Doar leagănul presei inferioare nu va scăpa de abdomenul agățat. Problema trebuie abordată într-un mod cuprinzător. Mai întâi trebuie să-ți dai seama de ce stă în picioare stomacul? Toate acestea sunt de înțeles, pentru că există grăsime. Deci, dacă nu scoateți grăsimea și imediat începeți să pompați presa, atunci mușchii vor crește cu siguranță, dar pe aceeași grăsime, astfel că stomacul poate fi strâns, dar va rămâne puternic. Tk gras "și acum acolo."
Prin urmare, pentru a elimina burta agățat, trebuie să analizăm mai întâi dieta și înlocuiți-l cu alimente corecta sănătoase, bogate în vitamine posibil. Apoi du-te la antrenament. Asigurați-vă că pentru a face un antrenament bun activ (aproximativ 15 minute), apoi trebuie doar să includă sarcină cardio (jogging, mersul pe jos vioi, aerobic, aerobic de apă, dans, exercitarea biciclete) în jurul valorii de o jumătate de oră, iar acum puteți face unități suplimentare de presă bazate pe. Pentru a apăsa butonul de jos se potrivesc următoarele exerciții: biciclete (culcat pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, imitație de ciclism 2 seturi de minute, înapoi la momentul strâns presat la podea); culcat pe spate pentru a ridica picioarele în sus și în jos; culcat pe spate, picioarele îndoite ridicat la genunchi la un unghi de 90“, de jos și ridicați picioarele.
Pe măsură ce stomacul începe să dispară, timpul pentru încărcăturile cardio ar trebui redus, dar ar trebui să exercite mai mult presa și, de preferință, întreaga presă, atunci burta va arăta mai frumoasă și mai armonioasă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: