Pentru ca mușchii să funcționeze eficient, este nevoie de energie. De unde să obțineți suficient? Principala sursă de capacitate de lucru a grupurilor musculare este ATP. Prin urmare, cu cât mai mult o nucleotidă dată organismul produce, cu atât mai productiv vor funcționa mușchii. ATP joacă, în general, un rol imens în sportul cu fier: crește rezistența, rezistența și masa musculară totală. Creatina monohidrat favorizează producerea acestei nucleotide și regenerarea acesteia.
Prin natura sa, ATP este sintetizat și produs din creatină, care este produsă și de organism într-o anumită doză. În mod natural, atunci când se efectuează sarcini extreme, o cantitate mult mai mare de energie și, în consecință, va fi necesară o generație de primă generație. Creatina monohidrat este un produs absolut inofensiv, dovedit clinic, care conține o combinație de moleculă de apă și creatină. Cu alte cuvinte, acest tip de nutriție sportivă nu este în niciun caz un medicament anabolic. În plus, din toate varietățile de produse, este cel mai acceptabil din punct de vedere al parametrilor de preț. O cantitate crescuta de creatina va creste semnificativ nivelul energetic al intregului corp, ceea ce va creste fortele, masa musculara si rezistenta.
Creatina monohidrat este un aditiv unic conceput pentru a rezolva mai multe probleme sportive. În primul rând, această creștere a rezistenței - timpul în care corpul (în special mușchii) este capabil să efectueze sarcini extreme fără a se simți obosit sau suprasolicitat. În al doilea rând, creșterea numărului de indicatori fizici, exprimată în greutățile de lucru mai grele în exercițiile de bază. În al treilea rând, creatina monohidrat este proiectată pentru a crește semnificativ masa musculară prin creșterea rezervelor de apă din mușchi. După cum puteți vedea, acest instrument este îndreptat spre mai multe aspecte ale formării (performanța și creșterea musculară). Aportul de creatină monohidrat crește și accelerează semnificativ intensitatea antrenamentului, promovând o pompare mai eficientă a grupurilor musculare.
În ce formă este distribuită?
Acum, să ne uităm la forma în care se eliberează creatina monohidrat. Pulberea este cea mai obișnuită formă a acesteia. La urma urmei, în această formă, creatina este ușor de luat cu apă sau suc. Recent, practic, pe toate borcanele cu acest aditiv, este scris cuvântul "micronizat", ceea ce înseamnă micro-măcinarea produsului, ceea ce contribuie la asimilarea sa mai completă. Un astfel de boabe sunt aproape de 20 de ori mai mici decât creatina monohidrată obișnuită. Acest lucru sporește foarte mult eficiența și puritatea.
De regulă, întregul ciclu, în timpul căruia se ia creatină monohidrat, constă în 6 săptămâni. Prima se numește "faza de încărcare", în timpul căreia aportul zilnic de creatină este de 20 de grame, împărțit în 4 doze. De la a doua până la a cincea săptămână inclusiv, doza zilnică este redusă la 5 grame. Aceasta se numește "faza de întreținere". Și în săptămâna 6 există o pauză.
Articole similare
-
Creatina pentru fete, ce face și de ce este nevoie de creatină pentru femei
-
Creatina ce este, cum îmbunătățește performanța, cum să o luați
Trimiteți-le prietenilor: