Se spune că balerinele petrec ore întregi la antrenament la mașină și nu mănâncă nimic. Prin urmare, ele sunt atât de luminoase și aerisite. Balletul de corp nu necesită astfel de sacrificii, deși necesită balet. Dar ce rezultat!
Continuam sa exploram diferite sporturi in cadrul proiectului adidas "Ma creez". Caut un antrenament ideal care să mă ajute să mă susțin în formă și voi fi interesat de altceva decât de rezultatele sportive, mă va inspira și mă va face să mă ia în serios.
Corp sau balet
Mergând la baletul corporal, eram puțin nervos. Eu aparțin acelor oameni care adună toate colțurile și cad într-un loc plat. Care dintre voi este dansator? Dar pentru aceasta sunt necesare obiective complicate, astfel încât ar fi mai interesant să le atingem.
În antrenamentul care a avut loc la "Strelka", a existat mult mai mult "corp" decât "balet". Din lateral, lecția ar putea părea o simplă aerobică a grupului, dacă nu pentru un singur lucru: acel balet. Acest lucru însemna că mișcările ar trebui să fie efectuate cu umerii în jos și cu spatele drept (poziția de balet), cu picioarele întinse, în pozițiile de balet. Păi, mâinile ar trebui să se miște ușor și frumos, ca și cum ai fi fost pe scenă. Nu stai și nu zboară, doar plieți și batman. Și nu este același lucru. Aceasta este o tehnică specială, datorită căreia balerinele arată atât de uimitoare.
Dar Pliè și Passo alterneau cu munca obișnuită de cardio, asanas, toate exercițiile de curea și de putere iubite. Muzica de la petrecerea de sport nu a fost, de asemenea, un balet clasic: starea de spirit și veselia au fost raspunse de un grup de DJ.
Am vrut un balet puțin, adică să stau lângă mașină și să privesc toate acestea într-o oglindă uriașă. Din motive tehnice, acest lucru a fost imposibil: instruirea a avut loc în aer liber.
În general, corpul-balet este o variantă foarte modernă a artei. Și nu are nevoie atât de mult de dans și de putere și de a se crea în sensul literal al cuvântului.
Perfecțiunea este dificilă
Exercițiile, care ne-au arătat Lilia Skovorodnikova, ajută la orbirea corpului ca o sculptură, lucrul prin toate mușchii și, în același timp, să-i facem frumosi.
adidas # iCreați-mă
Odată cu treningul, am găsit adevăruri dificile.
- Piciorul nu se desprinde. Trebuie să fie luată manual și făcută astfel încât să se nască baletul.
- Când piciorul se întoarce, nu se ridică. Nici un fel. Și toate pentru că nu prea știți anatomia pentru a vă controla mușchii. Trebuie să-i antrenăm.
- Dacă piciorul este răsturnat și încă se ridică, va fi foarte greu. Este teribil să te mândri în tine.
Body ballet este un amestec de fitness, yoga, balet, stretching, dans. Cred că acesta este exact ceea ce fetele moderne trebuie să fie atât puternice, cât și elegante. Balletul corporal este o sarcină grea și, din moment ce mușchii funcționează corect, ele formează un corp frumos strâns.
Aproximativ în mijlocul sesiunii, a existat o dorință de a se ridica, a întoarce covorul și a pleca. Da, nu știu cum să-mi mișc brațele și picioarele în această poziție!
Destul de ciudat, mi sa reamintit biroul medicului. Sa întâmplat așa încât trebuie să monitorizez starea coloanei vertebrale, să verific constant cu un neurolog și să iau cursuri de masaj terapeutic. Medicul meu a spus:
Nastya, problemele tale cu postura nu se datorează mușchilor slabi ai spatelui, îi descurci. Nu lucrați rotorii șoldului, din cauza poziției greșite a pelvisului în lateral și lasă coloana vertebrală.
Și numai în antrenamentul "Eu mă creez" pentru corpul-balet, am înțeles pe deplin ce a vorbit doctorul. Acești muschi nu lucrează cu adevărat pentru mine! Aproape că nu primesc greutăți în viața de zi cu zi, iar la cursurile standard nu li se acordă prea multă atenție. De balet corporal trebuie să fie cel puțin sarcina mea, dacă vreau să păstrez un mers viguros la o vârstă foarte înaintată.
Dar cât de greu este. Extensia finală a fost mult mai abruptă decât cea obișnuită de antrenament, am încercat să obținem cele mai multe din ligamentele și mușchii noștri. Baletul este de neconceput fără fir și flexibilitate, întinderea întotdeauna implicând exerciții prin durere. Deci, a rănit, dar m-am odihnit.
De dragul a ceea ce este necesar să faci corpul-balet
N-aș fi crezut niciodată că cineva, de două ori sau de trei ori pe săptămână, gata să se expună la o antrenament ascuțită. Dar la "Strelka" au participat fete care se bucură mult timp de balet-trup. Și știi ce? Sunt ireale frumoase.
După cursuri, fetelor i s-au dat niște smoală de fructe. Erau foarte folositori, pentru că rezerva de forțe necesită o completare urgentă. Sorbind un cocktail de fructe, l-am întrebat pe Lily dacă baletul de corp ar ajuta la realizarea unei figuri precum a ei. - Desigur, dar pentru cursuri - de două sau trei ori pe săptămână, spuse Lilia. Și eu o cred.
Voi, apropo, aveți încă timp să vă înregistrați pentru antrenament și să verificați acțiunea corpului și baletului asupra dumneavoastră. Sau alegeți ceva diferit de programul "Eu mă creez".
Articole similare
-
Consiliu cum să atingi figura visurilor tale - 27 decembrie 2018 - radical - te rog să fii fericit
-
Motivația angajaților - cum să obțină rezultate din acestea, factor de creștere
Trimiteți-le prietenilor: