Zahărul este un produs obținut din două tipuri de materii prime: trestie de zahăr și sfeclă de zahăr. Zaharul nu conține grăsimi, proteine sau vitamine. Acest produs, în întregime, este alcătuit din carbohidrați ușor asimilați. Rata zilnică de zahăr pentru o persoană sănătoasă este de 80 g. O mulțime - se pare la prima vedere - aproape 20 de lingurițe. Dar aici sunt capcane: aproape toate produsele conțin zahăr.
Pe baza tabelului, devine clar că nu mai rămâne zahăr pentru ceai sau cafea. Excesul de zahăr, consumat zilnic, poate duce la consecințe foarte neplăcute.
Zaharul determină depunerea de grăsimi
Excesul de zahăr, care nu se va transforma în energie, în cele din urmă transformate în grăsimi, care sunt depozitate în principal în abdomen și coapse.
Cauzează un sentiment de foame falsă
După ce a primit o mâncare dulce sau bogată în zahăr, creierul primește o anumită porție de glucoză. Prin reducerea nivelului de creierul ei necesită dulce din nou și din nou, provocând utilizarea de ceva dulce și teribil de dăunător. În astfel de cazuri, produsele de patiserie dulci și produsele sunt mai bine înlocuite cu fructe uscate, ele vor îmbogăți corpul cu fibre și vitamine.
Primind dulce sub orice formă, organismul produce dopamina - un hormon de plăcere. În cazul în care producția de dopamină nu vor fi efectuate în mod continuu, aceasta va duce la iritabilitate crescută, tearfulness, toane, furie. Apropo, molecula chimică de zahăr este foarte asemănătoare cu molecula de cocaină.
Zaharul lipsește corpul de vitamine B
Pentru procesarea zahărului alb organismul elimină vitaminele B, de la aproape toate organele și, prin urmare, pot contribui la dezvoltarea unor boli ale sistemului cardiovascular, funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal, eșecul sistemului nervos central la locul de muncă, viziune slabă, scăderea imunității.
În ciuda daunelor evidente, ea aduce zahăr în organism și ceva bun. Consumul de zaharuri rafinate, în cantități rezonabile, desigur, dă cablul de alimentare, ajutând ficatul să se ocupe de toxine. Prea scăzută zahăr din sânge poate provoca comă profundă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: