Dieta dulce - cum să piardă în greutate fără a amenința sănătatea care economisesc dieta pentru stomac

Trebuie să pierdeți în greutate, dar suferiți de un fel de afecțiune? Nu doriți să sacrificați sănătatea de dragul figurii subțiri, dar înțelegeți că greutatea corporală excesivă este, de asemenea, o problemă care trebuie abordată? Apoi, aveți nevoie de o dietă săraci - o tehnologie de slăbire special dezvoltată pentru persoanele care suferă la obezitate și alte afecțiuni. Cu toate acestea, chiar și în absența bolilor, puteți utiliza această tehnică, apoi scăderea în greutate nu va duce la defecțiuni în organism.

De ce este ieftin

Termenul „dieta de lumină“, sa născut în Uniunea Sovietică, strămoșii unor astfel de sisteme de putere sunt medici ruși obișnuiți, iar prima dată conceptul de „nutriție blând pentru pierderea în greutate“, a menționat medicul Pevsner în manualul său de nutriție. Sensul dietei de acest tip - permite pierderea in greutate pentru cei care au devenit deja victime ale nu numai obezitate, dar si alte afectiuni, cum ar fi, de exemplu, ca o violare a sistemului digestiv, hipertensiune arteriala, boli hormonale, anomalii în activitatea ficatului, inimii, rinichilor și cum ar fi.

De ce oamenii bolnavi nu se poate pierde in greutate folosind o metodă convențională, adăugând dieta de proteine si a murit aportul de carbohidrati si grasimi? Faptul că organismele sunt pline de martiri care au căzut în labele ahtiați, nu numai obezitate, dar și alte boli, nu sunt capabili de a digera cantitati mari de proteine, în timp ce principiul de bază al pierderii în greutate - revizuirea dieta - pentru a observa acestea sunt destul de capabili sa. De ce să nu ajuți astfel de oameni să piardă în greutate? Ce au făcut medicii sovietici, care au dezvoltat o dietă care economisește pentru scăderea în greutate.

Dieta dulce - cum să piardă în greutate fără a amenința sănătatea care economisesc dieta pentru stomac

Dacă doriți să pierdeți greutatea fără a afecta sănătatea dumneavoastră, mâncați cel puțin 500 g de legume și fructe pe zi

Meniul tradițional

Dieta unei alimentații stricte este bogată și hrănitoare, însă trebuie pregătită pentru faptul că pierderea în greutate prin această metodă va fi lungă și netedă, dar absolut sigură pentru sănătate.

Așadar, dieta 5 - un sistem de hrănire a sănătății, implică un astfel de meniu general:

dimineața - ceai / cafea, o porție de olivă (100 g), o banană grea sau o felie de pâine, o ceașcă de lapte;
gustare dupa-amiaza - fructe / fructe de padure (alegerea a 3 fructe mari sau 300 g de fructe de padure);
prânz - o piesă (150 g) Lean (în mod ideal - pui), care deservesc (100 g), hrișcă sau alte cereale, salată de legume (200 g), umplut fie suc de lămâie sau un ulei vegetal (în mod ideal - oliv);
gustare la jumătatea dimineții - caserola de brânză, o porție (100 g) de iaurt natural;
cină - o bucată (150 g) de pește și o servire (200 g) de legume (tocană sau aburită).

Acest lucru este important să știți! Amintiți-vă de regimul de băut (de la 1,5 litri de lichid pe zi). Dacă o rupeți, procesul de ardere a grăsimilor se va opri și corpul va primi stres, care este plin de apariția unor noi boli.

Pentru pierderea în greutate este importantă și modul de gătit. Produsele pot fi fierte, coapte, gătite într-un grătar, aburit, dar nu prăjite sau afumate.

Pestele cu legume este o cina ideala pentru o dieta sanatoasa. Alăturați-vă acum!

Reguli de dieta pentru pierderea in greutate in prezenta bolilor

Adesea medicii recomandă reducerea greutății la pacienții lor care suferă de excesul de greutate, cum ar fi diabetul zaharat, ischemia, hipertensiunea arterială, afectarea funcției hepatice sau renale. În funcție de boală, se pot face unele modificări la meniul de mai sus, de exemplu:

Victimele diabetului ar trebui să înlăture complet din mâncărurile lor preparate din cartofi, mei și, de asemenea, unele fructe (banane, persimmons, date). În plus, diabeticii nu pot consuma zahăr, miere.
Cu boli de inima, carnea rosie, smantana, untul este exclus din meniu. În loc de carne, este mai bine să consumi pește și fructe de mare.
Dacă ai probleme cu tractul digestiv, este important să nu mănânce prea cald sau, dimpotrivă, hrana rece. În general, o dietă ușoară pentru stomac bazată pe alimente tocat, alimente piure, dar mult depinde de severitatea bolii, de aceea cel mai bine este să se consulte un gastroenterolog.
Victimele bolii de rinichi vor trebui să limiteze consumul de proteine animale, iar consumul caloric al dietei ar trebui să fie în detrimentul crupului.

Fotografie a unei femei înainte și după pierderea în greutate pe o dietă sănătos. Un rezultat sufocant, nu-i asa?

Dieta dulce este ușor de tolerat și oferă rezultate excelente, în afară de aceasta poate fi folosită pentru o lungă perioadă de timp fără a vă îngrijora de consecințele negative.

Nutriția corectă este o garanție a sănătății și a longevității