O astfel de dietă este cel mai bine tolerată în sezonul rece - la toamna târzie sau la începutul iernii. Dacă în timpul cursului veți urma cu fidelitate meniul dieta fără a înlocui unele produse alte fără a schimba locurile lor și nu sunt de rupere în alimente interzise, apoi la sfârșitul acestor 12 zile fir cu plumb poate ajunge la fel de mult ca 10 de kilograme!
Cum arata dieta de 10 kg in 12 zile?
Deci, acest program de slăbire este un amestec de 12 zile libere. Astfel, în fiecare zi veți consuma un singur tip de hrană.
Cu toate acestea, nu se poate observa faptul că nu fiecare femeie poate supraviețui pe o dietă atât de limitată. Dar rezultatele merită!
Volumul produselor de mai jos trebuie împărțit în părți egale și consumat pe parcursul zilei, dar strict până la ora 18:00! Mai târziu, puteți bea numai apă liniștită. În timpul zilei, apropo, se recomandă să beți o mulțime de fluide.
- 1 litru de kefir cu un conținut de grăsime de până la 2,5%;
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- sucuri portocalii (4-6 bucăți);
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- 200-300 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- 1 ceașcă de caviar de squash;
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- 1,5 kilograme de mere de orice fel (de preferință neîndulcite);
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- 350 de grame de brânză tare;
- o ceasca de ceai din plante.
- 1 litru de suc de roșii fără adaos de zahăr;
- salată de legume proaspete;
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- 400 de grame de carne de vită fiartă;
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- salată de legume proaspătă din roșii, castraveți, varză albă, mărar și țelină;
- o ceasca de ceai din plante.
- 250-300 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
- 1 kilogram de prune proaspete;
- 1 lingură de ulei de floarea soarelui (alegeți rafinat);
- o ceasca de ceai din plante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: