Regimul zilei
Discursul în sala de curs pentru părinți a fost pregătit de Stasyuk N.V.
profesor al instituției educaționale municipale "Școala nr. 1", Izobilny din teritoriul Stavropol
În cadrul regimului zilei se înțelege alternanța rațională a diverselor activități și activități de recreere, care are o importanță deosebită pentru sănătate și educație. rutina de zi cu zi a organizat în mod corespunzător ajută la stabilirea echilibrului fiziologic al organismului cu mediul în care educația și formarea, deoarece se bazează pe luarea în considerare pe deplin a caracteristicilor de creștere, de dezvoltare, condițiile de viață ale copilului. Întrucât toate procesele din corp sunt ritmice, regularitatea elementelor individuale ale regimului și alternarea lor contribuie la funcționarea normală și la interacțiunea clară a tuturor organelor și sistemelor.
Modul - baza capacității copilului de a trăi o normală, acesta oferă disponibilitate ridicată în timpul zilei de școală, săptămână, an, protejeaza sistemul nervos de la oboseală, îmbunătățește rezistența generală a organismului, creează condiții favorabile pentru dezvoltarea fizică și mentală.
Pentru primii elevi, respectarea regimului zilei este de o importanță deosebită. Pe de o parte, sistemul lor nervos este încă departe de a fi matur, iar limita de epuizare a celulelor nervoase este destul de scăzut, iar pe de altă parte - noile condiții de viață, nevoia de a se adapta la dificil pentru corpul copilului la stres fizic și mental asociat cu activități de instruire sistematice, de rupere vechile tipare de comportament și activitatea și crearea unor noi cerințe ridicate asupra tuturor sistemelor fiziologice.
alternanță regulată de muncă și de odihnă ajută la optimizarea funcțiilor organismului, o mai bună adaptare la condițiile școlare cu costuri minime, fiziologice și încălcări ale regimului zilei conduc la abateri grave în starea de sănătate a copilului, și mai presus de toate la nevroză.
În cazul în care copilul a marcat iritabilitate, anxietate, lipsa poftei de mancare, tulburari de somn, de dezvoltare fizică retardat, motivul pentru care de multe ori se află în regim de nerespectare a zilei. Rationalizarea regimului este una dintre cele mai eficiente măsuri de prevenire a bolilor și de îmbunătățire a sănătății copiilor.
Din punct de vedere igienic, toate tipurile de activități și recreere pentru copii sunt clar standardizate. Este extrem de important ca toate elementele regimului să se desfășoare strict secvențial și în același timp. Când etapa anterioară a ritmului zilnic este un semnal condiționat pentru implementarea următorului, aceasta ajută la fixarea sistemului de reflexe condiționate. Elevii care respectă cu strictețe regimul de zi, se implică rapid în muncă, lucrează mai eficient, adoarme mai repede și devin mai puțin obosiți.
Pentru a face față sarcinilor multiple fără a afecta sănătatea, copilul trebuie să respecte un regim rațional al zilei, adică a stabilit cu regularitate și a efectuat constant o ordine de alternare a forței de muncă (mentale și fizice), odihnă, mâncând și dormind. O rutină zilnică bine concepută și observată ridică capacitatea de lucru, performanța academică, disciplinează elevul. Performanța sistematică a regimului de zi promovează creșterea și dezvoltarea normală a organismului.
Principalele momente ale regimului sunt ședințele de formare la școală și acasă, cursuri în instituții de învățământ suplimentare, cercuri etc. jocuri mobile și sport, plimbări, ajutor familial și servicii self-service, timp liber, mâncare și somn noaptea. Odată cu vârsta, raportul dintre componentele individuale ale regimului se schimbă în timp, clasele mai lungi sunt sesiuni de antrenament, plimbări mai puțin lungi.
În principal, în rutina de zi cu zi ar trebui să fie o alternanță rezonabilă de stres mental și fizic și de muncă și de odihnă, în același timp, întreaga activitate, atât intelectuale și fizice, de natura și durata ar trebui să fie fezabilă pentru copil, să nu depășească limitele performanței sale, iar restul - oferă funcționalitate completă recuperarea corpului.
Modul aproximativ al zilei pentru primul clasificator:
Dimineata exercitiu, proceduri de apa, curatarea patului, toaleta 7.00 - 7.20
Drumul spre școală 7.40-7.55
Clase la școală 8.00-11.15
Mic dejun fierbinte la școală 9.30 - 9.45
Drumul de la școală sau mersul după clasa 11.30 - 12.30
Prânz 12.30 - 13.00
După somn sau odihnă 13.00 - 15.00
Mers pe jos, jucând în aer, ajutând familia 15.00 - 16.00
Snack 16.00 - 16.15
Temă (din a doua jumătate a anului) 16.30 - 17.15
Plimbare, muncă socială utilă 17.15 - 19.0
Cina, timp liber, ajutor familial, munca manuală, jocuri liniștite 19.00 - 20.00
Pregatire pentru somn 20.00 - 20.30
De fapt, acest lucru se întâmplă, în majoritatea cazurilor, nu din cauza supraîncărcării, ci din cauza unui regim necorespunzător planificat al zilei sau din cauza absenței sale totale. Un elev de clasa I nu este în măsură ea însăși pentru a planifica ziua, astfel încât timpul de a face tot ce ai nevoie pentru a elimina lucrurile secundare, sau chiar inutile și se lasă mai mult timp să se odihnească.
Sarcina părinților de a ajuta copilul și de ai învăța să construiască rațional un program pentru fiecare zi, adică să organizeze regimul zilei copilului.
Organizarea regimului zilei permite copilului:
• mai ușor de rezolvat cu încărcătura de antrenament;
• protejează sistemul nervos de suprasolicitare, adică intareste sanatatea.
Ordinea exactă a lecțiilor este baza oricărei lucrări.
Trebuie remarcat imediat că performanța la copii nu este aceeași pe parcursul zilei. Specialiștii vorbesc despre două, așa-numitele vârfuri de capacitate de lucru: de la 8 la 11 dimineața și de la 16 la 18. Apoi, vine un declin accentuat. Pe baza acestor date și este necesar să se construiască modul optim pentru un elev școlar mic.
Un copil ar trebui să se trezească aproximativ o oră înainte de a pleca acasă. Du-te de încărcare, apoi un mic dejun fierbinte. Nu vă așteptați ca copilul să mănânce la școală - micul dejun ar trebui să fie sigur.
De la 8 la 11.15 ore - cursuri la școală. Prima dată în programul primilor elevi este doar 3 lecții de 35 de minute, astfel încât să fie mai ușor să se obișnuiască cu un nou tip de activitate - studiu. După școală este necesar să faceți o plimbare pe stradă. Lăsați primul elev de clasă să alerge, să sară, să-și petreacă timpul activ.
Atunci când un copil vine de la școală, nu îl așezați imediat pentru lecții. În primul rând, după cum deja știm, eficiența copilului în acest moment este mult redusă. În al doilea rând, copilul trebuie doar să se odihnească după școală.
Opțiunea cea mai ideală ar fi o plimbare cu jocuri în aer liber. Dacă nu puteți ieși pe stradă, lăsați-l pe copil să se bată acasă. Dacă copilul este foarte obosit, trebuie să păstrați somnul de zi, la care copilul este obișnuit în grădiniță.
Cel mai bun moment pentru a pregăti o temă este aproximativ 16-18 ore. Trebuie să începeți cu cele mai simple, apoi treceți la cele mai complexe. La fiecare 25-30 de minute trebuie să oferiți copilului posibilitatea de a vă relaxa. Cel mai bine este să faceți un exercițiu cu degetul sau mai multe exerciții. În cazul în care un copil este angajat într-o - o secțiune, există, de asemenea, clase trebuie să se încheie cel târziu la 18 -19 oră, copilul ar putea merge acasă, au cina și du-te să dispară în timp.
Cină toți copiii la domiciliu timp de 1,5-2 ore înainte de culcare. Cina, luată chiar înainte de culcare, interferează cu odihna de noapte.
Dar seara poate fi dedicată jocurilor acasă sau unei plimbări cu întreaga familie. Dacă sunteți ocupați cu treburi în jurul casei, încercați să vă implicați în ele și în copil. După toate, sa plictisit de zi și acum se străduiește în special să comunice cu dvs. Dar lucrurile s-au terminat. În fiecare familie la televizor atitudinea.
Aveți grijă ca primul elev de clasă să nu meargă prea târziu în pat. Este de dorit să mergeți la culcare în cel mult 21 de ore, deoarece primul elev ar trebui să doarmă aproximativ 11,5 ore pe zi (inclusiv un vis pe timp de 1,5 ore în timpul zilei). Un somn bun, odihnitor este baza sănătății. Chiar și copiii foarte mari seamănă foarte mult cu un basm înaintea unui vis, a unui cântec și a unei lovituri plăcute. Toate acestea îi calmează, ajută la ameliorarea tensiunii, la somnul liniștit.
O problemă importantă în organizarea regimului zilei este organizarea de petrecere a timpului liber. Este important să nu lăsați copilul nesupravegheat, ci să vă oferim ocazia de a vă exersa lucrurile preferate în timpul liber.
Admiterea la școală schimbă în mod semnificativ viața unui copil, dar nu trebuie să o priveze de diversitate, bucurie și joc. Primul elev trebuie să aibă timp suficient pentru a juca cursuri. Intră în școală și se alătură într-o nouă activitate educațională pentru el, copilul nu se oprește să joace. Sub influența predării, a cunoștințelor noi despre lumea din jur, sub influența consolidării fizice suplimentare a organismului, multe momente noi și interesante sunt introduse în jocul elevului. Jocul are o mare influență asupra creșterii calităților personale pozitive ale copilului.
Este necesar să se includă în cotidian zilnic taxele de uz casnic (cumpărarea de pâine, spălarea vesela, scoaterea gunoiului etc.). Ele pot fi puține, dar este necesar ca copiii să-și îndeplinească în mod constant îndatoririle. Copilul, obișnuit cu astfel de îndatoriri, nu va trebui să-i reamintească să-și curețe lucrurile, să spele vase, etc. Este absolut necesar ca citirea zilnică a cărților să fie inclusă în rutina zilnică. Este de dorit în același timp. Un elev bine citit se dezvoltă mai repede, învață repede abilitățile scrisului scris, se descurcă mai ușor cu soluția de probleme. Dacă cereți să redați ce citi copilul (poveste, poveste). În acest caz, adulții vor putea corecta erorile de vorbire, cuvintele incorect pronunțate. Astfel, copiii vor învăța să-și exprime gândurile.
Săptămâna trecută încearcă să se descarce din treburile casnice și să se acorde mai multă atenție copilului. Ce sa fac? Unde să mergem? În cinematografie, în circ, în muzeu, în expoziție. O mare plăcere vă va aduce plimbări în comun cu copiii. Toate acestea ne apropie de băieți, leagă legături ferme și profunde de prietenie, fără de care este dificil să se construiască relații cu copiii în creștere. Trebuie doar să planificați totul în avans și să nu supraîncărcați copilul cu spectacole.
În cazul în care copilul va respecta regimul zilei la sfârșit de săptămână? La început, este necesar. Până în clipa în care studentul de primul an se obișnuiește cu noul ritm. Dar procesul botului de obișnuință sa încheiat. După aceea, nu trezi copilul dimineața! El însuși nu va dormi mult timp. Micul dejun în această zi este, de regulă, puțin mai târziu. Cina este întârziată - la masă se adună toată familia. Dar primul elev trebuie să meargă la culcare la timp; La urma urmei, mâine la școală!
Desigur, este necesar să înceapă treptat, pentru a începe copilul la noul regim al zilei, poate dura de la două săptămâni la două luni. Totul depinde de natura și temperamentul copilului, precum și de părinți, dar credeți-mă - aceste inovații vor merge numai la copilul pentru totdeauna.
Nouă sfaturi pentru părinții primilor elevi.
1. Susțineți dorința copilului de a deveni un elev școlar. Interesul tău sincer față de problemele școlare și îngrijorările sale, atitudinea serioasă față de primele sale realizări și posibilele dificultăți vor ajuta elevul de prim grad să confirme importanța noii sale poziții și activități.
2. Discutați cu copilul regulile și normele cu care sa întâlnit la școală. Explicați necesitatea și oportunitatea acestora.
3. Copilul dumneavoastră a venit la școală pentru a studia. Când o persoană învață, ceva nu se poate întîmpla imediat pentru el, este firesc. Copilul are dreptul să facă o greșeală.
4. Să compuneți primul răscruce de zi cu zi, urmăriți respectarea lui.
5. Nu ratați dificultățile pe care le are copilul în stadiul inițial de mastering abilitățile de învățare. Dacă un elev de prim grad, de exemplu, are probleme logopedice, încercați să faceți față cu ele înainte de a intra în școală.
6. Sprijină primul elev în dorința sa de a reuși. În fiecare loc de muncă, asigurați-vă că ați aflat de ce l-ați putea lăuda. Amintiți-vă că lauda și sprijinul emoțional ("bine făcut!", "Ați făcut așa de bine!") Poate spori semnificativ realizările intelectuale ale omului.
7. Dacă sunteți îngrijorat de comportamentul copilului, de problemele sale educaționale, nu ezitați să solicitați sfaturi și sfaturi de la un profesor sau un psiholog școlar.
9. Predarea este o lucrare dificilă și responsabilă. Admiterea la școală schimbă în mod semnificativ viața unui copil, dar nu trebuie să o priveze de diversitate, bucurie și joc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: