Tot ce trebuie să ne amintim primul lucru este că sportul ar trebui să fie practicat în mod regulat, de 3 ori pe săptămână, dar de preferință în fiecare zi.
Dimineața, este mai bine să faceți exerciții, o simplă încălzire și alergare, ceea ce vă va permite să rămâneți vesel toată ziua și într-o stare bună. Pentru a face acest lucru, învățați: să jucați sport acasă.
Seara este cel mai bine să se dedice dezvoltării acelor mușchi pe care doriți să le pompiți, deoarece în seara ați făcut deja toată munca și toate forțele rămase pot fi dedicate sportului.
Dacă vă pompiți mușchii și faceți o muncă intensă dimineața, veți obosi și toată ziua veți dori să vă odihniți și să dormiți.
Dezvoltarea mușchilor seara, acestea vor crește, vor crește mai repede și se vor odihni în timpul somnului și veți putea face tot ce ați făcut înainte.
Cum să începeți să jucați sport și nu renunțați
Cel mai important lucru de care aveți nevoie este motivația, fără ea, nimeni nu va continua să joace sport. mai ales în fiecare zi. Găsiți pentru dvs. ceva care vă va motiva. Trup frumos, sănătate sau respect față de ceilalți.
Stabiliți obiective, deoarece vă vor permite să mergeți la ele indiferent de ce. Stabiliți numai goluri mari, deoarece cele mici nu vor da un astfel de efect.
Efectuați un plan și programul de antrenamente. Este necesar să se antreneze și să se joace sport în fiecare zi, aveți nevoie de un calendar clar și un plan de pregătire. Acest lucru vă va economisi timpul și voi, puteți obține mai eficient rezultatele dorite în sport. De asemenea, învățați: faceți sport acasă la domiciliu.
Dezvoltați voința voastră. Persistența este cea mai importantă în sport, deoarece fără ea nu veți vedea rezultate și renunțați la jocurile sportive. Willpower dezvoltă o dorință puternică de a atinge obiectivul, deci începe să acționeze și să joace sportul astăzi.
Începeți cu exerciții de lumină. Nu aveți neapărat primele zile de antrenament pentru a face o mulțime de muncă. Obișnuiți-vă cu sportul și, atunci, voi veți dori să faceți mai multă muncă dificilă.
Dă-ți un cuvânt și promisiunea de a nu renunța la sport. Ei bine, fiecare persoană are dreptul să decidă ce să facă cu sportul sau alte lucruri. Dar dacă doriți să începeți sportul și nu renunțați, trebuie să vă faceți o promisiune.
De ce trebuie să exersați?
Sportul face corpul tău mai frumos, ceea ce atrage atenția pozitivă de la ceilalți, în special de sexul opus.
Sportul te face mai sanatos, așa cum se dovedește prin medicină și practică că oamenii care se angajează în sport rareori se îmbolnăvesc și trăiesc mai mult. Aflați: educația fizică și sportul sunt necesare și utile.
Sportul vă permite să economisiți timp pentru somn, pentru că faceți sport în fiecare zi, dimineața și seara. corpul se odihnește repede și puteți dormi timp de 1-2 ore mai puțin și, în același timp, păstrați o vivacitate mai bună.
Sportul îți îmbunătățește starea de spirit și te face mai fericit.
Sportul vă permite să păstrați zilnic veselia și energia.
Sportul tratează rezistența și perseverența.
Sportul curăță mintea negativității și a informațiilor inutile și îmbunătățește memoria, iar învățarea și munca ta par ușor și plăcută.
După cum puteți vedea, sportul este important și necesar, dar trebuie să practicați cum să începeți și să nu renunțați la jocurile sportive.
Distribuiți un articol în format social. rețele:
Articole similare
-
Cum să nu renunți la jocul sportiv, la eficacitatea personală
-
Cum să nu renunți la jocul sportiv și să faceți exerciții cu plăcere
Trimiteți-le prietenilor: