Beneficiile de kefir și utilizarea sa pentru sănătate, frumusețe și figura

Ce este util pentru iaurt și cum să îl folosiți în mod corespunzător.

Dacă vă stabiliți un scop care să devină irezistibil, începeți să vă familiarizați cu darurile dătătoare de viață ale naturii destinate consumului. La urma urmei, o dietă sănătoasă și bine distribuită este cheia longevității, frumuseții și sănătății. Un exemplu din lista sa este chefirul obișnuit, familiar pentru toată lumea încă din copilărie. Se referă la produsele din lapte acru și se află pe lista celor mai utile produse de pe planetă. Beneficiile de kefir au fost observate cu mai mult de un secol în urmă și au fost dovedite de oamenii de știință renumiți din întreaga lume.

Iaurtul este acasa, la partea de nord a muntelui Caucazului, în cazul în care băutura a fost întotdeauna considerată un panaceu pentru multe boli, și a promis o viață lungă. Există mai multe legende despre originea ciuperca de a bea plămadă chefir și pregătirea secretă a chefir timp de secole și totul era liniștit. Merită să subliniem faptul că băutura este destul de populară în Est și nu este în niciun caz un accident. Poate că, proprietățile de vindecare a kefirului - motivul pentru mulți ani de rezidenți din țările estice.

Kefir: compoziție, clasificare și avantaje

Kefirul este un probiotic și, datorită compoziției sale, are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale și a proceselor metabolice in corpul uman.

Principalele componente ale kefir - colina, acid folic, vitaminele A, B1, C, PP, fluor, potasiu, sodiu, calciu. În plus, în kefir colectate necesare pentru organismul de proteine, grăsimi, carbohidrați și apă. Spre deosebire de alte băuturi pe bază de lapte, acesta conține un set unic de bacterii si ciuperci „dreapta“.

Kefir este împărțit în una, două și trei precum și fără grăsimi (0,5%), conținut redus de grăsimi (1%), conținutul mediu de grăsime (2,5%) și vysokozhirny (7,2% -8,9%). La 100 g de produs scade de la 28 la 56 de calorii, în funcție de conținutul de grăsime.

Fiecare tip de kefir reprezintă anumite calități, conform cărora alegeți ceea ce aveți nevoie.

Deci, într-o zi chefirul dă un efect laxativ, iar cele trei zile, dimpotrivă, fixează scaunul. Slăbirea este recomandată pentru îngrășăminte grase sau pentru kefir 1% și pentru grăsimi - dacă cantitatea de grăsime din meniu este redusă la minimum.

proprietăți de chefir bazate pe capacitatea bacteriilor producătoare de acid lactic de a acționa Vindecarea este în detrimentul dezvoltării florei patogene în intestin. În plus, acesta consolidează sistemul imunitar, are un efect calmant și ușor diuretic. Kefirul este un remediu bun împotriva alergiilor și cu intoleranță la lactoză. Se recomandă utilizarea cu inflamație a organelor respiratorii, tuberculoza pulmonară, efuziuni pleurale, febra si insomnie.

Kefirul este utilizat în cosmetologie și prescris după tratamentul cu medicamente antibacteriene pentru a restabili microflora intestinală.

Când kefirul nu poate bea: posibilele rău și contraindicații

Cu toate setul de proprietăți utile, iaurtul, la fel ca toate produsele, nu poate beneficia numai, ci și rău.

Pentru administrarea kefirului cu prudență:

persoane cu aciditate ridicată;
cu gastrită și ulcer peptic;
la o tulburare intestinală.

Kefirul nu poate fi administrat copiilor și trebuie administrat ușor copiilor timp de până la un an, deoarece conține alcool și acid.

Proprietățile de kefir pentru frumusețe și figura

Kefirul este un produs alimentar popular și este baza unor diete pentru scăderea în greutate. Avantajul unei astfel de alimentații este o gamă largă de utilitate, eficiență și accesibilitate.

Repere ale dietei:

scăderea maximă a conținutului zilnic de calorii al alimentelor;
eliminarea organismului de toxine și toxine;
reducerea greutății;
îmbunătățirea generală a corpului.

Stând pe dieta chefir, ar trebui să ia în considerare, cu unele feluri de mâncare iaurt amestecuri, și cu care nici un beneficiu.

Pentru produsele care nu sunt absolut necesare pentru corpul dumneavoastră, împreună cu iaurt, sunt produse de faina, dulciuri si fructe bogate in amidon si legume, carne și pește grase, sare.

Pentru cei care nu sunt dieta potrivita pentru kefir, exista o alternativa excelenta - zilele de descarcare a chefirului. O dată sau de două ori pe săptămână, beți o zi cu un litru de băutură și mâncați un minim de mâncare. Kefirul ar trebui să fie băut în jumătate de cană la fiecare două ore.

Pentru curățarea corpului, consumul de hrisca cu iaurt este destul de popular. Împreună, ei sunt capabili de a reduce grasimea din corp, elimina toxinele, curata ficatul, reduce simptomele dermatitei si a tensiunii arteriale chiar mai mici.

Cu ajutorul kefirului, vă puteți îmbunătăți nu numai sănătatea și forma, ci și îmbunătățirea structurii părului și a stării pielii. Datorită compoziției vitaminice, măștile de kefir asigură o piele blândă și netedă a feței, iar utilizarea lor este relevantă pentru orice vârstă. Proprietățile utile ale măștii de păr din kefir vă vor da strălucirea părului, se vor hrăni cu putere și umiditate.

Beneficiați de iaurt la noapte pentru pierderea în greutate

Judecând după recenzii, folosirea unui pahar de kefir pe timp de noapte este o strategie populară printre medici, nutriționiști și învinși. Se crede că aceasta este opțiunea cea mai optimă pentru cină după 19 ore. Proteina calorică și ușor asimilată, conținută în kefir, nu va deveni o piedică în dieta.

Consumul de kefir pe timp de noapte aduce următoarele beneficii:

sentimentul de foame scade;
o mică parte din proteine care intră în organism noaptea, ajută la normalizarea metabolismului;
pe stomacul gol apare asimilarea optimă a bacteriilor din lapte acid cu corpul.

Prin urmare, kefirul va fi alegerea potrivită pentru o cină târzie și va juca un rol strălucit în scăderea în greutate.

Putem să consumăm kefirul în mod corespunzător?

Da, nu fi surprins că pentru ca băutura să dea corpului toate beneficiile sale, nu va afecta capacitatea de ao folosi corect. Iată câteva reguli:

Pentru a simți întreaga utilitate a băuturii, trebuie să beți cel puțin două pahare pe zi.
Kefirul este recomandat să utilizeze temperatura camerei.
O băutură acidă din lapte trebuie să fie beată atunci când sistemul digestiv este descărcat maxim.
Kefirul calmează și îmbunătățește calitatea somnului dacă intră în stomac cu o oră înainte de culcare.

Dacă mai devreme în dieta ta nu exista loc pentru această băutură minunată, grăbește-te să schimbi totul. Evaluând beneficiile adevărate ale kefirului, veți scăpa de multe afecțiuni și veți obține sănătate și frumusețe!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare