Soarele este un prieten sau un inamic insidios? Este necesar să vă ascundeți de razele sale sau este încă util să faceți plajă pentru sănătate? Adevărul despre soare de la MedAboutMe.
O stea pe nume Sun este un medicament?
Medicii italieni au spus în vechime că nu trebuie să meargă unde soarele este în căutarea. Și au avut dreptate în multe privințe - lumina noastră este cu adevărat necesară pentru viața normală a corpului uman.
Lipsa luminii solare este resimțită în special de locuitorii din țările nordice, unde clima se caracterizează printr-un număr mic de zile însorite. Cu toate acestea, chiar și locuitorii din regiunile tropicale pot suferi din cauza lipsei de soare, ciudat cum pare.
Potrivit statisticilor, aceasta este cauza deficitului de vitamina D în corpul fiecărui al doilea locuitor al Indiei, Emiratele Arabe, Arabia Saudită. Iar soarele din aceste țări este foarte fierbinte și flăcări pe cer în cea mai mare parte a anului. Se presupune că lipsa iradierii solare este o consecință a faptului că oamenii sunt obișnuiți să poarte haine închise, iar în ultimii ani, de asemenea, să utilizeze în mod activ un agent de protecție solară. Cel puțin, cei care o pot permite.
Ce să spunem atunci despre locuitorii din nord, unde în timpul iernii este aproape întotdeauna întunecat, și chiar și ziua polare, cerul este adesea acoperit de nori dense. Aici oamenii sunt mai susceptibili de a suferi de depresie și sunt mai predispuși la nevroze și chiar la sinucidere. Dar uitați-vă la locuitorii continentului african - sărăcie totală, lipsă de apă și mâncare și cântă, râd și cât de altruist dansează. Copiii soarelui, ce pot să spun?
Din ce boli poate ajuta corpul ceresc?
Boli ale pielii: psoriazis, eczeme, dermatită atopică
Cosmetologii și dermatologii recomandă adesea pacienților săi să folosească vara pentru arsuri solare. Se observă că la mulți pacienți cu psoriazis, combinația de băi de soare și apa de mare îmbunătățește semnificativ starea - boala se retrage.
Același efect este exercitat de lumina soarelui asupra anumitor forme de eczeme. poate renunța la poziția sa și la dermatita atopică.
Dar trebuie să vă amintiți că nu trebuie să abuzați de bronz. Arsurile solare nu au beneficiat încă de nimeni, la fel ca supraîncălzirea corpului. Dacă o persoană este înclinată să transpire, căldura de vară poate agrava starea pielii, deoarece transpirația este un mediu excelent pentru multiplicarea bacteriilor, inclusiv a celor dăunătoare.
Și nimeni nu a anulat răul expunerii excesive la radiații ultraviolete. Prin urmare, nu ar trebui să uităm de moderare.
Sub influența razelor soarelui, corpul dezvoltă serotonină, responsabilă pentru un sentiment de fericire, plăcere, euforie. Amintiți-vă modul în care starea de spirit îmbunătățit într-o zi însorită - un zâmbet ea infloreste pe buze, a adăugat puterea și vrea să se mute imediat munții, deschide aripile și zboară spre fericire necunoscută.
Prin urmare, dacă observați o tendință de depresie - nu așteptați până când se manifestă în forță. Din depresiune există două căi minunate - aeroportul și stația, direcția - spre coasta însorită sau nu mai puțin munții însoriti.
Osteoporoza și deficiența de calciu
Vitamina D este sintetizată în organism sub influența soarelui, poate fi obținută și cu anumite alimente. Lipsa acestei vitamine perturbă multe procese vitale, inclusiv absorbția de calciu. O deficiență de calciu duce la o boală osoasă - inclusiv la osteoporoză. Oasele afectate de osteoporoză devin mai fragile, se sparg mai ușor și se agravează.
Din cauza lipsei de calciu, unghiile, părul și, din ce în ce mai agresiv, dinții suferă de asemenea.
Puteți lua vitamina D sub formă de medicament, dar este mai bine ca organismul să-l producă singur, deci trebuie să petreceți cel puțin 15 minute pe zi la soare.
Alte boli asociate cu lipsa de vitamina D
Deficiența acestei vitamine crește riscul de întrerupere a metabolismului, ceea ce duce, de exemplu, la obezitate. Nu, doar calciperolul nu este suficient pentru a pierde in greutate, totusi trebuie sa ai grija de nutritia adecvata si de activitatea fizica suficienta, dar vitamina D este necesara pentru normalizarea proceselor metabolice.
Studiile au arătat, de asemenea, că deficitul de vitamina D accelerează dezvoltarea proceselor degenerative legate de vârstă în retină, așa-numita degenerare maculară legată de vârstă. Maculă este acea parte a retinei care este situată chiar în centrul, este pe ea că fasciculele de lumină sunt focalizate. Pentru a vă menține o viziune bună, trebuie să vă petreceți suficient timp la soare. Bineînțeles, protejându-i ochii de excesul de pălărie ultravioletă cu șir larg. Ochii vor avea suficientă lumină reflectată.
Vitamina D, sintetizată în piele sub influența razelor solare, este importantă pentru sfera sexuală. Conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință turci, doamnele care iubesc sa faca plaja, menopauza apare la 5-7 ani mai târziu decât cei care petrec mai puțin de o oră în soare o săptămână. Un deficit de vitamina D bărbați se confruntă, în general, pierderea parte masculina fara acest corp esential de vitamina de sex masculin nu produce suficient testosteron, după cum arată rezultatele studiilor efectuate de cercetatorii austrieci de la Universitatea de Medicina din Graz. Din principalul hormon masculin, la rândul său, depinde foarte mult de aspectul bărbătesc și de caracter la o unitate de sex normala, erecții sanatoase si produc sperma de înaltă calitate.
Vitamina D și cancer
Timp de mulți ani, medicii ne-au convins că ultravioletul este foarte periculos tocmai pentru că provoacă dezvoltarea cancerului. Dar cercetările recente au dat rezultate interesante care pot aduce o diferență în atitudinea noastră față de soare și din nou în vitamina D.
Sa dovedit că capacitatea unui organism de a rezista unei tumori depinde, de asemenea, de nivelul acestei vitamine. Și, deși în țările fierbinți, incidența cancerului este într-adevăr mai mare decât în nord, bolile moarte ale bolilor oncologice mor mai des. Și oamenii de știință atribuie acest lucru sintezei cholicalciferolului: cu cât se produce mai mult în pielea acestei vitamine, cu atât este mai bine prognosticul.
Cercetătorii norvegieni care au efectuat studii asupra efectului luminii solare asupra dezvoltării și progresului cancerului au ajuns chiar la concluzia că prejudiciul potențial este mai mic decât beneficiile.
Acest lucru nu elimină necesitatea precauției. Să abuzezi de arsuri la soare, nu este necesar. Soarele, ca orice alt medicament, este util numai în doza corectă.
Mark Laflamm, MD, Florida, Statele Unite ale Americii
Excesul de radiații ultraviolete vă poate afecta pielea, dar o expunere moderată la soare este benefică. Sub influența luminii solare din creier, serotonina începe să se dezvolte, ceea ce sporește starea de spirit și ne oferă ocazia de a ne simți calm și concentrat.
Dar efectul pozitiv al luminii solare nu se limitează doar la îmbunătățirea stării de spirit. Sa raportat că insolarea moderată reduce probabilitatea anumitor tipuri de cancer: limfomul Hodgkin, cancerul de colon, ovarele și prostata. Sa identificat, de asemenea, relația dintre expunerea la soare și îmbunătățirea pacienților cu poliartrită reumatoidă, tiroidită, sindromul intestinului iritabil și lupusul eritematos sistemic.
Din păcate, medicii nu pot încă să numească pacienți la soare în doza exactă, prin urmare, ar trebui să fie ghidați de un sentiment de proporție și bun simț.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: