Este posibil să pierdeți în greutate în doar o săptămână cu 5 kilograme fără să suferiți de foame? Ei bine, în general, acest lucru este real, chiar dacă nu puteți pierde în greutate cu cinci kilograme, dar pierdeți 3 kilograme cu siguranță! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să începi să mănânci bine. Ce înseamnă să începeți să mâncați în mod corespunzător?
Din nefericire, cauza excesului de kilograme este aproape aceeași pentru toți oamenii și acest motiv este cel mai des întâlnit printre altele. Aceasta este dieta greșită. O persoană supraponderală, pe lângă faptul că suferă de disconfort în general în viață, este, de asemenea, prezentă cu risc crescut de a dezvolta boli concomitente.
Mâncăm alimente cu conținut caloric, ne place, dar este și motivul principal pentru acumularea de colesterol dăunător în corpul uman. Colesterolul este cauza principală a apariției unor astfel de boli periculoase cum ar fi boala ischemică a inimii și ateroscleroza. Astfel de boli, în cele mai multe cazuri, împiedică traiul normal al persoanelor în vârstă, a căror vârstă începe de la aproximativ 50 de ani.
Dar astăzi, mulți tineri și fete sunt supuse efectelor negative ale acestor boli, atacurile de inimă sunt mai frecvente în rândul tinerilor. Oamenii, ar părea chiar în zorii forțelor lor, mor dintr-o dată. Dar nici măcar nu au trecut barul în 30 de ani. Deci, fii foarte atent la informațiile pe care le poți citi mai jos. Veți înțelege cum să mâncați, să vă răspundeți la întrebarea care durează de mult timp despre cum să pierdeți în greutate într-o săptămână.
În plus, pentru a pierde în greutate foarte repede într-o săptămână, veți scăpa și de influența negativă și de apariția unor boli cum ar fi ischemia inimii și ateroscleroza și alte boli similare cauzate de excesul de colesterol din sânge.
Să vedem mai jos ce produse ar trebui să fie mai bine abandonate în timpul alimentației și să limiteze brusc consumul lor după terminarea dietei.
Dacă opriți utilizarea acestei serii de produse, procesul de scădere a greutății va fi mult mai rapid. Nutriție - este baza oricărei diete, fie că este vorba despre pierderea în greutate sau invers, un set de masă, în special, de mușchi.
Ce se recomandă să consumați
Astfel, folosind recomandările noastre privind ceea ce trebuie să mănânci și ce ar trebui să evitați, veți găsi un răspuns la întrebarea cum să pierdeți în greutate într-o săptămână cu 5 kilograme rapid și eficient fără a afecta sănătatea.
Dacă continuați să doriți să pierdeți în greutate, ascultă sfaturile de mai jos.
- Mănâncă mai bine de cel puțin cinci ori pe zi, în timp ce pentru un consum de alimente nu trebuie să mănânci mai mult de 200 de grame de mâncare în general. Pauza între mese trebuie să fie de aproximativ 2,5-3 ore. Dacă există un sentiment de foame, încercați să-l stingeți.
- Bea multă apă curată. Într-o zi, este optim să bei de la un an și jumătate la doi litri de apă. Apa va stinge setea și foametea și va elimina și substanțele nocive din corpul vostru.
- Nu este nevoie de o gustare. Respectați regulile a cinci mese, nu mai puțin și nu mai mult. Dacă există un puternic sentiment de foame în intervalele dintre consumul de alimente, atunci ar trebui să mănânci o ușoară kefir, o legumă sau un fruct. Nu face deloc sandwich-uri!
Ei bine, să spunem în cele din urmă - să piardă în greutate într-o săptămână cu 5 kilograme este destul de realist, doar tu trebuie să mănânci bine și sănătos, nu prea mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: