Dieta rapidă pentru o dată
De multe ori se întâmplă că, înainte de orice sărbătoare sau un eveniment important în viața de o nevoie urgentă de a pierde cateva kilograme excesului de greutate, iar pentru o astfel de situatie dieta rapid aplicabile până în prezent.
Dieta rapidă pentru întâlniri vă permite să beți apă în cantități nelimitate, dar laptele degresat este limitat la 250 ml.
antena permanent pe masa va fi o salata, care următoarele ingrediente: felii de mere, ardei, țelină, tomate, salata verde, boabe de porumb, castravete și păstăi de fasole. Pentru umplutura ai nevoie pentru a amesteca o lingura de iaurt, oțet, condimente și suc de lămâie.
Dieta rapidă pentru o dată. meniu:
Pentru micul dejun, puteți alterna opțiunile posibile pentru produse.
1. Dimensiunea medie a unei banane - 1 buc. miere - 1 linguriță. pâine grosier varietăți - 2 bucăți.
2. Apple - 1 buc. struguri - 2 fructe de padure, banane - 1 buc. tărâțe de pâine cu margarină - 1 bucată.
3. Lapte sau suc de portocale - 1 lingura. măr - 1 buc. tort de grâu - 2 buc.
4. Pâine de branza - 1 felie, iaurt natural - 1 sticlă, ou fiert - 1 buc.
Pentru masa de prânz, va fi necesar să fierbeți cartofii într-o uniformă de aproximativ 200 de grame. și decorul alegeți dintre următoarele, permise pentru opțiunile de dietă rapidă:
1. Pui sau șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, tăiate în bucăți mici - 50 gr.
2. Varza mărunțită este o servire medie.
3. Fasole fierte - 2 linguri.
4. Brânză acasă - 100 gr.
Pentru cină gătim paste - 100 g și alegem aditivul posibil:
1. Pui fiert fara grasime cu sos de ciuperci si suc de lamaie - 50 gr
2. Creveți cu usturoi și roșii - 100 gr.
3. Sunca felii cu usturoi si rosii - 50 gr.
Sau, în loc de cina de mai sus, puteți găti orice pereche de pește - 200 gr. cartofi în uniformă - 130 g. salata de legume verzi.
Trebuie reținut că pentru a obține rezultatul unei diete rapide pentru o dată necesită o respectare clară a regulilor și a meniului permis.
Articole similare
-
Dieta pe bază de pește pentru pierderea în greutate rapid, ușor, eficient!
-
Cum să pierdeți rapid greutatea înainte de o dată 5 moduri - sfaturi pentru a pierde în greutate
Trimiteți-le prietenilor: