarea a fost doar o extrapolare a alimentelor - probabil pentru că am fost foarte îndrăgit să mănânc. Paradoxal, fumătorii sunt convinși că rădăcinile problemelor lor sunt dragostea procesului de fumat. Dar, de fapt, ei se înșeală. Doar ei cred că le place să fumeze - pentru că atunci când se confruntă cu interdicția de a fuma, ei se simt nefericiți și lipsiți. În mod similar, oamenii predispuși la supraalimentare sunt convinși: problema lor este că sunt prea îndrăgostiți să mănânce. Dar chiar dacă vă simțiți nemulțumiți și lipsiți pentru că nu vi se permite să mâncați, acest lucru nu înseamnă că vă place să mâncați prea mult.

Oamenii iubesc să mănânce, dar nu mânca prea mult. Ridică-te de la prima indigestie supraalimentare și arsuri la stomac, senzație de balonare, letargie si apatie, si in cele din urma - excesul de grasime, psihologic și disconfort fizic.

Supraalimentarea are un dezavantaj mai grav. Mâncarea din conștiință și din alte dureri emoționale neagă toată plăcerea pe care o oferă mâncarea.

De la început este important să se facă distincția clară între consumul normal și supraalimentarea. Mâncarea normală este o mare plăcere. Supraalimentarea creează, de asemenea, neplăceri și în timpul absorbției alimentelor și după aceasta. Și supraalimentarea regulată este calea directă spre boală și moarte prematură.

Persoanele care sunt predispuse la supraalimentare, sunt conștienți de aceste fapte triste, dar, cum ar fi fumătorii, asigurați-vă că le place foarte mult să fumeze, ei sunt convinși că plăcerea de a mânca offseturi toate consecințele. Apoi, voi explica că aceasta este o impresie înșelătoare. Supraalimentarea oamenii sunt nefericiți și în procesul de a mânca, și după el. De aceea îmi citești cartea. Renunțați la acest fapt imutabil!

Prin urmare, întrebarea logică este: "Ce este supraalimentarea? ? Cum știu că mânca prea mult sau să mănânce în mod corespunzător, „Din păcate, o utilizare a cuvântului“ supraalimentare „este suficient pentru a da impresia că problema ta - o mare varietate de alimente, prin urmare, este necesar să vă limitați în ea. Și dacă încerc să vă asigur că nu cantitatea, ci calitatea alimentelor, va veni cu siguranță la concluzia că va fi interzis alimentele preferate și feluri de mâncare. Nu, în urma sfaturile mele simple și va fi capabil să absoarbă la fel de mult un aliment favorit, după cum doriți și să nu câștige în greutate. Dar despre recomandările de atunci. Și metoda mea de a scăpa de dependența de nicotină, și „modalitate ușoară de a pierde in greutate“ sunt similare cu sfaturi cu privire la modul de a iesi din labirint. Este foarte important să le dăm într-o anumită ordine.

Am spus deja mai sus că trei fapte m-au adus la descoperirea misterului greutății ideale. Primul și cel mai important dintre ele trebuie

Comentarii:

F-Plan este o dieta dezvoltata de oameni de stiinta australieni, al carui principiu principal este consumul unui numar mare de proteine, o cantitate moderata de carbohidrati si cantitati mici de grasime.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: