Un număr semnificativ de sportivi stabilesc de obicei trei obiective: mărirea masei musculare, pierderea excesului de greutate și îmbunătățirea reliefului figurii. Din păcate, de multe ori nu au suficientă încărcătură de vivacitate și energie pentru realizarea conceputului.
Ce este inclus în complexele de pregătire?
În general, complexele de pregătire pentru femei îndeplinesc aceeași funcție: ele par să activeze corpul, să dea energie pentru a se asigura că formarea este cât mai productivă posibil și crește puterea. Dar, spre deosebire de complexele convenționale, aditivii pentru femei minimalizează influența sau chiar nu asupra sistemului nervos central și, prin urmare, nu provoacă tulburări nervoase. Compoziția lor este mai "moale" și nu bate ciclul menstrual.
În complexul de pre-antrenament feminin există mai multe arzătoare de grăsime, astfel încât acestea să activeze în mod semnificativ procesul de descompunere a grăsimilor și să ajute la scăderea în greutate.
- BCAA.
- Creatina.
- Cofeina (există complexe de pregătire fără cofeină).
- Glutamina.
- L-carnitină, L-arginină și L-taurină.
- Stimulentele.
Care sunt efectele acestor complexe?
- atunci când iau complexul de pre-instruire C4, rezistența, vigoarea și veselia unei persoane sunt în mod semnificativ sporite;
- sa dovedit că caracteristicile și componentele de putere sunt în creștere;
- intensitatea instruirii crește, de asemenea, în mod eficient, atletul poate dedica mai mult timp formării sale preferate;
- Cu ajutorul complexului de pre-instruire Xplode, se îmbunătățesc indicatorii de concentrare, motivare și concentrare.
Complexele de antrenament sunt un fel de nutriție sportivă, conținând în componența sa o serie de componente care fac formarea mai productivă, contribuie la recuperarea rapidă, creșterea mușchilor și creșterea rezistenței.
Metode de aplicare
Pe baza numeroase studii și experimente, sa demonstrat că suplimentele de sport, de exemplu, Maxler complex de pre-antrenament, nu este necesar să se folosească în fiecare zi, și nu depinde de faptul dacă va fi sau nu de formare astăzi. Multe dintre companiile de azi încearcă să insiste ca produsul pe care doriți să fie luate în mod continuu, în scopul de a vinde mai multe produse. Utilizarea excesivă a medicamentului poate duce la efecte secundare și reacții adverse ale organismului.
Este necesar să se utilizeze complexe de pregătire numai în zilele de formare, timp de 30-40 de minute înainte de ore. În timpul încălzirii, ar trebui să simțiți deja efectul. În timpul primei recepții, utilizați mai bine jumătate din această cantitate, astfel încât organismul începe să se obișnuiască treptat cu efectele.
Ce efecte încă cauzează drogul?
Trebuie remarcat faptul că creatina, care face parte din supliment, mărește funcțiile de rezistență ale organismului, iar aminoacizii afectează funcționarea schimbului de energie. Taurina și alți aminoacizi sunt adăugați pentru a spori efectul de stimulare.
Cercetătorii amintesc că aceste efecte pozitive afectează uneori negativ activitatea sistemului nervos central și a corpului. Acest lucru afectează în primul rând activitatea sistemului cardiovascular. De asemenea, este posibil să se obișnuiască cu doze mari de cofeină și alți excipienți. Și procesul de obișnuință poate provoca o stare de "suprasolicitare" și o nevoie constantă de produs.
Nu uitați că sistemele nervoase și cardiovasculare nu au capacitatea de a se recupera. Înainte de a începe un antrenament pentru antrenament sau pentru un alt sport, cel mai bine este să consultați un medic.
În plus, folosind complexul de pre-instruire în mod regulat, o persoană se deconectează de la o muncă normală. Corpul așteaptă constant întărirea și stimularea, precum și alți asistenți externi.
Adesea, utilizarea complexelor suprasolicitate poate afecta negativ performanțele sistemului cardiovascular.
Efectul complexului de pre-instruire asupra corpului feminin
Înainte de a încerca predtren pe sine, trebuie să înțeleagă este că de ce este nevoie și ce sarcini decide să studieze compoziția să știu în cele din urmă va afecta sau un avantaj pentru corpul unei femei atunci când este folosit fără nici o parte apar efecte.
Firmele-producătorii promite că aditivul la nutriția sportivă pentru femei:
- nu afectează funcționarea tractului digestiv;
- nu permite mușchilor să fie epuizați;
- nu provoacă insomnie;
- nu excita nervii;
- nu modifică ciclul menstrual.
Răul pre-fetelor pentru fete
În amestecurile de alimentație sportivă, "chimia" nu este limitată. Componente utilizate în principal de origine naturală, organică - energie, aminoacizi, extracte de plante, vitamine, minerale, agenți reducători, termogeni.
Care sunt sarcinile predtechniki rezolvate?
Spre deosebire de suplimentele de sex masculin, ele nu contribuie la acumularea de masă. Dacă utilizați suplimente corecte la alimentația sportivă, nu apare dependență de acestea. Pre-elevul acționează după cum urmează:
- accelerează metabolismul;
- crește capacitatea de lucru;
- afectează ușor sistemul nervos central;
- Mentalmente se concentrează asupra exercițiului;
- Umple puternic mușchii de lucru cu sânge;
- oferă energie pentru rezistență și facilitează culturismul - un stil de viață sportiv.
Gestul pentru femei Hottie
Suplimentul sportiv Hotti din Lecheek Nutrition îndeplinește toate cerințele de siguranță și rezolvă toate sarcinile. Medicamentul conține stimulente naturale și componente pentru arderea grăsimilor și a caloriilor, accelerarea metabolismului și reducerea foamei după exercițiu, încetinirea acumulării de acid lactic în mușchi, ceea ce reduce durerea în ele. Compania produce linie HOTTIE cu diverse arome decoffeinate excelente: Caramel Latte, Apple Interzis și Lămâie roz.
Hottie este unul dintre cele mai noi produse ale Lecheek Nutrition. Aceasta este o alimentație sportivă și un supliment pentru femei, care este necesară pentru obținerea de energie înaltă înainte de antrenament cu un gust excelent.
Predtrenik pentru fete Igniter Extreme
Complex pentru fete fabricate saci fără grăsime și zahăr, are un gust plăcut, care conține vitamina B6, calciu și magneziu, amestec special FitMiss Igniter, Advantara Z, beta-alanină, bitartat colină, boabe de păducel, Buriak extract și fructe de portocale, huperzine 1% , L- tirozina, glicină L-, sulfat de L-carnitină agmantina ambele, corectând astfel forma.
Cum se utilizează: o lingură de măsurare Igniter Extreme Women Only sau supliment sportiv HOTTIE se diluează în apă (300 ml) și bea o jumătate de oră înainte de antrenament. Nu luați alimente cu 2 ore înainte de utilizarea pretenției.
Nu puteți să strângeți ultimele resurse din propriul organism și să luați fără îndoială complexele de pregătire: după o zi grea, pentru a obține energie și forță pentru a vă antrena în sală. Deci, puteți să depășiți capacitatea de adaptare a organismului și să câștigați insomnie.
În aceste zile trebuie să renunțați la formare.
Recomandări privind modul de aplicare corectă a complexelor
- Nu depășiți doza indicată pe ambalaj.
- Puteți lua predstrenki cu componente diferite, la rândul său, pentru a exclude dependența de organism.
Pregătirea complexului propriu de pregătire
Reteta pentru pre-adolescenti fara cafeina pentru gatit la domiciliu:
- Asigurați-o soluție de mineral cald fără gaz (0.5-1 L) și miere (2 linguri ..), sucul de la o lamaie, acid succinic (0,15-0,30 g), tinctura de alcool de adaptogena de plante: Eleutherococcus, ginseng , viță de magnolie sau rhodiola rosea;
- este posibil să se adauge la polenul de flori adaptogen, jeleu regal, gât de pui sau pergus (1-2 tbsp.);
- cum să bei: o parte dintr-o soluție de băut o jumătate de oră înainte de antrenament, o parte pe gât în timpul antrenamentului.
Adaptogenii asupra alcoolului ar trebui să fie buni dimineața. Doza lor în pre-exercițiu trebuie să fie:
- ginseng: 10-15 picături, cursul - nu mai mult de 3 săptămâni;
- eleutherococcus: 30-40 picături, curs - nu mai mult de 3 săptămâni;
- rhodiola rosea: 7-10 picături, curs - nu mai mult de 4 săptămâni;
- Schisandra chineză: 20-25 picături, bea dimineața, nu mai mult de 2 săptămâni;
- aralia: 10-15 picături, cursul - nu mai mult de 4 săptămâni;
- zamanikha: 20-30 picături, cursul - nu mai mult de 4 săptămâni;
- levzeya: 20-25 picături, cursul - nu mai mult de o lună.
Adaptogenii nu sunt dopați și li se permite să se folosească gratuit în sport. Efectul apare după prima utilizare după câteva ore.
Complexele de pregătire pentru femei sunt necesare pentru rehidratarea - reumplerea fluidului în organism, alimentarea cu energie a mușchilor, efectul anti-catabolic, stimularea și motivația cu ajutorul adaptogenilor.
zonasporta.com.ua/sportivnye-sovety/predtrenirovochnyj-kompleks-dlya-zhenwin/
fitnessmir.ru/sport-pitanie/predtreny/vred-i-polza-predtrenirovochnykh-kompleksov-dlya-z/
sportpitinfo.ru/predtreniki-dlya-devushek
www.aminobar.ru/blog/predtrenirovochnye_kompleksy_ikh_effektivnost_i_znachenie/
Articole similare
-
Ventilatoarele de omelete sunt dedicate beneficiilor și răului de ouă - un loc pentru femei
-
Uleiul de semințe de vacă - bun și rău, cum să luați pentru tratament
Trimiteți-le prietenilor: