Modificarea direcției de rulare
Pentru a schimba direcția runului, se folosesc două metode, și anume: schimbarea direcției de mișcare cu pașii încrucișați și laterali. Aceste tehnici ar trebui să fie efectuate în imediata apropiere a apărătorului, deoarece altfel el va reacționa la acestea și va avea timp să schimbe direcția de alergare.
Schimbarea direcției de rulare se poate face prin întoarcerea energică spre lateral cu ajutorul unui pas încrucișat. Pentru a vă întoarce spre stânga, este necesar ca, în momentul schimbării direcției de rulare, suportul să fie pe piciorul stâng, trunchiul și piciorul stâng au fost înclinate către partea aleasă, iar greutatea corpului sa mutat la acest picior (stânga). În același timp, celălalt picior trebuie ridicat mai sus decât de obicei și plasat în fața piciorului stâng.
Cu o schimbare bruscă în direcția runului, înclinația trunchiului și a piciorului spre stânga (ca în exemplul de mai sus) începe când piciorul drept este în fața stângii și cade la pământ. În acest moment, greutatea corporală este transferată în interiorul piciorului piciorului drept. O repulsie energetică cu piciorul drept ajută la ridicarea piciorului opus spre stânga (departe de adversar) și transferă greutatea corpului în partea exterioară a picioarelor piciorului stâng.
Pasul încrucișat cu piciorul drept este prezentat în Fig. 38.
În cazul în care fundașul rulează perpendicular pe câmpul de înscriere, jucătorul cu mingea poate schimba rula în orice direcție (Figura 39).
Când funcționați defensiv în diagonală, jucătorul cu mingea poate schimba rula într-o singură direcție (Figura 40).
În exemplul nostru, jucătorul cu mingea trebuie să țină mingea în mâna stângă. Cealaltă mână trebuie să fie liberă să se apere împotriva capturii în cazul în care apărătorul dezvăluie intenția atacatorului și schimbă direcția runului.
Schimbarea direcției de rulare cu un pas încrucișat este folosită în situațiile în care spațiul dintre doi rivali este relativ mare. Avantajele acestei manevre în ușurința execuției și menținerea ritmului de rulare. În cazurile în care spațiul dintre jucătorul care atacă și apărătorul este mic, este necesar să se aplice o schimbare în direcția runului prin trecerea spre lateral.
Această tehnică necesită o antrenament lung. Pentru aplicarea sa cu succes este necesar să se dezvolte rezistența picioarelor și a calităților vitezei.
În Fig. 41 arată faza spre stânga față de direcția inițială de rulare. Etapa se realizează prin respingerea piciorului drept. În același timp, piciorul stâng este mutat în lateral și ușor înainte. Apoi, piciorul drept este transferat și pasul oblic este repetat în lateral. După efectuarea a doi pași laterali, traseul urmează noua direcție selectată.
Pasul lateral trebuie efectuat la momentul potrivit, deoarece în caz contrar apărătorul va putea captura jucătorul cu mingea sau se va potrivi în noua direcție a rundei. Începeți să schimbați direcția de rulare este necesar într-un moment în care apărătorul se pregătește să-și folosească armele.
Dacă piciorul de sprijin este piciorul drept, pasul lateral ar trebui să fie efectuat spre stânga și invers, dacă piciorul stâng este piciorul de sprijin, pasul lateral este executat spre dreapta. Această observație se referă la cazul în care apărătorul se mută direct la atacator. Desigur, situația este complicată dacă una dintre fețele posibile ale schimbării în direcția runului este controlată de apărător și piciorul cu care se schimbă direcția este în spate. O situație similară este prezentată în Fig. 42. În acest caz, jucătorul cu mingea trebuie să evite capturarea, deplasându-se spre stânga, în condițiile în care, în momentul schimbării direcției, piciorul stâng este piciorul de sprijin și piciorul drept este liber. Miscarea unui picior liber inainte ar duce la o aderenta grea; în același timp, trebuie să subliniem că pasul lateral se poate face numai cu sprijinul piciorului drept. Într-o astfel de situație, pasul lateral se realizează prin schimbarea piciorului de sprijin. Piciorul drept, liber, este plasat rapid lângă stânga, iar apoi se face un pas lateral spre stânga.
Exerciții pentru a studia schimbarea direcției de rulare
1. Jucătorul rulează de-a lungul uneia dintre liniile trase în paralel, schimbând direcția de rulare pe semnal (Figura 43). Se atrage atenția asupra transferului piciorului liber, iar sarele sunt interzise. Piciorul este transportat prin ridicarea înaltă a coapsei, îndoirea piciorului în articulația genunchiului și, de asemenea, prin înclinarea piciorului de sprijin în direcția mișcării intenționate.
2. Jucătorul rulează de-a lungul liniei laterale la steagul colțului (Figura 44), care reprezintă fundașul. La marcaj, făcut în prealabil la distanța optimă a fundașului de la atacator, se schimbă direcția runului.
1. Un jucător care încearcă să schimbe direcția runului este prea aproape de apărător
Cauzele unor erori majore
Articole similare
-
Exerciții și greșeli, tehnica de a juca portarul în mini-fotbal
-
Extinctorul de pe șine a blocat mișcarea trenurilor pe direcția Gorki
Trimiteți-le prietenilor: