În viața fiecărei persoane vine un moment în care se termină activitatea activă, copiii și nepoții cresc și nu mai au nevoie de ajutor în volumul anterior. Iar persoana pare să se retragă. Cum să nu vă confundați în această situație, să nu vă descurajați, să găsiți noi interese și activități și să trăiți frumos în vârstă?
Recent, m-am împiedicat și am rănit așa încât a trebuit să merg la raze X. Mai mulți oameni au așteptat rândul lor la birou. O doamnă în vârstă a acordat o atenție deosebită publicului. "Mă voi plânge de doctori! Informă cu voce tare. - Nu sunt ca ceilalți: nu merg la doctori ani de zile. Toată viața mea m-am dus, verificat, a fost tratată. Iată rezultatul! Ei ma tratat greșit, „Și este adevărat, rezultatul nu este mulțumit: doamna a fost vag pereupitannoy și de a folosi un baston atunci când mersul pe jos. Nu am putut rezista și a început să vorbească despre faptul că, după 50 de ani, a redus numărul de celule active în organele sunt în curs de îmbătrânire, că acum trăiesc mult mai mult decât strămoșii, și să plătească pentru el. „Nu! Nu m-ai convins, domnișoară, triumfător. "Mă voi plânge."
Se crede dezgustul pentru limită de vârstă este legată de opinia larg răspândită că persoanele în vârstă sunt la fel de gri, pe cei săraci, bolnavi, cei singuri și cei slabi (este interesant faptul că antipatie față de persoanele în vârstă de multe ori persoanele în vârstă și în sine, nu doar tineri). Dar cred că principalul lucru alarmant în comunicarea cu vârstnicii este probabilitatea unei reacții mentale inadecvate.
Cum să trăiești după pensionare
Maturitatea târzie (după cum lumea se numește de obicei vârsta înaintată) începe cu un "șoc de demisie". În această etapă, viața unei persoane se poate dezvolta în moduri diferite, iar aceasta depinde de caracteristicile personalității sale. Există trei opțiuni posibile pentru existența continuă:
1) supraviețuirea;
2) schimbarea activității de conducere;
3) conservarea conținutului principal al perioadei de scadență, adică continuarea acestuia.
Este evident că cel puțin prima opțiune constructivă - viața pasivă și neinteresante, iar noi ar trebui să facă întotdeauna un efort pentru ao evita. psiholog american Erik Erikson a scris că „“ centrul atenției „la sfârșitul maturitate mutat din viitor în trecut, dar pentru egointegratsii (de exemplu, existența holistică și armonioasă) necesară implicarea vitală în prezent.“
Tipuri de adaptare psihologică
Psihologul britanic D. Bromley consideră cinci tipuri de adaptare psihologică a unei persoane în vârstă înaintată.
1. Instalare constructivă. Acești oameni sunt echilibrați pe plan intern și mulțumiți de contactele emoționale cu ceilalți. Ei se tratează pe ei înșiși și pe ceilalți în mod critic, cu umor și toleranță. Vârsta înaintată este estimată ca un fapt, moartea ca fenomen natural, cu încredere în ajutorul celorlalți.
2. Setarea dependenței. De regulă, acești oameni au un mediu de îngrijire. Ei sunt pasivi, înclinați să depindă de ceilalți, renunță cu ușurință la muncă. Familia le oferă un sentiment de securitate și nu suferă de stres.
3. Instalare de protecție. Ei sunt oameni cu suficiente suflete cu armura psihologică, prim, pentru care exteriorul este mai important decât cel interior. Ele sunt absorbite în activități profesionale, împărtășesc opinii comune. Ei se tem de moarte și mască teama cu activitate externă.
4. Stabilirea ostilității. Ei sunt "oameni bătrâni furioși", agresivi, rapizi, ipocriți, făcând multe pretenții tuturor. Ei nu pot suporta vârsta înaintată, tinerii invidiați, se răzvrătesc împotriva morții și se tem de ea.
5. Stabilirea ostilității îndreptate spre ei înșiși. Ca regulă, acești oameni evaluează "echilibrul vieții trecute" ca fiind negativi, evită amintirile, iau pasiv loviturile soartei. Nevoia lor de dragoste și compasiune nu este satisfăcută. Prin urmare, depresia, auto-mila. Ei consideră că moartea este o eliberare de suferință.
Ce tip preferi cel mai bine? Aș vrea să fiu prima. Dar dacă o persoană se referă în mod clar la cel de-al cincilea tip, atunci are nevoie urgentă de ajutorul altora și, probabil, al unui psihoterapeut.
Achiziția principală este înțelepciunea
Fiecare epocă are propriile particularități ale psihicului. De-a lungul anilor, au loc schimbări naturale ale unei persoane în activitatea mentală: creșterea oboselii și abilitatea de a integra diferite tipuri de activități se deteriorează. În acest caz, vârstnicii au o logică și o interpretare specială și găsesc adesea mai multe opțiuni pentru rezolvarea problemei.
Psihologul intern B.A. Grecii următoarele caracteristici note de memorie la vârstnici au slăbit componenta de memorie mecanică (care percepută de impresia directă și nu se trezește relațiile semantice interne), și memoria pe termen scurt, dar este bine întreținută de memorie logică-semantică, care este dominat de memoria creativă și asociativă. La vârstnici, conservatul sentiment de maturitate și mai ales tineretul, ca regulă, este combinat cu creșterea personală a unei persoane. Iar dezvoltarea intensă a personalității, dorința de auto-îmbunătățire și de auto-realizare sunt posibile la orice vârstă.
Nu ratați simptomele
Cu toate acestea, după 65 de ani de schimbări psihice se observă la 30-35% dintre persoane și tulburările exprimate - în 3-5%. tulburări mintale sunt împărțite în funcționale, care nu este asociată cu modificări brute anatomice ale creierului (ei nu dau o reducere susținută a activității mentale și nu conduc la demență), și organice care curg pe fundalul creierului și să conducă la distrugerea de dementa.
Progresele schimbărilor aterosclerotice în creier, reducerea aprovizionării structurilor sale pot da simptome diferite.
Îmi amintesc de pacientul meu, născut în 1911, o femeie de inteligență uimitoare și o atitudine pozitivă, care nu sa schimbat nici după fractura gâtului șoldului care l-a legat de pat. Odată ce mi-a plâns de halucinații auditive. Am consultat cu un bun psihiatru și a sugerat începerea tratamentului cu medicamente care îmbunătățesc procesele metabolice din creier. De asemenea, au apărut drepturile. Simptomele au dispărut. În acest caz, schimbările în psihic au fost pur funcționale.
Principalele stări mentale morbide la vârstnici sunt depresia, anxietatea și hipocondria.
Depresie. Nu există oameni care nu au supraviețuit episoadelor de depresie, deoarece aceasta este o afecțiune normală în decurs de 10-12 zile după stres. Cu toate acestea, dacă o persoană este întotdeauna tristă, tăcută, se află în pat pentru o lungă perioadă de timp, plânge și nu vrea să comunice cu oamenii, poate că are depresie.
O persoană în această stare vede totul într-o lumină sumbră. Se plictisește repede, are adesea o stare proastă, este plictisit, apatic, pesimist. În același timp, o scădere a dispoziției poate fi moderată și o persoană nu înțelege că este deprimat.
El nu vrea să facă nimic - totul este amânat pentru o lungă perioadă de timp, el este ocupat de mult timp, a întârziat. Apropo, întârzierea cronică poate fi un semn al depresiei. Este evident o scădere a creativității și a unui simț al umorului. Oboseala rapidă, oboseala se dezvoltă. Somnul și pofta de mâncare sunt perturbate.
Adesea, pacienții caută probleme și chiar vin cu cei dragi, experimentează anxietate nemotivată în legătură cu aceasta, decât irită pe alții. Dar, de fapt, ei, într-adevăr, suferă.
Un simptom frecvent al depresiei este lipsa iubirii de sine, respingerea de sine, o imagine negativă a sinelui. Motivația pentru activitate dispare, rămâne doar "necesară" și "ar trebui", dar acest lucru nu va dura mult.
O persoană în depresie nu discută întotdeauna despre experiențele lor, considerându-le o manifestare normală a vârstei înaintate. Între timp, depresia este o boală periculoasă care poate dura ani în vârstnici. Trebuie tratată (și mai devreme, cu atât mai bine), folosind tehnici medicamentoase și psihoterapeutice.
Starea alarmei. Sindromul de anxietate este o tulburare neurotică severă. Această stare agonizantă, atunci când situațiile simple provoacă anxietate, afacerile obișnuite devin o sursă de anxietate și frică. Persoana arată amețit și neliniștit, dar interiorul simte un sentiment greu de tensiune interioară. Îi este frică de sine și de familia sa. Frica poate atinge un nivel de panică cu manifestările externe corespunzătoare (dureri, gemete) și senzații dureroase interne (durere, palpitație crescută, tremor, crampe în abdomen). Mai ales stări anxioase și depresive dureroase. Sindromul de anxietate trebuie să fie tratat cu un specialist, deoarece luarea sedativelor dă o ușurare temporară.
Ipohondrie. O altă caracteristică a vârstnicilor este o tulburare a psihicului, pentru care este caracteristică o fixare persistentă a unei persoane asupra senzațiilor corporale. Hipocondriul poate prezenta multe senzații dureroase: arsuri, strângere, răsucire, împușcături dureroase sau dureri în permanență, arsuri, șocuri electrice etc. De regulă, acest lucru este însoțit de o dispoziție proastă, de nemulțumire, de mângâiere. Astfel de simptome nu cauzează medici, care tratează bolile interne, temeri pentru viața pacientului, deoarece vorbesc în mod clar despre cauzele lor psihologice. Dar medicii bolnavi nu cred, ele sunt adesea schimbate, necesită examinări scumpe și adesea dureroase și, de regulă, inutile. Tratamentul hipohondriei este complex și combină terapia cu medicamente și psihoterapia. Ajutorul rudelor este foarte important.
Tulburare cronică delirantă. Se aseamănă cu o boală mintală. La bază se află idei delirante, de exemplu provocând o varietate de daune (furt, otrăvire) sau delirul geloziei. Pacientul devine foarte suspicioasă, orice acțiune a altora este considerată de el ca ostilă.
Arena de evenimente este apartamentul, iar participanții sunt vecini și rude. Delusiile pot fi însoțite de halucinații, precum și de anxietate, frică, fenomene depresive. Toate acestea fac ca viața rudelor și a altora să fie dureroasă. Trebuie să înțelegem că delirul nu este o amăgire, ci o boală și nu poate fi învinsă de argumente logice. De regulă, pacienții refuză inițial să meargă la medic, dar, după ce au simțit ușurarea în timpul tratamentului, vor să fie tratați ulterior.
Este necesar să se ridice deasupra situației, pentru a sparge cercul vicios, opri în căutarea pentru cauzele răului, și forma un nou mod de gândire: emoțiile mele negative nu au fost pentru cineva și ceva, și din cauza atitudinii mele negativă față de situația. Principalul lucru este să te educi într-un mod pozitiv de viață.
Destul de mult în practica mea am întâlnit femei, care după căsătoria copiilor există un sentiment de goliciune, inutilitate, există simptome de depresie. Este necesar să reamintim remarcabilul tratat despre dragostea lui CS Lewis, în care spune că cuvintele "nu mai am nevoie de copiii mei" ar trebui să fie pronunțată cu mândrie. Aceasta înseamnă că le-a educat în mod corespunzător - oamenii sunt independenți și responsabili, capabili să-și creeze propria familie. (Cât de tristă este uneori să te uiți la viața copiilor foarte adulți care au nevoie de îngrijire maternă). Bucurați-vă și trăiți, în sfârșit, pentru voi înșivă.
Spiritul creativ este baza dezvoltării personalității în rândul persoanelor în vârstă. Potrivit oamenilor de știință japonezi (și speranța de viață în Japonia este cea mai mare din lume), formarea fizică și mentală constantă, precum și o atitudine creativă față de orice lucrare - cel mai important mijloc de conservare și prelungire a tinereții.
Și, desigur, umorul. Permiteți-mi să vă reamintesc că de-a lungul anilor este rezonabil de a reduce responsabilitatea, dar vă puteți extinde interesele și utile. În același timp, temele nu sunt utile pentru persoanele în vârstă din punct de vedere social. Munca la domiciliu, ca și viața religioasă uzuală, nu reduce depresia. Numai o îmbinare și asigurați-vă că la locul de muncă de creație (cluburi, cluburi de servicii, activități caritabile) salvat de la kostnosti depresie, dogmatismul.
În concluzie, voi cita cuvintele uneia dintre femeile mele bolnavi, vârstnice, care, înainte de vârstă, au păstrat frumusețea, armonia și mobilitatea. Ea a fost pe proteze de mai multe decenii. Acest lucru este cunoscut foarte puține. Și numai Dumnezeu știe câte suferințe fizice și mintale trebuie să le suporte. Odată ce mi-a spus: "În fiecare zi este o luptă pentru o viață decentă". Și sunt de acord cu cuvintele ei. O viață decentă la bătrânețe necesită răbdarea zilnică a răbdării, a toleranței și a muncii constante pentru a păstra capacitatea mentală și vigoarea fizică. Și să o facem!
19.03.2012 Irina ALESKOVSKAYA, medicul
Revista "60 de ani nu este vârsta"
Este clar că trebuie să găsesc în mine dificultățile și chiar pericolele de a trăi în acest sau în același tip de vârstă, dar de ce? Chiar vreau să găsesc oameni de genul meu și împreună pentru a elabora o opțiune de recomandare pentru a trăi viețile noastre. corelându-l cu teoreticul general
calcule.
În ceea ce privește revista.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: