Nu cu mult timp în urmă am promis să spun despre dieta japoneză, pe care am reușit să construiesc un loc decent! În același timp, nu m-am înfometat în niciun fel, nu am urcat pe pereți împotriva imposibilității de a rupe bara de ciocolată, nu am fost înțepenită. Tot timpul am fost însoțită de o bună dispoziție, de veselie și de un val pozitiv nerealist față de rezultatul pe care l-am văzut pe scări.
Dieta este concepută pentru 13 zile, în timp ce pierderea în greutate în acest interval de timp poate fi de la 2 la 7 kg, în funcție de greutatea excesului inițial inițial. Asta este, cu cât sunteți mai mult, cu atât veți arunca mai mult.
La mine, o astfel de exces greutate ca dieteticienii aproba sau confirma, nu asa ca a fost mult. Sau mai degrabă nu a fost deloc, cu o creștere de 172 am cântărit 66 kg. care este norma. Dar, de fapt, m-am simțit-o foarte luxuriantă, nu am fost confortabil, iar sala de sport de la fiz.nagruzki activă a remarcat în mod repetat, dificultăți de respirație. Da, și în pre-sarcină hainele nu s-au alunecat, ceea ce ma făcut mai trist și deprimat. Apropo, înainte să aflu că voi deveni mamă, au existat 42 de dimensiuni cu o greutate de 54 kg. Și asta am vrut să fiu din nou!
Japonezii au luat astfel de produse pentru o zi, care, atunci când au reunit în stomac oțet pentru a arde grăsime. În fiecare zi pierderea în greutate devine mai semnificativă. Dar acest lucru nu este ascuțit și dăunător, ci un organism calm și nu deranjant. Verificat de mai mulți oameni apropiați și de mine personal: ceea ce a mers nu este returnat cu interes, dacă respectați toate regulile și recomandările.
Strict nu: zahăr, sare, limonadă, pâine albă, cofetărie, alcool.
Este necesar: beți multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.
Puteți: bea ceai și cafea pe tot parcursul zilei, se adaugă condimente la feluri de mâncare, precum și pentru a înlocui unele dintre produsele pe meniu: peste prajit sau fiert - pentru conserve, bastoane crabi, pește, cald sau rece, carne de vită afumată - la cârnați sau cârnații fierte, fructele pot fi consumate în general, cu excepția bananelor și a strugurilor. Dacă micul dejun este deja încheiat și deja ți-e foame, o poți repeta din nou. Tot ce poti manca tot ce vrei, dar numai acele produse care sunt permise în această zi, este imposibil să se combine produse de la masa de prânz cu cina, de exemplu.
- Prânz: 2 ouă, varză prăjită sau tocată în ulei vegetal. Din experiența personală - este gustos să se dilueze varza proaspătă cu o cantitate mică de varză, astfel încât produsul final nu se dovedește a fi proaspăt, dar foarte apetisant.
- Cina: pește prăjit sau fiert. Aproape că am mereu calmar! Îi iubesc foarte mult.
- Prânz: pește și varză tocată pe ulei vegetal.
- Cina: 200 gr. carne fiartă, un pahar de iaurt.
- Mic dejun: cafea, rusk. Când toate biscuiții se termină, puteți să prăjiți pâinea neagră în pâine prăjită.
- Prânz: dovleceii prăjiți în ulei vegetal sau caviarul de fructe, merele.
- Cina: 2 oua, salata din varza proaspata si 200 gr. carne de vită fiartă. Îmi place să fac o salată de varză chineză, ouă, o cantitate mică de condimente și o picătură de ulei de măsline. Carnea de vită prefer să se coace într-un cuptor în manșon timp de 200 de ore.
- Mic dejun: morcovi cu suc de lamaie.
- Prânz: un pește mare, prăjit sau fiert, un pahar de suc de roșii.
- Prânz: jumătate de pui gătit, salată de morcovi. Știi, îmi este greu să-mi imaginez un bărbat care poate distruge atât de ușor o jumătate de pui! Prin urmare, împărțesc cina în două grupe. Evantai inventat, mai ales având în vedere faptul că cina în această zi nu este furnizată.
Da, poți doar morcovi proaspeți și pui fiert.
Dar, uneori, ea a păcătuit și cu o astfel de metodă pentru puiul leneș la grătar și morcovii picanți.
Și nu este necesar să gătiți acasă! Puteți cumpăra doar o feliere, dar o cantitate mică de băutură și voila menționată mai sus, prânzul este gata.
Repetați dieta între 1 și 7 zile.
Sentimentul de foame a fost doar după primele trei zile. Am vrut la început un bar de ciocolată, apoi un cheeseburger, apoi o cola. Dar am ținut și am băut puțin apă cu o varză prăjită. Și nu, nu este vorba de voință. Aceasta este o dorință sălbatică de a pierde în greutate! Știi cum a apărut? Există un mod minunat care dă o lovitură absolută sub un punct slab - este o fotografie. Da, cereți-i pe cel iubit să vă facă fotografii în lenjerie. Crede-mă, a doua zi să se plimbe în jurul valorii de magazin cu coș și scorul te 1% iaurt, spanac și grăsime ananas de ardere, iar picioarele se suporta muritor presei stâncă sală de gimnastică și arde depozite pe termen lung în butoi și abdomen. Am astfel de fotografii. Și le voi arăta, dar puțin mai târziu.
În zilele următoare, foamea a dispărut undeva, a apărut un sentiment constant de sațietate și ușurință. Deci, evident, cu excesul de greutate și apă a părăsit sarea! Picioarele au încetat să se umfle, mai puțin dureri la spate și la umeri. Și nu mi sa părut deloc delicios să mănânc niște gunoi de mâncare ca o carne de pasăre grasă, am început să mă bucur de mâncare simplă și cu consum redus de calorii. Și chiar mai mult a plăcut că aici nu este necesar să fie limitată în porții, ar fi de dorit să mănânci - da, vă rog! Dar numai ceea ce este permis și prescris pentru ziua curentă a săptămânii.
Timp de 13 zile am pierdut greutatea de la 66 până la 62,5 kg. Și mi sa părut catastrofal de mic. 10 zile după ce am încercat doar să mănânc bine, dar numerele de pe scale au înghețat și nu s-au mișcat nici pe partea mare, nici pe cea mică. Și apoi m-am hotărât în a doua rundă a dietei japoneze! Total, pentru puțin mai mult de o lună, am reușit să pierdem până la 59 kg. Aceasta este de 7 kg! Și cum sunt remarcabile: hainele stau uimitor, nu există aproape niciun falduri, silueta a fost trasă. Cred că ți-am promis vitrine?
Reflecția în oglindă a arătat inexorabil corpul sharieya. O mulțime de inegalități, un număr nesemnificativ de pliuri, o parte a căreia stau. Greutate 66 kg. Asta face maternitatea fetelor! Mi-e foarte rușine că nu mă puteam ocupa de un an. După aceste cărți am hotărât decisiv să mă aduc în formă.
Ei bine, aici sunt fotografiile făcute ieri. Diferența este vizibilă cu ochiul liber! Desigur, mai este încă ceva de lucru, aceasta nu este limita visurilor. Desigur, nici o dieta nu ma ajutat sa intru in aceasta forma. S-au frecare cu exfoliant, cateva sedinte de masaj anticelulitic, abonament pentru care aduna praful de la începutul anului, plimbări lungi, sesiuni de grup în sala de sport și un cuplu de formatori, care vizează în principal dând aspectul rotunjit al cincilea punct. Total - 59,5 kg.
Este un astfel de KAIF uita-te la rezultatul! Aș dori să lucreze, să se angajeze și să se aducă la perfecțiune, sărind peste trecut sărbătoarea de mare de calorii, cu salate îndrăznețe și prăjituri cu trei nivele.
Voi rezuma rezultatele dietei japoneze: aceasta este o dieta echilibrata, in care sunt prezente proteine, grasimi si carbohidrati. În timpul pierderii în greutate, nu veți simți un sentiment constant de foame, puteți mânca dacă doriți. Rezultatul nu va dura mult timp să aștepte În plus față de formele reduse, va exista o stare minunată de sănătate și o mare de complimente de la prieteni, colegi și rude!
Dragi, nu este nimic imposibil!
Luați-vă în mână și duceți-vă la armonie și frumusețe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: