Hrișcă cu iaurt dimineața poate fi un obicei bun, care va duce la îmbunătățirea corpului. Chiar dacă nu vă stabiliți obiectivul de a pierde în greutate, acest fel de mâncare pentru micul dejun va îmbunătăți considerabil starea dumneavoastră generală și va contribui la îndepărtarea toxinelor. Cum să gătești hrișcă pentru masa de dimineață și ce anume poate fi util?
Metoda de purificare
Hrană din hrișcă este de obicei combinată cu lapte, iar acest mic dejun afectează starea corpului. Cu toate acestea, va fi mai util să înlocuiți laptele cu kefir - o băutură cu lapte fermentat care nu are doar proprietăți nutritive, dar și purificatoare.
Kefir-dieta hrișcă este destul de popular printre cei care sunt de gând să piardă în greutate. Dar să stai pe o dietă timp de câteva zile nu este totul. Hrișcă și iaurt sunt plictisitoare, pot dezvolta avitaminoză.
În același timp, puteți purifica în mod miraculos corpul și chiar pierdeți câteva kilograme dacă mâncați hulog cu iaurt dimineața, doar pentru micul dejun. Ambele produse acționează pe tractul digestiv ca o paniculă, eliminând toate inutile și introducând simultan o multitudine de oligoelemente și vitamine. Puteți consuma iaurt cu hrișcă, ca parte a dietei alese de dvs. și ca un mic dejun excepțional - cu condiția să respectați o dietă sănătoasă. Numai atunci puteți obține rezultatul.
Această metodă de curățare nu necesită costuri suplimentare sau pregătire specială a vesela. E suficient să gătești hrișcă seara și dimineața să o mănânci cu chefir - și efectul este evident.
Modalități de pregătire
Pentru hrișcă reținut maxim toate vitaminele și mineralele, este recomandat să nu gătească, ci la abur pentru noapte. Este foarte simplu și economisește timp. Dimineața, când vă treziți, există deja un mic dejun gata pe masă.
Pentru gătit, este necesar să se clătească bine cu ½ linguri. cereale și se toarnă peste 2 linguri. apă fiartă. Puteți folosi un termos pentru acest scop. Dimineața, hrișca va fi lăsată cu kefir sau mănâncă, spălată separat cu o băutură cu lapte acru.
O altă opțiune este hrișca brută cu kefir dimineața pe stomacul gol. Nu vă înspăimântați de un astfel de "duet": crupul nu va fi destul de crud, ci de gust - chiar amintesc de fiert. Kefirul cu hrișcă brut în dimineața este pregătit seara. Pentru a face acest lucru, toarnati toata gura cu un pahar de bautura si lasati timp de 12 ore. În dimineața se va umfla, va deveni moale și comestibilă, dar va păstra cantitatea maximă de substanțe utile.
Dacă nu vă place această metodă, aranjați kernelul cu tratament termic sub formă de pre-prăjire. Hrișca este bine spălată, uscată și apoi prăjită într-o tigaie fierbinte fără ulei. Apoi trebuie să-l turnați cu apă clocotită și lăsați-o să bea timp de 3 ore. Puteți folosi această metodă de gătit dacă ați uitat să gătiți hrișcă seara.
De ce este utilă hulcea cu iaurt dimineața?
Beneficiul consumului de hrișcă și iaurt dimineața pe stomacul gol este enorm. Efectul său benefic constă nu numai în purificare. ea:- restabilește raportul optim al nutrienților din organism;
- normalizează activitatea tractului digestiv;
- Nu creați gravitate în stomac, chiar și după o mare parte;
- îmbunătățește funcționarea pancreasului și a ficatului;
- normalizează zahărul din sânge;
- îndepărtează zgura și excesul de lichid;
- restabilește echilibrul apă-sare;
- luptă împotriva proceselor de putrefacție în intestin.
Ambele produse sunt utile în sine. Hrisca, sub orice formă, reprezintă o sursă bună de energie datorită unei lungi digerări în tractul gastro-intestinal a carbohidraților complexi. Este saturati organismul cu fier, potasiu, zinc si alte microelemente esentiale.
Kefirul este o sursă de proteine dietetice. Curata intestinele si activeaza metabolismul. Combinând hrișcă cu iaurt, nu puteți supraviețui și, în același timp, dați organismului tot ce este necesar pentru o activitate activă în timpul zilei.
măsuri de precauție
De asemenea, nutriționiștii nu sfătuiesc să mănânce hrișcă cu kefir pentru micul dejun în fiecare zi. În câteva zile veți consuma acest vas prin forță și nu va aduce beneficiile dorite. Se recomandă să mănânci pe stomacul gol o băutură și o terci de cereale timp de 2-3 zile, și apoi să ia o scurtă pauză astfel încât corpul să se odihnească. În acest moment merită să dați prioritate altor alimente hrănitoare, dar nu prea calorice.
Consumați hrișcă cu iaurt dimineața este cel mai bine de la 8 la 9.30 ore, atunci când sistemul digestiv este gata pentru a digera alimente. Dacă mâncați aceste alimente înainte de ora 8 dimineața, procesul de dezintegrare va începe, deoarece tractul digestiv nu sa "trezit" și se pregătește doar să lucreze. O masă ulterioară va avea ca rezultat ne-digestia proteinelor și a carbohidraților consumate împreună.
Hrișcă cu iaurt dimineața pe stomacul gol: feedback
Efectul consumului de hrișcă cu kefir pe stomacul gol poate fi observat după câteva zile. În timpul lunii, vă puteți îmbunătăți semnificativ starea dumneavoastră și veți pierde greutatea de 3-4 kg fără a face eforturi speciale.
Feedback-ul de la vizitatorii forumurilor susține că au simțit efectul vindecător al acestor produse în câteva săptămâni:- edemele au început să dispară;
- a apărut veselia, a devenit mai ușor să se ridice dimineața;
- zahărul din sânge a fost normalizat;
- scaunul a devenit regulat;
- durerile din stomac și pancreas au dispărut;
- pielea a devenit mai elastică, a dobândit o nuanță mată.
Dacă nu ignorați contraindicațiile și nu respectați regulile de preparare și utilizare, hrișcă și iaurt dimineața vor fi cei mai buni aliați în lupta pentru starea corpului. Două produse obișnuite, care s-au unit, dobândesc o dublă putere, capabile să reziste la o serie întreagă de probleme de sănătate.
Știri interesante:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: