O dieta care va restabili oasele si articulatiile

Băuturile carbogazoase și alimentele gata pentru consum, care conțin o cantitate mare de grăsimi, contribuie la pierderea de oase și dinți prin calciu.

Ați început să observați că în seara dvs. sunteți preocupat de durerea articulară și "răsucirea" oaselor? De asemenea, au fost senzații dureroase în genunchi, când ați început să urcați pe scări? Acest tip de disconfort se poate manifesta mai puternic în sezonul rece sau noaptea? Apoi, vă confruntați cu aceeași boală pe care 20% dintre locuitorii Pământului au: artrita. și posibil osteoporoză.

Ce se poate face în acest caz? Mai întâi, tonul pentru a elimina și a rezolva această problemă. În acest caz, o atitudine pozitivă și răbdare este importantă.

Trebuie să fim pregătiți să schimbăm unele dintre obiceiurile noastre și să încercăm să urmăm toate aceste sfaturi pe care le împărtășim acum cu dvs. Aceste recomandări, precum și asistența medicală calificată, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.

1. Ce dietă este optimă pentru a îmbunătăți starea oaselor și articulațiilor

Pentru a îmbunătăți starea oaselor și articulațiilor, trebuie să respectați mai multe reguli:

Dieta, curățarea corpului. Vom începe terapia noastră la domiciliu cu eliminarea toxinelor care distrug celulele, țesuturile, afectează și slăbesc sistemele organismului, forțându-le să înceteze prematur. Această acumulare de elemente dăunătoare slăbește, de exemplu, cartilajul și, de asemenea, promovează pierderea masei osoase. Se știe că băuturile carbogazoase sau alimentele grase provoacă pierderea de calciu, acest element important care ne întărește oasele și dinții. Astfel, primul pas va fi dieta corectă de curățare.
Dietă restaurativă: Ce vrem să realizăm cu o dietă reconstitutivă? Obțineți nutrienți, enzimele necesare care vă vor ajuta să restabiliți cartilajul și veți promova, de asemenea, regenerarea celulară. Toxinele organismului, fără toxine, saturate cu minerale și vitamine, ne vor permite să avem un sistem motor mai puternic și mai robust.

Dieta de curățare pentru oase și articulații

Ar fi recomandabil să urmați această dimensiune de curățare dimineața. Acesta include alimente bogate în vitamine și minerale, ideale pentru a începe o zi cu ei.

Vă oferim opțiuni delicioase și sănătoase pentru micul dejun, în special potrivite pentru îndepărtarea toxinelor, prevenirea retenției de lichide și controlul constipației. Sunteți interesat?

Opțiuni pentru mic dejun

Începeți ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei cu o lamă. ar trebui să fie luat pe stomacul gol. Există un alt instrument minunat pentru curățarea și îmbunătățirea performanței ficatului. Acesta este uleiul de măsline. Luați o lingură de ulei de măsline cu câteva picături de suc de lămâie. De-a lungul săptămânii puteți utiliza ambele și o altă opțiune.
Un castron cu 15 struguri și două cani de ananas.
Ceai verde.
Ceai din Boldo.
Un bol de căpșuni cu fructe de kiwi.
Suc de piersici.
Lapte de migdale.
Sucul de suc de portocale: Acesta este foarte sanatos și, în general, din toate părțile, o combinație minunată. Cu ajutorul ei, vom obține o mulțime de nutrienți și ne vom curăța corpul în mod corespunzător. Cum să gătesc acest suc? Este foarte simplu. Avem nevoie de o singură coală de pere de țuică de dimensiuni medii. Mai întâi, o sudăm în 200 ml de apă până când devine foarte moale. După aceea, stoarceți sucul din două portocale, apoi amestecați-l într-un blender cu pere și cu apă, în care l-am preparat. Scopul nostru este de a obține un suc uniform. Dacă gustați prea puternic, puteți adăuga o cantitate mică de miere la acest suc.
Un castron de fulgi de ovăz cu un măr verde.

Opțiuni de prânz

Brokoli pentru un cuplu.
Morcovi cu orez brun.
Vinete roșite.
Sandwich de pâine integrală de grâu cu avocado, mustar și roșii.
Salata de salata cu castraveti, ananas, spanac si seminte de dovleac.
Suc de sfeclă roșie cu mere și ouă amestecate cu usturoi.
Salată verde cu ananas, broccoli crud, tăiate în bucăți foarte mici, avocado și migdale.

Restaurarea dietei pentru oase și articulații

Dietă restaurantă, pe care o putem urmări în timpul cină sau cină. Scopul este simplu: trebuie să regenerăm țesutul cartilaginos, să saturăm organismul cu substanțele nutritive necesare, să întărim oasele și articulațiile.

Acum vom explica ce feluri de mâncare ne vor ajuta să facem acest lucru:

Linte.
Cod de coaptă cu roșii.
Năut.
Supă de morcovi.
File de pui cu lămâie.
Oua tocata.
Tomate umplute cu carne de curcan.
Pâine de secară integrală de grâu cu o omletă cu usturoi sau ceapă.
Somon coapte cu sos de lămâie și piper.
Sardine.
Gelatina (acesta este cel mai bun remediu pentru restabilirea țesutului cartilaginos).

În concluzie, dorim să reamintim că, pe lângă nevoia de a ne îmbunătăți dieta, inclusiv produsele care contribuie la curățarea și nutriția organismului, este de asemenea important să ne îmbunătățim modul de viață în bine. Evitați băuturile carbogazoase, mesele pregătite și alimentele convenționale. Încercați să beți mai multe lichide în timpul zilei și să creșteți, în primul rând, consumul de fructe bogate în vitamina C.

Exercitarea ar trebui să fie moderată. Dacă aveți probleme cu oasele și articulațiile, uneori exercițiile intense pot aduce mai multe probleme decât bine, deci este mai bine să urmați recomandările noastre simple.

Mergând la o plimbare dimineața și mergând la piscină de trei ori pe săptămână este cu siguranță sarcina cea mai potrivită în acest caz.

De asemenea, aveți grijă cu medicamentele care sunt de obicei beți pentru a ameliora durerea articulațiilor. Medicamentele antiinflamatorii sunt de obicei foarte dăunătoare ficatului, așa că încercați să le alterați cu remedii naturale. Infuzia de ghimbir oferă întotdeauna rezultate bune și este foarte potrivită pentru ameliorarea durerii.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare