Pluses: vei fi un exemplu pentru cei care încă mai fumează, atunci vei fi mândru de tine, nu vei da efecte secundare, hainele, mâinile și părul nu vor mirosi fumul. mod foarte simplu, toată lumea va reuși, trebuie doar să doriți cu adevărat!
Dezavantaje: nu toată lumea crede în această metodă
Vreau să-mi împărtășesc bucuria - am renunțat la fumat! Am fumat 7 ani, cam jumatate de pachet pe zi. Acum am 27 de ani.
Începând de la universitate, am avut mereu probleme cu stima de sine și respectul de sine, o țigară, kazalos I s-au ajutat masca nesigurantele mele și rigiditate. La început părea că totul este sub control și eu fumez ocazional, și apoi eu într-un fel nu am observat, ca o țigară nu numai că a venit cu încredere în viața mea, dar, de asemenea, a ocupat un loc important acolo. Curând nu am putut imagina o viață fără țigări, țigări sunt parte integrantă a socializare și relaxare, este un sprijin și descărcarea în perioadele de stres, este un atribut obligatoriu al oricărei părți. Ca urmare, toate fumatului meu a devenit o capcană, nu mai bucura de plăcerea de a fuma și chiar rușine de obiceiul ei, mi-a aduce o mulțime de sentimente neplăcute, nu a trecut o singură zi, așa că nu m-am gândit că este necesar să arunci, va trebui să arunce, dar am renuntat Nu am putut.
Cui este interesant, este posibil să dezvăluiți textul și să citiți detaliile suferințelor mele legate de dependența mea
La început, mi-a plăcut să stea și să discute-o țigară cu prietenii viața personală, cu care, de altfel, nu am mers bine, într-un fel ponyt și suferă, să se plângă de soarta și milă mă cu o țigară mi-a dat niște fiori speciale. Apoi am început să observ. că gândurile obsesive despre țigară mă bântuie mai des, „de a fuma, e ca acum să fumeze, ai un fum ....“, chiar dacă nu am face acest lucru mult timp în urmă a fost fumat, am devenit un fel de iritabil, nu toate fericit. Aș putea merge într-o furie, în cazul în care sa dovedit că a fost comandat de o masă în cafenea cameră pentru nefumători, pentru că așa cum este - să se așeze într-o cafenea, și nu fumează. Da, vă aflați în mintea voastră. Cafenele și restaurantele erau asociate cu o țigară, nu puteam să stau acolo, să mănânc, să vorbesc și să nu fumez. Vestea despre faptul că în curând totul va fi o cafenea non-fumat (trăiesc în Moscova) ma condus în groază, nu am putut să-mi cred urechilor! Recent, eu fac tot timpul gândesc la țigări, a venit chiar înainte de punctul de absurditate - am întâlnit un prieten care nu a văzut timp de câteva luni, și în loc să se bucure de părtășia - Sufar de faptul că, în locul în care ne-am întâlnit. nu poți fuma și gândurile mele sunt doar despre ieșire și fumat mai repede.
Treptat și imperceptibil deteriorat sănătatea mea și moralul, nu am putut dormi tot timpul a existat unele rupte și obosit, leneș, deși a dormit timp de 7-8 ore pe zi și mai ales să nu extenua. de multe ori am prins o răceală și a fost bolnav pentru o lungă perioadă de timp, dar chiar și în acest moment fumat prin puterea, și altele la fel de rău, bolnav, și atrage fum din obișnuință. Viața personală a rănit, unul după altul, mai multe romane nereușite mi-au călcat pur și simplu stima de sine. Nu am vrut nimic, nimic interesant, eram iritabil, am văzut lucruri negative și am fumat, afumat, fumat. Îmi amintesc cum ea, un prieten, pe care l-am întâlnit nu cu mult timp în urmă, nu mi-a spus de rău că nu am fost mereu mulțumit de ceva și nici măcar nu am observat! Am fost sperii starea mea de spirit, a fost rău tot timpul, nu am fost fericit cu viața mea, dar nu se schimba nimic, am fost prea leneș pentru a face ceva, trebuie doar să îl durea și îl durea, și a găsit scuze fără sfârșit. Un fel de melancolie obosită, apatie și lenevie, iar în mână este întotdeauna o țigară. Am trăit într-un fel de coșmar, dar acest lucru a durat câțiva ani! Acum îmi dau seama cu groază că îmi place doar să se simtă rău pentru ei înșiși și whining, a fost cel mai simplu mod. Așa că nu putea continua. Bineînțeles, este greșit să dai vina pe fumat în totul, dar pentru mine m-am decis. care schimba viața în bine trebuie să înceapă cu renunti.
Pot spune imediat că cel mai dificil lucru nu era acela de a scăpa fizic, ci de a colecta gânduri morale. Am adânc în jos nu am crezut că mă pot bucura de viață fără țigări. pe fondul unei existențe generale deranjante, țigara mi-a fost văzută ca singura bucurie. Prin urmare, toate încercările mele au fost sortite eșecului. Tot ceea ce am realizat - este un sentiment de vinovăție și de mânie cu el însuși la gândul de o țigară, și cu atât mai mult atunci când afumat, am fost supărat pe mine, dezlănțuit, a fost dezamăgit în mine.
Mi-era teamă că mă simt mai rău și mai rău, îmi este greu să respire, am avut dificultăți în a adormi din când în când ceva rănit în piept. Mirosul țigărilor era peste tot! Am alergat la nesfârșit se spele pe mâini și pe față (dacă am avut ocazia), după un fum, m-am spălat capul și spălat haine mai des decât este necesar doar pentru că totul mirosea a fum de țigară. Ceea ce nu ar fi atât de mult Putoarea în apartament, am pus în fața ventilatorului larg fereastră deschisă, dar care nu au miros urât de păr, am înfășurat în jurul capului cu un prosop, am avut chiar si o roba de fumat (.), Am schițat casa, astfel încât atunci când Smoking fum nu impregnate haine. Dacă m-ar fi văzut dintr-o parte, s-ar fi decis că nu eram eu însumi.
Din copilărie, am fost învățat că femeile fumătorilor este dezgustător și vulgar, și am fost jenat să fumeze pe stradă, fumatul în timp ce pe drum, așa că întotdeauna încerc să ascund de ochii trecătorilor, du-te la orice curte, ascunde, am fumat și sfios se uită în jur. O rușine. Sunt doar plictisit de fumat! M-am urât pentru fumat, dar nu m-am putut îmbolnăvi și am renunțat la această urâciune.
Prin voință, adică interzicerea de a fuma, limitându-se să renunțe nu a fost într-adevăr pentru mine. Când am încercat să nu fumeze, am avut întotdeauna un sentiment că lângă mine, foarte aproape, oamenii trăiesc „viață fericită“ nu se interzice de a fuma, dar aici sunt atât de nefericit, cu dinții încleștați, abia reținut, astfel încât să nu fumeze. A fost abordarea greșită, sortită eșecului.
Nu știu că ar fi mai mult, nu sunt prinse în ochii mei o carte: „Femeile care iubesc prea mult“ (da, aceasta este cartea magică). Cred că ar trebui să fie citită de fiecare fată și fiecare va lua ceva util de la ea, iar în cazul meu - unul vital! Prin această carte, în cele din urmă am înțeles ce înseamnă să te iubesc (ei spun „te iubesc și apoi alții vor iubi“, și eu nu înțeleg cum, eu nu înțeleg și asta e!), Iubeste-te - este de a avea grijă de tine , dar cum pot vorbi despre îngrijire, când mă confruntă în fiecare zi cu țigări. Și sfatul în carte am fost prima dată în viața sa decis să încerce să dedice energiile lor pentru a le avea grija de tine si corpul tau, deoarece este atât de frumos, organismul raspunde imediat la o îngrijire sistematică semnificativă, și începe să se simtă și să arate mai bine.
Sunt foarte inspirat, în cele din urmă sa uitat la mine, a fost îngrozită de ceea ce el însuși a condus, mai ales din punct de vedere psihologic, și a decis să devină mai bună, am decis să se ajute singuri. Nu am cumpărat tabex sau alte pastile, am renunțat la fumat o zi, când mi-am pus totul în cap în cap. Poate pentru unii oameni suna nebun și prost, dar prima dată când am dat seama că mă iubesc, îmi place corpul meu, totul este în mâinile mele, eu sunt la unul și nimeni nu va fi pentru mine să se gândească la ceea ce am mânca și bea ce Eu fac cât de mult dorm, dacă fumez sau nu, și așa mai departe. Starea corpului meu este numai în mâinile mele și în viața mea nu există nici un loc pentru țigări. Am renunțat la fumat și a început să se angajeze semnificativ în sala de fitness, 's tratamente pentru piele au început, de asemenea, să poarte un caracter inteligent, prima dată când am început pentru a obține cu adevărat plăcere de aceste activități, știind că orice aș face, îmi aduce o favoare, eu sunt tot mai bine și mai frumos, plăcere și satisfacție Pentru prima dată nu a fost umbrită de remușcări pentru ceea ce fumez.
Acum regret doar un singur lucru - care nu au făcut acest lucru înainte, înfricoșător să se gândească cât de mult am luat la timp, sanatate, frumusete, înfricoșător și dureros să cred că ceea ce am fost prost și lipsit de griji.
Nu fumez timp de 2 luni. aceasta este o mare realizare pentru mine, în fiecare zi mă bucur că nu fumez, gândul că în viața mea nu mai există țigări în fiecare zi ridică spiritele mele! Nici nu-mi amintesc de ultima dată când am avut o astfel de dispoziție și o putere atât de mare. Da, 2 luni este un timp scurt, dar voi reuși! Sunt sigur de data asta! Sunt la începutul călătoriei, încă mai am o treabă serios de făcut pentru mine, pe ordinea de zi acum este trecerea la o nutriție adecvată.
Sunt convins că, pentru a renunța la fumat, trebuie mai întâi să realizezi că nu ai nevoie de o țigară, viața ta poate fi un plin și luminos, fără fumat. Limitarea numărului de țigări și renunțarea la țigări va putere nu ma ajutat deloc, m-am simtit ca pe o dieta rigid, invidioși se uită la fumul, am numărat mintal câte țigări pe zi, și fum-l ca poti astazi inca de fum. A fost groaznic, și a dus la faptul că, în cele din urmă am fost rupt, nu mai este considerată țigări și a fumat un pachet de o noapte ca tine pentru a face rău.
Am cumpărat 3 bucăți cu arome diferite, după ce am citit recenzii pozitive. Dar am fost dezamăgit - are gust Narghilea (o intindere de a compara), mai mult decât țigările obișnuite, sentimente grele nu sunt aceleași, ca urmare a unei fumat convenționale, electronice și care a aruncat o săptămână.
Filme și programe despre pericolele fumatului
M-am oferit la frica și aversiunea la fumat, citiți o descriere a bolilor cauzate de fumat, documentare vizionarea și transferul subiectului, chiar și imagini ale plămânilor fumătorului considerat - deși asta! Nici un mușchi nu se răsuci.
M-am rugat și m-au rugat să mă ajute să mă descurc cu obiceiul, rugăciunea ma liniștit, am ajutat să mă calmez și să mă regăsesc în mod corect.
Cartea Robin Norwood "Femeile care iubesc prea mult" - a ajutat să te iubești, să începi să ai grijă de corpul tău și, în consecință, să renunți la fumat.
Citesc povesti despre oameni care au reușit să depășească acest obicei dezgustător și care erau doar pe drumul spre succes, citiți și aproape plâns, recunoscându-se în unele povestiri. Acest lucru este, de asemenea, inspirat, ajută la adunarea gândurilor mele, deoarece atât de mulți oameni puteau, atunci pot.
Iubiți-vă, aveți grijă de corpul vostru și nu vă pedepsiți cu fumatul. Corpul tău nu este vinovat de nimic în fața ta, ca să te distrezi de ea!
Mă bucur că în viața mea nu mai există țigări, ceea ce vreau pentru tine.
Articole similare
-
Renunțați la fumat - crește stomacul (ce trebuie să faceți și cum să rezolvați problema)
-
Alăptarea și fumatul, cum să renunți la fumat este toată lumea poate!
Trimiteți-le prietenilor: