Astăzi este la modă să fii sănătos și să arăți bine. Și este puțin probabil ca cineva să asocieze sănătatea cu o țigară. Din ce în ce mai mulți oameni urmăresc să nu se îmbunătățească, iubesc sportul și preferă să se odihnească atunci când călătoresc. De mult timp mulți au înțeles de ce viața este frumoasă fără obiceiuri proaste. Dar nu totul este atât de roz pentru cei care au decis să renunțe la fumat. Adesea, foștii fumători notează o creștere rapidă în greutate, după ce stăpânesc o viață fără țigări. Într-adevăr, potrivit statisticilor, 30% dintre cei care renunță la fumat câștigă greutate, iar stomacul lor crește. Și 15% nota creștere în greutate de 2-4 kg, 5% își păstrează greutatea constantă fără prea mult efort, iar 10% câștigă mai mult de 5 kg. Acest cont nu privează nici bărbații, nici femeile. Astăzi, în acest articol vom încerca să ne dăm seama cum să renunțăm la fumat și să nu ne îmbunătățim. Cu precizia lunetistului, vom determina ce trebuie sa faceti cand se vor ajunge kilograme in plus la locul unui pachet de tigari.
Efectul nicotinei
Și poate, pentru un motiv bun, împachetarea țigărilor este plină de siluete de fete subțiri? De ce aceste companii nu încearcă să creeze un lanț în subconștient: fumatul - având o figură subțire și nu se îmbunătățește. La urma urmei, puteți găsi câteva zeci de persoane care au început să fumeze pentru a pierde în greutate.
Nicotina este un alcaloid, găsit în frunze de plante (roșii, cartofi, tutun, tutun și altele). După inhalarea fumului de tutun, după 7-10 secunde, nicotina cu flux sanguin pătrunde în celulele creierului și al organelor interne, după două ore, nu se detectează urme în sânge. Nicotina stimulează centrele de plăcere, deprimând sentimentul de foame, care împiedică o persoană care fumează să se recupereze cu ușurință. Afectează celulele creierului, nicotina poate contribui la dezvoltarea schizofreniei. Impactul negativ al fumatului asupra sistemelor cardiovasculare și respiratorii este detaliat și accesibil peste tot. Totuși, merită să încerci să renunți la fumat, pentru că îți vei extinde viața și îți vei îmbunătăți calitatea.
De ce este o stare bună?
De ce produce nicotina un sentiment de placere? Întrebarea rămâne deschisă. Se știe că nicotina promovează o creștere a conținutului de adrenalină și dopamină din sânge. Acest lucru cauzează mai mult bătăi de inimă, o presiune crescută și apariția unui sentiment de bucurie și plăcere în cel care fumează.
Dacă o persoană renunță recent la fumat, atunci corpul său se află într-o stare de stres și depresie. Îndepărtați și obișnuiți să obțineți ușor emoții pozitive, corpul nostru caută alte căi, iar primul lucru care intră în revizuire este frigiderul. Începe "apucarea" stresului. Persoana nu observă nici măcar cum crește burta și apare a doua bărbie. Și această reflecție în oglindă nu ajută la reducerea senzației de disconfort psihologic, așa că se dovedește un cerc vicios: renunțați la fumat - depresie - a câștigat câteva kilograme în plus - depresie. Ce sa faci, pentru ca burta creste intr-un ritm rapid si deci nu vrei sa te simti bine.
De ce fumul dăunător înlocuiește alimentele
Într-adevăr, nicotina, acționând asupra anumitor neuroni ai creierului, contribuie la scăderea apetitului. În consecință, atunci când fostii fumători recuperează, acest lucru este direct legat de creșterea apetitului în absența stimulării nicotinei, de unde stomacul crește apoi.
Când la lucru există o întrebare - să mergeți pentru un fum sau să beți ceai cu un bun, alegerea fumătorului este neechivocă, precum și alegerea persoanei care dorește să renunțe la fumat.
Apetitul creste si pentru ca o persoana incepe sa simta mirosurile si gustul alimentelor mai bine. De obicei, totul a fost zdrobit de gustul tutunului.
Nu ignora faptul că, atunci când fumează în organism, se consumă substanțe toxice care au un efect nociv asupra organismului și provoacă cancer. Pentru a le recicla și a le face inofensive, aceștia petrec multă energie și energie. Se estimează că în fiecare zi se consumă mai multă energie în echivalentul a 100-200 kcal. În consecință, un organism care a fost rancit de ani de zile de fumat va începe să amâne aceste calorii suplimentare, dacă nu începeți să faceți ceva în acest sens în timp - stomacul crește rapid.
Cum să atingeți obiectivul dorit
Iată câteva modalități de a atinge obiectivul:
?php include ($ _SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]. "/ vstavki / blokvtext2.php"); ?>
Trei lucruri care nu vor permite taliei să crească:
- Motivația.
- Alimentație sănătoasă.
- Activitate fizică regulată.
Dacă vă decideți să renunțați la fumat - vă aflați în mijlocul drumului spre sănătate. Nu dăruiți sugestiei de fabule teribile că veți avea imediat o burtă în loc de o presă subțire cu prima țigară aruncată. La urma urmei, acum știți de ce crește burta și cum să vă protejați de asta.
Amintiți-vă, expresia "renunțați la fumat - stomacul crește" nu este despre tine! Desigur, fără a schimba modul obișnuit de viață, veți simți în curând kilogramele în plus. Dar asistenții fiabili în lupta împotriva acestui obicei prost sunt mereu cu tine. Nu uitați, câteva kilograme în plus dăunează corpului de zece ori mai puțin decât fiecare țigară pe care o fumezi.
Ochiul uman este capabil să distingă între 10.000.000 de nuanțe de culoare.
Cuiele pe degete cresc de 4 ori mai repede decat pe picioare.
Rinichiul uman este compus din mai mult de 1.000.000 de tuburi microscopice. Distanța totală dintre toate aceste tuburi (de la 2 rinichi) atinge 65 km.
Doar oamenii și câinii se pot îmbolnăvi de prostatită.
Cel mai greu organ intern este ficatul (aproximativ 1,5 kg).
Pentru discursul uman este necesar să se implice 72 de mușchi.
Un pachet de țigări pe zi = beți o jumătate de cești de rășină pe an.
Plasma sângelui uman și a apei de mare sunt foarte asemănătoare în compoziție, spun biochimistii.
Cea mai grea substanță a corpului nostru este smalțul dinților.
Urechile cresc toată viața (mai precis lobii de urechi).
Cu un sărut pasional, faceți schimb de 278 de bacterii.
Frecvența intermitentă este de 2-10 secunde. Retina oculară este, prin complexitatea sa, echivalentă cu 10 miliarde de operații pe calculator.
Cel mai puternic mușchi din corpul uman este limba.
Tensiunea arterială în corpul nostru este suficientă pentru a "trage" sângele la o distanță egală cu 10 metri.
Dacă colectați toate bacteriile intestinale, atunci puteți umple ceașca de cafea.
Bărbații albi cresc mai repede decât cei întunecați.
Atingerea pielii afectează impulsul electric de pe piele și până la măduva spinării la o viteză de 170 m / sec.
Greutatea inimii la vârsta de 20-40 de ani, în medie, atinge 300 g la bărbați pentru femei - 270 g.
Nu puteți străneți cu ochii deschiși.
25% -33% dintre oameni strănut în timpul zilei.
Degetul unui om pentru viață se îndoaie de aproximativ 25 de milioane de ori.
Cauza cariilor este efectul pe termen lung al acizilor (cavitatea orală) asupra țesuturilor dentare.
Cu o masă, reducem cantitatea de acid din gură cu 61%.
Pielea este cel mai mare organ al corpului nostru.
Cauza principală a orbirii în Statele Unite este diabetul zaharat.
Pentru toată viața sa, parul uman crește în medie cu 950 km.
Până la vârsta de 60 de ani, majoritatea oamenilor pierd aproximativ jumătate din gustative.
Creierul uman cântărește aproximativ 2% din greutatea corporală totală. Cu toate acestea, El (creierul) - un adevărat lacom, tk. utilizează 20% din întregul organism oxigen, o cantitate semnificativă de glucoză și 20% din toate caloriile.
Corpul uman este format din celule de 10 trilioane.
Ficatul descompune cel mai eficient alcoolul între 18 și 20 de ore.
Inima unei femei bate un castron.
Pentru toată viața, un om produce aproximativ 450 kg. celulele roșii din sânge.
Cu un sărut pasional, se pierd aproximativ 6,4 calorii pe minut!
Sucul gastric este capabil să dizolve monedele, dacă sunt fabricate din aliaj obișnuit.
Zâmbind numai de două ori pe zi poate scădea tensiunea arterială.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: