Ai început să observați că în seara dvs. sunteți preocupat de dureri articulare și "răsuceste" oasele? De asemenea, au fost senzații dureroase în genunchi, când ați început să urcați pe scări? Apoi vă confruntați cu aceeași boală pe care 20% dintre locuitorii Pământului au: artrită și posibil osteoporoză.
Trebuie să fim pregătiți să schimbăm unele dintre obiceiurile noastre și să încercăm să urmăm toate aceste sfaturi pe care le împărtășim acum cu dvs. Aceste recomandări, precum și asistența medicală calificată vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Pentru a îmbunătăți starea oaselor și articulațiilor, trebuie să urmați mai multe reguli:
• O dieta curata organismul: Vom începe terapia noastră acasă prin eliminarea toxinelor care distrug celulele noastre, țesuturi, afectează și afecta sistemele organismului, făcându-le să vârsta prematur. Această acumulare slăbește elemente nocive, de exemplu, cartilajul și contribuie la pierderea masei osoase. Este cunoscut faptul că băuturile carbogazoase sau alimente grase determina pierderea calciului, acest element important, care întărește oasele și dinții. Astfel, primul pas va fi dieta corectă de curățare.
• Dieta restaurativă: Ce vrem să realizăm cu o dietă reconstitutivă? Obțineți nutrienți, enzimele necesare care vă vor ajuta să restabiliți cartilajul și veți promova, de asemenea, regenerarea celulară. Toxinele organismului, fără toxine, saturate cu minerale și vitamine, ne vor permite să avem un sistem motor mai puternic și mai robust.
Este recomandabil să urmăriți această dimensiune de curățare dimineața. Acesta include alimente bogate în vitamine și minerale, ideale pentru a începe o zi cu ei.
Opțiuni pentru mic dejun
• Începeți ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei cu lamaie, ar trebui să fie beat pe stomacul gol. Există un alt instrument minunat pentru curățarea și îmbunătățirea performanței ficatului. Acesta este uleiul de măsline. Ia-o lingura de ulei de masline, cu câteva picături de suc de lămâie. De-a lungul săptămânii, puteți profita de acest lucru și alte variantom.Miska cu 15 de struguri si doua cani ananasa.Zeleny chay.Chay de Boldo.
• Un castron de căpșuni cu fructe de kiwi.
• Suc de piersici.
• lapte de migdale.
• Sucul de pere fileu cu suc de portocale: Este foarte sănătos, și, în general, pe toate părțile, o combinație minunată. Cu ajutorul ei, vom primi o mulțime de nutrienți, precum și în mod corespunzător curețe corpul nostru. Cum să gătesc acest suc? Este foarte simplu. Avem nevoie de o singură coală de pere de țuică de dimensiuni medii. În primul rând, sudarea în 200 ml de apă, până când devine foarte moale. După aceea, stoarce sucul de doua portocale si apoi se amesteca intr-un blender cu pere înțepător și apă în care se fierbe. Scopul nostru este de a obține un suc uniform. Dacă gustul este prea puternic, puteți adăuga sucul de la o cantitate mică de miere.
• Bolă de fulgi de ovăz cu un măr verde.
Opțiuni de prânz
• Broccoli aburit.
• Morcovi cu orez brun.
Vinete roșite.
• Sandwich de pâine integrală de grâu cu avocado, muștar și roșii.
• Salată de varză cu castraveți, ananas, spanac și semințe de dovleac.
• Suc de sfeclă roșie cu mere și ouă amestecate cu usturoi.
• Salată verde cu ananas, broccoli crud, tăiate în bucăți foarte mici, avocado și migdale.
Dietă restaurantă, pe care o putem urmări în timpul cină sau cină.
Trebuie să regenerăm țesutul cartilaginos, să ne saturați corpul cu substanțele nutritive necesare, să întărim oasele și articulațiile.
• Lentile.
Cod de coaptă cu roșii.
• Năut.
• Supă de morcovi.
• File de pui cu lamaie.
Oua tocata.
• Tomate umplute cu carne de curcan.
• Pâine de secară integrală de grâu cu o omletă cu usturoi sau ceapă.
• Somon tocit cu sos de lămâie și piper.
• Sardine.
• Gelatină (acesta este cel mai bun remediu pentru restabilirea țesutului cartilaginos).
Evitați băuturile carbogazoase, mesele gata preparate și produsele semifabricate. Încercați să consumați mai multe lichide în timpul zilei și să creșteți, în primul rând, consumul de fructe bogate în vitamina C.
Exercitarea ar trebui să fie moderată.
De asemenea, aveți grijă cu medicamentele care sunt de obicei beți pentru a ameliora durerea articulațiilor. Medicamentele antiinflamatorii sunt de obicei foarte dăunătoare ficatului, așa că încercați să le alterați cu remedii naturale.
Fiți sănătoși!
Articole similare
-
Vitamine pentru articulații, ligamente, oase, nume și proprietăți
-
Restaurare după intervenția chirurgicală la genunchi, metode de tratament al bolilor
Trimiteți-le prietenilor: